April
25
23:01
Dziecko // Jedzenie

10 Pokarmy, które pomagają zmniejszyć zaparć u swoich dzieci

Zaparcie

zdjęcia: Shutterstock

Twoje dziecko cierpi na zaparcia, gdy on / ona ma problemy przy oddawaniu stolca.Zazwyczaj nie ma nic się martwić, ponieważ jest to bardzo powszechny problem dla dzieci.Wszystko to musi to być może zmiana diety i leki łagodne, ale to nie potrzebują dokładnej obserwacji;po odkryć przyczyny, łatwiej jest szukać rozwiązań.
Jak leczyć zaparcia u dzieci?

Choć over-the-counter leki są łatwo dostępne, nie jest wskazane, aby dać je dziecku, zwłaszcza jeśli jest regularnie zaparcia.Zamiast tego, można dać mu / jej zmiękczacza stolca lub środek przeczyszczający, tak że staje się normalny ruch jelit.Mimo, że są to bezpieczne u dzieci, pediatra powinien być konsultowany przed kontynuowaniem regularnie.

10 Fiber-pokarmy bogate Dobre Dla zaparć u dzieci:

Należy przyzwyczaić się to dobrą kwotę diety błonnika i wysokiej dużo płynów w jego / jej diecie każdego dnia.Płyta dziecka powinien być pełen świeżych owoców i warzyw, zbóż bogatych w błonnik, pełnoziarnistym pieczywie.

1. Śliwki:

Suszone śliwki

zdjęcia: Shutterstock

Są bogate w błonnik, witaminy A i potasu, i dobre do leczenia zaparć.Śliwki zawierać sorbitol, który posiada naturalny efekt przeczyszczający w organizmie.Jeśli nie można uzyskać śliwki, a następnie wybrać suszonych śliwek, które również są bogate w antyoksydanty walki z chorobą i mają zarówno nierozpuszczalny i rozpuszczalny błonnik.

2. Gruszki:

Gruszki

zdjęcia: Shutterstock

Jednym z najlepszych naturalnych środków przeczyszczających w celu ułatwienia przepływu stołku przez jelita.Małe surowe gruszki ze skórą ma 4,4 g błonnika, a jabłko średniej ze skórą zapewnia 3,3 g błonnika.

3. Brokuły:

bar

zdjęcia: Shutterstock

Będąc pełne błonnika, brokuły pomaga w wypróżnienia.Najlepiej jeść warzywa surowe, ponieważ może zmniejszyć ich gotowania ich zawartość włókien.Ale jeśli wolisz, takich jak brokuły gotowane warzywa, najzdrowsze są metody gotowania na parze, opiekanie i pieczenia.

4. Flaxseeds:

nasiona lnu

zdjęcia: Shutterstock

Te nasiona są bogate w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe i pełne błonnika i mogą być spożywane na surowo pusty żołądek.Jeśli zdecyduje się na siemię lniane jako lekarstwo na zaparcia, należy pamiętać, że olej lniany jest inny od rzeczywistych siemię lniane, które są dostępne w całości lub rozgniecionych nasion;olej lniany nie jest lekarstwem zaparcia.

[Czytaj: Strona główna zadośćuczynienie za zaparć u dzieci ]

5. Marchew:

Sok z marchewki

Obrazek: Shutterstock

surowej marchwi, które są częścią zdrowej płyty pilśniowewypełniony dieta może poprawić ruch stolca, ponieważ są pełne mocy włókien.Pamiętaj, aby jeść je na surowo;soków lub gotowania im nie będzie działać, ponieważ jego zawartość włókna zostaną utracone.

6. Fasola:

Fasola limeńska

Image: shutterstock

Dba o układ trawienny i pomaga uniknąć zaparć.Fasola ma ponad 10 gramów błonnika na kubek porcji, co jest więcej niż prawie każdego innego źródła błonnika.

7. Brzoskwinie:

brzoskwinia

zdjęcia: shutterstock

suszone lub świeże, brzoskwinie są dobrym źródłem błonnika.Brzoskwinie są pyszne owoce, które są pełne błonnika.Dostaniesz najlepsze korzyści czy też jeść skórę, która zawiera bardzo dużą ilość błonnika.

8. Rys:

figi

zdjęcia: Shutterstock

Pomaga dokonać stołek bardziej miękkie.Jeśli nigdy nie próbował figi, jesteś brakuje obecnie na jednym z najlepszych żywności na zaparcia u dzieci.Figi są doskonałym źródłem błonnika.

9. Całe Ziarna:

Całe ziarna

zdjęcia: Shutterstock

owsiane i otręby zbożowe będzie podać wiele kid błonnika.Całe ziarna są pełne białka i błonnika, które są dobre jedzenie na zaparcia u dzieci i dobre dla organizmu, zwłaszcza przewodu pokarmowego.Możesz dodać całych ziaren brązowego ryżu jedząc zamiast biały, pieczywo pełnoziarniste zamiast białego, i jeść cały makaron ziarna, a nie białe.

[Czytaj: Fiber Rich Foods dla dzieci Zaparcie ]

10. Ananas:

ananas

zdjęcia: shutterstock

Sok ananasowy jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, który może ci pomócmieć lepsze wypróżnienia.Reguluje również system trawienny i uniknąć zaparć.Możesz tworzyć własne z sokiem lub można go kupić butelkowane w lokalnym supermarkecie.
Mamy nadzieję, że powyższa lista porad i żywności pomóc twoje dziecko, aby pozbyć się zaparcia.Jeśli te wskazówki nie działają dla swojego dziecka, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby właściwa dieta i leki wykresu są przewidziane dla Twojego dziecka.
Podziel więcej łagodzeniu żywności dobre na zaparcia u dzieci z nami.

Polecane artykuły:

  • 10 Niezbędny Fiber Rich Foods leczyć zaparcia In Your Kids
  • Top 10 Strona główna zadośćuczynienie za Zaparcia u dzieci