April
24
23:01
Dziecko // Jedzenie

Top 10 Zdrowe przekąski dla dzieci, aby przybrać na wadze

Zdrowe przekąski, które uczynią Twoje dziecko przyrost masy ciała

zdjęcia: Shutterstock

Czy Twoje dziecko jest zbyt cienki lub niedożywionych?Chcesz, aby Twoje małe dziecko mieć to ładny, pulchną wrażenie, że wszyscy kochają, ale o dziwo, mimo karmienie go prawidłowo, nie wydaje się przybierać na wadze.
Nie martw się, mamy do was 10 najlepszych wadze zyskuje żywność dla dzieci, które mogłyby pomóc w swoje małe dziecko umieścić na jakimś tłuszczu na jego kości.

Weight Gain Żywność dla dzieci:

Zawierające kilka lub wszystkie propozycje poniżej da nie tylko twoje dziecko smaczne, urozmaicone posiłki, ale zapewnienie prawidłowego przyrostu masy ciała, zdrowego wzrostu i rozwoju.

1. Masło:

Nie, masło nie zawsze jest złe, zwłaszcza jeśli kupisz renomowanych marek.To jest chyba najbogatszym źródłem tłuszczu, co sprawia, że ​​jest dobry dla dzieci, którzy jesteśmy cienkie.Tylko pamiętaj, aby trzymać się tego w umiarem i unikać burtę, dodając mnóstwo masła do wszystkiego, że dziecko zjada.

2. Nut Butters:

Oto kolejny powód, aby tego słoik mas

ła orzechowego i wzbudzać szybkie kanapki na lunch box Twojego dziecka.Masło orzechowe takie jak masło orzechowe, masło migdałowe są bogatym źródłem nienasyconych tłuszczów i białek, które może być świetny, jeśli chodzi o pomoc swoje dziecko umieścić na jakiejś masy.

[Czytaj: pożywne jedzenie dla dzieci ]

3. Milk & amp;Krem:

Mleko jest dobrym naturalnym źródłem białka i węglowodanów, nie wspominając o innych ważnych składników odżywczych, jak również.Upewnij się, że Twoje dziecko ma co najmniej 2 szklanki mleka dziennie, w różnych formach, takich jak koktajle mleczne, zboża i koktajle.Dodaj świeżej śmietany, wykonane z pełnego mleka, zbóż lub do sałatka owocowa Twojego dziecka.

4. Jaja:

Jaja są doskonałym źródłem białka, a około 100 g jaj zawiera 13g białka.Istnieje mnóstwo sposobów można wprowadzić jajka do codziennych posiłków Twojego dziecka.Jaja są również mnóstwo witaminy A i witaminy B12, które są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka.Egg dni faktycznie eliminuje potrzebę dodatkowych witamin.

[Czytaj: Egg Przepisy dla dzieci ]

5. Banany:

Oprócz okazuje się być dobrym naturalnym źródłem energii, single banana jest zapakowany w 105 kalorii.Zapewniają one również istotne węglowodany, które pomagają swoje dziecko umieścić na jakimś "zdrowego tłuszczu." Co jest najlepsze jest to, że banany są bardzo uniwersalne, można wymieszać w koktajle mleczne lub desery wraz z ciemnej czekolady i śmietany.Twoje dziecko nie będzie miał trudny czas jedzenia.

6. Awokado:

Awokado to kolejny wielki transfer, ponieważ są one bogate w tłuszcze i calories- z których oba są potrzebne do wzrostu dziecka.Są także bogate w substancje odżywcze, co czyni je zdrowsze wybór oczywisty nad innych tłustych.Użyj dojrzały miąższ awokado jako smarowania lub dipów.

7. Chicken:

Białko jest ważne, jeśli chodzi o budowanie mięśni, i dlatego kurczak jest świetnym rozwiązaniem dla szczupłych maluchów!Łatwo dostępne i bardziej przystępne niż inne rodzaje mięsa, kurczak jest tak wszechstronny i pyszne, że można go dodać w ryż, zupy, gulasze, a co nie.Spójrz w górę jakieś recepty online i wzbudzać szybkie przekąski na bazie kurczaka dla Twojego dziecka.

8. Ziemniaki:

Jeśli próbujesz uzyskać wagi, dieta musi zawierać co najmniej 40% węglowodanów, a co może być lepszym źródłem tego składnika niż ziemniaki.Ziemniaki zawierają aminokwasy takie jak arginina i glutaminy, co sprawia im zdrowej żywności dla dzieci do przybierania na wadze.Upewnij się dodać więcej z nich do codziennych posiłków Twojego dziecka.

9. chude czerwone mięso:

Lean czerwonych mięs, takich jak jagnięcina lub wołowina stek są doskonałym naturalnym źródłem żelaza i tłuszczu, z których oba Twoje dziecko wymaga dla jego prawidłowego wzrostu i rozwoju.Jeśli nie było wypróbowanie tych dla żywności Twojego dziecka, teraz jest czas, aby to zrobić.Trzymaj się świeże kawałki i omijać z przetworzonych i wędlin, które mogą być siedliskiem szkodliwych dodatków do żywności / konserwantów.

[Czytaj: Żelazo Rich Żywność dla dzieci ]

10. Tropical Fruits:

Owoce i warzywa powinny nadrobić dużą część diety Twojego dziecka.Dodaj hojny kupa masła na warzywa gotowane na parze, aby były pyszne.Papaja, mango, ananas, a inne są bogate w cukry naturalne, które dają energię ciała i pomaga promować zdrowy przyrost masy ciała.Wzbudzać sałatki owocowe lub szklankę świeżego soku owocowego dla malucha.
Pamiętaj, że tylko jedzenie sam nie dostanie dziecka do tycia.Jeśli dziecko wydaje chorowity lub niedożywionych, to najlepiej skonsultować się z lekarzem, który będzie w stanie udzielić bardziej spersonalizowany plan diety.
mają więcej pomysłów na zwiększenie masy ciała żywności dla dzieci?Podziel się nimi z nami.

Polecane artykuły:

  • Top 10 Zdrowe przekąski, aby pomóc dziecku przyrost masy
  • Top 15 Przepisy na zdrowe posiłki dla dzieci
  • 10 Najlepsze wapnia Rich Foods dla swoich dzieci
  • 10 Najlepsze bogaty w żelazoprzekąski dla swoich dzieci
  • 10 najlepszych pożywne dla dzieci
  • 10 Yummy Egg Recipes i łatwa dla swoich dzieci