April
22
23:01
Ciąża // Jedzenie

10 Najlepsze Zdrowe

10 najlepszych zdrowe

Radzenie sobie z różnymi objawami ciąży może czujesz się mało energii.Masz problemy trudne do naśladowania zdrowego stylu życia podczas specjalnej fazie życia.

Jesteś pobytu nawilżona przez cały czas.Ale jeśli lato jest wokół bloku, trzeba być bardziej przygotowani do walki, gdy nosisz.

10 Najlepsze Napoje energetyczne zdrowie w czasie ciąży:

Aby pomóc, mamy zbadane trochę picia Bogu, że możesz cieszyć się w czasie ciąży (a także w każdej chwili przed i później!).Sprawdź te bardzo proste zdrowe napoje w czasie ciąży:

1. Koktajle:

koktajle

zdjęcia: Shutterstock

Koktajle to wspaniały napój przed śniadaniem dopep cię!Możesz również dodać jakieś warzywa lub nakrętki, aby to zdrowsze.Koktajle

  • owocowe pakowane są z białka, wapnia i włóknami z których wszystkie pomagają zachować dobrą formę i aktywne ciała w czasie ciąży.
  • Użyj owoce takie jak banany, truskawki, chickoos i mango wzbudzać szybkie i zdrowe koktajle na sporadyczne głodu bólem.

2. Mieszane soków owocowych:

mieszane soki owocowe

obrazu: soki Shutterstock

owoce są niezawodnym sposobem, aby utrzymać ciało nawilżona i energiczny w okresie ciąży.

  • Wybierz ze świeżych, sezonowych owoców, takich jak wapno, słodkiego piżma melon, arbuz, pomarańcze, ananas itp i wzbudzać szybki napój owocowy.
  • Większość z tych owoców w opakowaniu ton minerałów i składników odżywczych, które organizm potrzebuje w czasie ciąży.A najlepsze jest to, że smakuje super!

3. Woda:

woda

zdjęcia: Shutterstock

To może wydawać się zaskakujące, ale woda jest rzeczywiście jednym z najlepszych napojów można mieć podczas okresu ciąży.

  • optymalną ilość pitnej wody w czasie ciąży nie tylko pomoże Ci uporać się z twój organizm zmienia się lepiej, ale również sprawi, że mniej zmęczeni i zmęczony.
  • Uważa się również, że woda może pomóc zachować zdrowe komórki krwi i promowania ogólnego stanu zdrowia w czasie ciąży.

4. Maślanka:

maślanka

zdjęcia: Shutterstock

Maślanka działa naturalny napój chłodzący, i utrzymuje ciało nawilżona.Trzymać się domu wykonane jedno, od sklepu kupił te mogą mieć dodatki.

  • Uważa się, że napój ten zawiera bakterie probiotyczne, które pomaga utrzymać zdrowy układ trawienny.
  • Najlepszy ze wszystkich, to jest bardzo łatwe do wykonania, i jest napojem orzeźwiającym gotowe w kilka minut!

[Czytaj: zielonej herbaty podczas ciąży ]

5. Woda kokosowa:

woda kokosowa

zdjęcia: Shutterstock

Woda kokosowa jest doskonałym napojem izotonicznym, aNajlepiej napój zdrowia podczas ciąży, który zapobiega odwodnieniu.

  • Jeśli czujesz się zmęczony i zmęczenie podczas gorących letnich miesięcy, woda kokosowa jest najlepszy.
  • To pomaga uzupełnić naturalne sole organizmu i jest opcja zdrowe, jeśli chodzi o gaszenie pragnienia, gdy jesteś w ciąży.

Sok 6. Warzywa:

Sok z warzyw

zdjęcia: Shutterstock

Podobnie jak owoce, warzywa też mają szczególne miejsce w naszej diecie.Jeśli czujesz, że już pomijam się w tej ważnej grupy żywności, można rozważyć wypicie szklanki świeżego soku warzywnego, aby to nadrobić.

  • Soki warzywne dostarczyć organizmowi składników odżywczych niezbędnych
  • To również daje bardzo potrzebne dawki błonnika, aby poprawić wypróżnienia.

7. Lemonade:

lemoniada

zdjęcia: Shutterstock

Lemoniada jest jeszcze inny sposób, aby utrzymać ciało nawilżona podczas ciąży.Jest to bardzo łatwe do wykonania, a także jest doskonałym elektrolitu środki uzupełniające.

  • Lemon jest mnóstwo witaminy C, która pomaga organizmowi przyswajanie żelaza lepiej, co jest niezwykle ważne w okresie ciąży.
  • Co więcej, stwierdzono również, że lemoniada może osłabić poranne mdłości, gdy spożywane z jakiejś mięty i imbiru.

[Przeczytaj: Lemon wody podczas ciąży ]

8. bazie mleka Napoje:

napoje na bazie mleka

zdjęcia: Shutterstock

mleko jest niesamowite naturalne źródłowapń, białka i witaminy B-12, co sprawia, że ​​absolutna, musi w czasie ciąży.

  • Wybierz z napojów na bazie mleka chudego mleka, takich jak chłodzone i lassi (słodzone świeże jogurt), zwłaszcza w lecie.
  • napoje te pomagają utrzymać ciało silny i energiczny w czasie ciąży.

[Czytaj: Mleko Dla kobiet w ciąży ]

9. ziołowe napoje / tradycyjne:

ziołowe / tradycyjne napoje

zdjęcia: Shutterstock

Od jal Jeera do AAM panna - znajdziesz szeroki wybór tradycyjnych indyjskich napojów wypróbować podczas okresu ciąży.

  • Większość z nich posiada unikalny smak, który sprawia, że ​​są łatwe do konsumpcji.
  • Co więcej, również pomóc nawilżają ciało i ochłodzić w sposób naturalny.Spójrz kilka dobrych receptur online i zacząć.

10. Iced Tea:

mrożona herbata

Zdjęcie: Getty

Mrożona herbata jest kolejnym doskonałym napojem orzeźwiającym być spożywane w lecie.Idź do domu dokonane mrożona herbata, a nie sklep kupił.

  • plasterkiem cytryny lub kilka gałązek mięty może na orzeźwiającego drinka, że ​​krawężniki poranne mdłości związane z ciążą.
  • Upewnij się ograniczyć spożycie herbaty, ponieważ nie zawiera kofeiny.

Przed spożywania tych napojów zdrowotnych w czasie ciąży, upewnij się, porozmawiać z lekarzem i mają swoje zdanie.Podczas przygotowywania napoju używać również składniki świeże i ekologiczne, i unikać pakowane, zrealizowane napoje.

Nie daj nam znać, jeśli masz jakieś pomysły bardziej zdrowych napojów w komentarzach poniżej!

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie pić Lemon wody w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić zieloną herbatę w czasie ciąży?
  • 5 Najważniejsze zalety Raspberry liści herbaty podczas ciąży