April
24
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne do jedzenia Strawberry w czasie ciąży?

Truskawka w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

pragnienia

spożywcze są nieodłączną częścią ciążą nie zaprzeczam, że.Jeśli jesteś jednym z tych, którzy mają tę nagłą potrzebę złapać coś nieodparcie słodkie, ale nie chcę być zwiększenie spożycia cukru, zachcianki ciążowe mogą być trudne zadanie do czynienia.

owoce jak truskawki mogą okazać się ratownik - mogą pomóc spełnić ten słodycze bez winy.Ale jest jedzenie truskawek w czasie ciąży jest naprawdę bezpieczne?Czy jego spożycie mieć wpływ na dziecko w jakikolwiek sposób?Czytaj dalej, aby dowiedzieć się.

zdrowotnych zalet Truskawki w czasie ciąży:

czy świeże lub mrożone truskawki są znane jako obdarzony nie tylko jeden lub dwa, ale wiele, wiele korzyści dla zdrowia.Te soczyste owoce są pakowane z wielu składników odżywczych, które działają w poprawę zdrowia na kilka sposobów.

  • Truskawki są bogate w naturalne źródło witaminy C, która jest niesamowita przeciwutleniacz, który pomaga spowolnić starzenie się i chroni organizm przed wolnymi rodnikami.
  • Ich zawartość witaminy C działa także jako booster odpornościowego, który pomaga chronić organizm przed wieloma chorobami.
  • to również stwierdzono, że truskawki może promować zdrowia oczu i zapobiega tworzeniu się zaćmy i ślepoty w starszym wieku.Zawartość witaminy C truskawek działa dobrze w umacnianie rogówki i siatkówki oka, jak również.
  • Najnowsze badania stwierdzili również, że truskawki mogą pomóc chronić przed rakiem też, wszystko dzięki ich zawartości przeciwutleniaczy, które neutralizują działanie wolnych rodników na komórki.
  • serca i udaru mózgu fundacja twierdzi również, że regularne spożywanie truskawek może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie, a tym samym zwiększyć zdrowia serca.

[Czytaj: Cranberry podczas ciąży ]

Czy Strawberry Dobry czasie ciąży?

Mówiąc prościej, truskawki mogą i powinny być spożywane w czasie ciąży.Chociaż te soczyste owoce mają wiele korzyści dla zdrowia w ogóle, mogą również okazać się bardzo korzystne, jeżeli są spożywane w czasie ciąży.

Wyniki na Tasmanii badania wykazały, że spożycie truskawek w czasie ciąży może mieć pozytywny wpływ na zdolność dziecka do czytania w późniejszym okresie życia (1).Truskawki zawierają

dobre ilości kwasu foliowego, który jest niezbędny w czasie ciąży, zwłaszcza jeśli chodzi o ochronę dziecka przed wadami cewy nerwowej.

Odpowiednie kwasu foliowego w diecie może pomóc zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu i kilku innych warunków, i truskawki okazują się być doskonałym źródłem kwasu foliowego.

Stwierdzono, że wiele kobiet w ciąży nie spełniają ich wymagania kwasu foliowego w okresie ciąży i nie należy przyjmować preparatów, które są necessary- wtedy truskawek może być traktowana jako naturalny suplement kwasu foliowego.

Proste sposoby Aby dołączyć Truskawki w diecie:

Najlepsze strony o jedzenie truskawek w czasie ciąży jest to, że są one bardzo uniwersalne i mogą być dodawane do diety bardzo łatwo.Rzeczywiście, trudno będzie znaleźć kogoś, kto może oprzeć oddając w tym bardzo słodkie i soczyste owoce.

  • Jednym z najlepszych sposobów, aby zawierają go więcej w diecie jest po prostu mieć to raw- w ten sposób, można zachować najbardziej naturalnego smaku i ważnych przeciwutleniaczy i błonnika, które pomagają chronić zdrowie.
  • Możesz też spróbować bicia się koktajl truskawkowy zdrowe lub milkshake lub dodać kilka pokrojone truskawki do miski płatków śniadaniowych.
  • Kolejny świetny pomysł jest zamrożenie zmiażdżeniu truskawki w formach pop lodu i cieszyć się świeżym wyskakuje, gdy czujesz ciepło latem dostanie się do Ciebie.

Kto mówi, że diety ciąży są nudne?Wystarczy nosić czapkę myślenia i eksperymentowania z najzdrowszych pokarmów, aby to niesamowite i pyszne doświadczenie.

Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć, jak truskawki może być korzystna w okresie ciąży.Czy masz swój własny przepis truskawkowy do akcji?Daj nam znać w polu uwag poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia Borówki w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia rys w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść Gruszki w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie spożywać Tamarind w czasie ciąży?