April
22
23:01
Dziecko // Jedzenie

Top 10 przekąski, aby zwiększyć Dziecięcy Brain Power

Pokarmy, które pozwalają zwiększyć Dziecięcy Brain Power

zdjęcia: Shutterstock

Co je twoje dziecko ma duży wpływ na jego inteligencji i kompetencji poznawczych!

Twoje małe dziecko dorasta być niegrzeczny malucha, i uczy się i odkrywania nowych rzeczy, z każdym dniem.Bardzo szybko, że będzie gotowy do wejścia do szkoły i uczyć się nowych działań, i nadszedł czas, można skierować go na co przyjść.

naszej liście 10 Foods dla rozwoju mózgu u dzieci:

W tym krytycznym etapie rozwoju, dieta dziecka będzie odgrywać bardzo ważną rolę w pielęgnowaniu jego inteligencję, więc upewnij się, dać mu najlepszy potrzebuje,Aby pomóc, musimy odłożyć 10 najlepszych pokarmów rozwoju dzieci mózgu.

1. Zieloni:

zielenina

zdjęcia: Shutterstock

zielone liściaste veggies jak szpinak i kapusta są bogate w kwas foliowy i witaminy, które są powiązane ze wzrostem mózgu,Twoje dziecko może nienawidzę tych wszystkich powodów, ale trzeba znaleźć sposób przemycić je do posiłków Twojego dziecka.Dodaj go do Twojego dziecka omlety, okłady i bułki z sałatą i pomidor

ami.

[Czytaj: pożywne jedzenie dla dzieci ]

2. Jogurt:

Jogurt

Image: Shutterstock

Jogurt jest doskonałym źródłem witaminy B i białek, którepoprawić funkcjonowanie i wzrost tkanki mózgu.Zawierają one również bakterie probiotyczne, które poprawiają zdrowie układu pokarmowego.Kubek jogurtu, zmieszane z niektórych świeżych owoców sprawia, że ​​na szybkie i pyszne smoothie.

3. Jaja:

Tylko-Egg-dieta

zdjęcia: Shutterstock

Jaja są bogatym źródłem białka, a także zawierać dobre ilości choliny;składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego działania i rozwoju mózgu.Jednym z najlepszych faktów jest to, że jajka są niezwykle wszechstronne.Dodaj je do kanapek, okłady i sałatek, i gotowe!

[Czytaj: Egg Recipes For Kids ]

4. Ryby:

ryb morskich

zdjęcia: Shutterstock

Ryba jest również uważane za najlepsze jedzenie dla rozwoju mózgu u dzieci.Ryby, takie jak łosoś, sardynki i tuńczyk są bogatym źródłem witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3.Oba składniki są odpowiedzialne, aby chronić mózg przed utratą pamięci i pamięci związane z wiekiem spadku.Kwasy tłuszczowe Omega-3 również dać odporności Twojego dziecka impuls, więc upewnij się, że to co najmniej 2-3 porcji tego jednego tygodniowo.

5. Kidney Beans:

czerwona fasola

zdjęcia: Shutterstock

Kidney Beans są uważane za dobre dla osób cierpiących na astmę i służyć jako dobre źródło białka dla wegetarian,Zużycie fasolą uważa się zwiększyć pamięć i zapobiec wielu zaburzeń związanych ze stylem życia.

[Czytaj: Żelazo Rich Żywność dla dzieci ]

6. Jagody:

Jagody

Obrazek: shutterstock

Jagody są dosłownie pakowane z cennych przeciwutleniaczy, które zapobiegają darmoradykalne uszkodzenia mózgu i zachować pamięć Twojego dziecka w szczytowej formie.Plus, także dostarczają organizmowi sporą dawkę witaminy C, która poprawia odporność.Dodaj niektóre z płatków dziecka lub płatki owsiane, lub szybkich deserów, a Twoje dziecko będzie pożerać je w krótkim czasie.

7. Nuts & amp;Nasiona:

Orzechy i nasiona

Obrazek: Shutterstock

Z orzechami i migdałami z nasionami lnu, chia seeds- upewnij się dodać je do diety Twojego dziecka.Są to pełne białka i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które zwiększają nastrój i zachować układ nerwowy Twojego dziecka zdrowy i działa lepiej.

[Czytaj: Chleb Przepisy Dla dzieci ]

8. Owsianka:

owsianka

zdjęcia: Shutterstock

Owsianka jest nie tylko dobre dla ciebie, to jest fajneOpcja śniadanie dla Twojego dziecka też.Bogate w błonnik, to jest myśl, aby utrzymać serca i mózgu tętnic jasne.W rzeczywistości, badania potwierdziły również, jak dzieci, które spożywały płatki owsiane lepsze wyniki na zadaniach związanych z pamięcią, niż inne dzieci.Trzeba mówić więcej?

9. Jabłka:

Jabłko

zdjęcia: przyjazny i niezwykle wszechstronny, jabłka, aby na szybkie i zdrowe przekąski dla Twojego dziecka, gdy on potrącony przez shutterstock

lunch-boxsłodkie pragnienie.Jabłka zawierają istotne antyoksydanty, które zwalczają spadek zdolności poznawczych, ale spróbuj kupić różnorodne organiczne omijać ryzyka pestycydów i dodatków chemicznych mających wpływ na zdrowie Twojego dziecka.

10. Kurkuma:

Kurkuma

zdjęcia: shutterstock

Znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, kurkuma jest jedną z najlepszych w pamięci zwiększenie żywności można dodać do Twojego dzieckadieta.Jego zawartość kurkuminy pomaga funkcjonowanie mózgu, a także zwalcza zapalenie tkanek mózgu, co czyni je mocniejsze i odporne na choroby i powstawania blaszki Alzheimera.Jeśli lubisz dania kuchni indyjskiej, masz wszystko, ponieważ większość indyjskie potrawy przygotowywane są z kurkumą.

Jak widać, jest to dość łatwo przemycić w tych produktach dla rozwoju mózgu w diecie dzieci.Takie postępowanie zapewni jego dobrego samopoczucia psychicznego w sposób naturalny.Proszę udostępnić własne sugestie na jedzenie mózgu dla dzieci w komentarzach poniżej.

Polecane artykuły:

  • Top 10 Tin Can Craft Ideas for Kids
  • 10 najlepszych pożywne Dla dzieci
  • 10 Najlepsze żelaza bogate żywności dla swoich dzieci
  • 10 Najlepsza wapnia Rich Foods dla dzieci
  • 10 Yummy i łatwy Egg Recipes For Your Kids