April
24
23:01
Ciąża // Jedzenie

10 Zdrowe wegetariańskie Przepisy w czasie ciąży

Wegetariańskie Przepisy

zdjęcia: Shutterstock

Czy jesteś w ciąży i próbuje zacząć jeść zdrowe?Czy czujesz, że zaczyna brakować ciekawych pomysłów receptury?Szukasz wegetariańskie przepisy, które szczególnie w czasie ciąży będzie dobry?

Jeśli szukasz któregokolwiek z powyższych rozwiązań, ten konkretny artykuł pomoże Ci tylko that.Read, aby dowiedzieć się pyszne i zdrowe dania wegetariańskie przepisy kulinarne, które są dobre dla ciąży.

Top 10 Wegetariańskie Przepisy Ciąża:

Wybierz jedną z tych dziesięciu wegetariańskich przepisów na pregnancy.To być bardzo ostrożni, radzimy porozmawiać z lekarzem na temat pierwszych składników.

1. Kiełki kanapek:

Kiełki kanapek

zdjęcia: Shutterstock

musisz:

  • Kiełki
  • Pieczywo pełnoziarniste
  • żółty, czerwony izielona papryka
  • Oliwa
  • Świeżo zmielony czarny pieprz
  • Plasterki pomidorów
  • Czarne oliwki
  • suszone oregano
  • Salt
  • Mozzarella

Do marynaty wymieszać następujące: olej

  • Ocet
  • Olive
  • cukru pudru
  • Salt

Jak:

  • Rozgrzej piekarnik na 200 stopni C
    .
  • Pierce papryka widelcem, olej z oliwek i pieczemy szczotka na otwartym ogniu.Ostudzić.Umyć w zimnej wodzie i usunąć skórę, łodygi i nasiona.Pokroić w cienkie plasterki.
  • Mix papryka, oliwa z oliwek, sól i pieprz.Podzielić na równe części.
  • Wytnij chleb na dwie części w centrum.Wytnij je na dwie więcej kawałków.
  • podstawowe wewnętrzne połówki, tworząc niewielki depresji.Rozprzestrzeniania marynaty na plasterki.Umieść mix papryką w samo i dodaj plasterki pomidora.Umieść kiełki i czarne oliwki.Posypać oregano, pieprz i sól.Dodaj ser i piec.Wypróbuj te wegetariańskie przepisy na kobiety w ciąży.

[Przeczytaj: Wegetariańska Diet Plan podczas ciąży ]

2. Aloo Methi i tofu Parantha:

Aloo Methi i tofu Parantha

zdjęcia: Shutterstock

musisz:

Na farsz:

  • ciasta przy użyciu sojowa Mąka
  • Gotowane ziemniaki
  • Posiekane Methi liście
  • rozdrobnionego tofu
  • Kurkuma mielona
  • mango suszone w proszku
  • posiekanej zielonej chilli
  • Salt

Dodatkowo:

  • Cały mąki pszennej
  • Soja Olej

Jak:

  • Wymieszać składniki farszu.Odstaw.
  • Ciasto rozwałkować na kołach dla paratha.Umieść nadzieniem w środku i złożyć brzegi zamknąć krąg.Ponownie
  • Spłaszczenie and roll, aby okrąg.Gotować na Tava i dodać olej sojowy z obu stron aż się złote recepty brown.These wegetariańskie w czasie ciąży są łatwe do przyrządzenia i smaczne do jedzenia.

3. Bajra I Moong Dal Khichdi:

Bajra I Moong Dal Khichdi

zdjęcia: Shutterstock

musisz:

  • Bajra namoczyć na noc i osuszone
  • Żółty moong dal
  • GheeNasiona
  • Salt
  • kminku
  • Asafetida
  • Kurkuma mielona
  • Woda

Jak:

  • kucharz ciśnienia Bajra, moong dal, soli i wody.Ghee
  • ciepła na patelni i dodać kminkiem.Kiedy trzeszczeć, dodać proszek kurkumy i Asafetida.Dodaj to nad khichdi, wymieszać i gotować na małym ogniu przez kilka minut.

[Czytaj: pożywne owoce do jedzenia podczas ciąży ]

4. Podział Urad Dal ze szpinakiem:

Podział Urad Dal ze szpinakiem

Obrazek: Shutterstock

musisz:

  • Podział urad dal
  • Posiekane szpinak
  • czosnku mielonego
  • Posiekane imbir, pomidor
  • Cebula
  • zielone chili
  • Kurkuma mielona
  • Woda
  • Salt

Dla odpuszczania:

  • Oil
  • Redchili w proszku
  • Kminek nasiona
  • Asafetida

Jak:

  • Wash dal i ciśnienie gotować z wodą, kurkumy, imbiru, czosnku, zielonej chili i pomidorami.Po chłodnym, mash dobrze.Olej
  • ciepła na patelni i dodać kminkiem.Kiedy trzeszczeć, dodać Asafetida i czerwone chilli w proszku.Dodaj ugotowany dal i szpinaku.Dodano więcej wody w razie potrzeby.
  • Gotować, aż szpinak jest miękka i mieszanek z dal.Te wegetariańskie przepisy kulinarne ciążowe są łatwe do wykonania.

5. Mieszane fasoli i zupa jarzynowa:

Mieszane fasoli i zupa jarzynowa

zdjęcia: Shutterstock

czego potrzebujesz:

  • mieszanej fasoli z wyboru
  • marchewki startej
  • Diced buraków,dynia, cukinia, papryka
  • posiekaną cebulę
  • puree z pomidorów
  • Olej
  • Czosnek
  • Chilli w proszku
  • Kolendra w proszku
  • suszone oregano
  • Mennica pozostawia
  • bulionu warzywnego
  • sól i pieprz

jak: olej

  • ciepła na patelni i dodać cebulę, marchew, buraki, papryka i czosnek.Gotować, aż cebula są przezroczyste.Dodaj chilli w proszku, kolendra, kminek i oregano.Gotować przez około dwóch do trzech minut.
  • Dodaj pomidory i sól.Dodaj zdjęcia, dynia, zuchhini i fasoli.
  • Niech gotować.Dusić na małym ogniu, aż warzywa kolei przetargu.Dodaj pieprz i sól.Udekorować listkami mięty.Te wegetariańskie przepisy dla kobiet w ciąży są rozwiązaniem zdrowe.
POPRZEDNI POST STRONA 1 2next

Related Posts