April
22
23:01
Ciąża // Jedzenie

Przyjmowanie żelaza w diecie podczas ciąży - Wszystko, co musisz wiedzieć o

kobieta w ciąży-kartę, żelaza

zdjęcia: Shutterstock

Ciąża wymaga szeregu wybitnych zmian w ciele kobiety.Zmiany te są dokonywane w celu dostosowania do potrzeb rozwijającego się dziecka.Teraz, gdy pojawiają się nowe życie w tobie, będzie wymagać dodatkowej żywności i żywienia wraz z dodatkową opiekę, aby zapewnić, że zarówno Ty i Twoje dziecko jest zdrowe i sprawne.

Spośród wszystkich dodatkowych składników odżywczych, które teraz będą musiały podczas okresu ciąży, żelazo staje się jednym z najważniejszych z wielu powodów.Znajdziesz tu ginekolog przepisując dobrą ilość spożywanego żelaza wraz z innymi lekami na tym etapie.

Mimo, że zastanawiam się nad znaczeniem żelaza, możemy zdekodować informacje dla Ciebie, zaczynając od podstaw, znaczenia tabletek żelaza w czasie ciąży, jak jego niedobór może być szkodliwe, niektóre naturalne pokarmy, które są pakowane z żelaza i kilka punktów doUwaga: podczas stosowania suplementów żelaza.

Znaczenie żelaza w organizmie człowieka:

Konsumpcja żywności bogatej żelaza w czasi

e ciąży jest bardzo istotne.Nawet jeśli nie jesteś w ciąży, Twoje ciało wymaga żelaza z kilku powodów.Na początek, żelazo jest odpowiedzialne za powstawanie hemoglobina obecnego białka w czerwonych komórkach krwi, który przenosi tlenu do innych komórek ciała.

drugie, żelazo jest kluczowym elementem mioglobiny, białka, który dostarcza tlen do mięśni, i kolagenu, który pomaga budować kości, chrząstki i innych tkanek łącznych.Żelazo jest także niezbędne do produkcji wielu ważnych enzymów i pomaga w wzmacnianiu układu odpornościowego.

Znaczenie przyjmowaniu tabletek żelaza w czasie ciąży:

Zwiększone spożycie żelaza staje się priorytetem dla dziecka w czasie ciąży, ponieważ z następujących powodów:

1. Produkcja Extra hemoglobiny:

czasie ciążyTwój organizm pracuje na produkcję prawie 50% więcej krwi, niż to zwykle robi, dlatego trzeba w związku z tym dodatkową hemoglobiny i żelaza ekstra.

2. wcześniej istniejącego niedoboru żelaza:

Wiele kobiet już niedobór żelaza w organizmie, zanim zajdą w ciążę.Stąd mogą potrzebować dodatkowego żelaza w czasie ciąży.

3. zwiększonego zapotrzebowania w Wzrostu Dziecka:

Jako dziecko rośnie, zwiększa się zapotrzebowanie na żelaznych, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży.

4. Walka powikłań w czasie ciąży:

z niedoboru żelaza, niedokrwistość związana jest ze wielu powikłań ciąży, takich jak przedwczesnego porodu, niskiej masy urodzeniowej, śmiertelności niemowląt, itp
Generalnie, kobiety w ciąży potrzebują non-około 18 mgprasować dnia, gdy kobieta w ciąży może potrzebować aż 27 mg.

Ryzyko niedoboru żelaza w czasie ciąży: niedobór żelaza

jest niebezpieczne w dowolnym momencie, a szczególnie, gdy występuje niedobór w okresie ciąży.Niewystarczająca ilość żelaza powoduje anemię można stać, co może z kolei prowadzić do niebezpiecznych skutków dla ciebie i dziecka w czasie ciąży.
Niektóre skutki niedoboru żelaza

1. Ryzyko przedwczesnego porodu i śmierć płodu:

Anemia w czasie ciąży jest związane z podwyższonym ryzykiem przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej u niemowląt.To także często jest związana z śmierci płodu lub noworodka, zwłaszcza w przypadku matek dotknięte anemią w drugim i trzecim trymestrze ciąży.

2. Zmniejszenie układu immunologicznego: niedobór żelaza

Wiadomo, sok swoją energię i zrobić układ odpornościowy słabnie, co zmniejsza zdolność organizmu do walki z infekcjami.Ponadto, jeśli stracisz dużo krwi podczas porodu będąc anemię, możesz potrzebować transfuzji krwi, aby sprostać.

spożywcze Źródła żelaza:

Jeśli nie masz niedobór żelaza, nie musisz brać suplementy w całym okresie ciąży.Zaledwie kilka modyfikacji diety pomoże Ci uzyskać wymaganą ilość żelaza.

Tutaj mamy wymienione w dół dobre pokarmy bogate w żelazo w okresie ciąży

1. czerwone mięso:

Czerwone mięso jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł żelaza.Wieprzowina, wołowina, jagnięcina i wątroba są doskonałe, jeśli chodzi o pomaga uzyskać wymaganą ilość żelaza.Jednak upewnij się, że skupienie się na innych źródeł wegetariańskich z żelaza też.

POPRZEDNI POST PAGE 1 2next