April
24
23:01
Ciąża // Jedzenie

9 Wspaniałe Korzyści Spożywanie Almond Milk czasie ciąży

Spożywanie Almond Milk czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Szukasz dodając trochę urozmaicić ciąży diety?Czy jesteś znudzony spożywania mleka krowiego, na co dzień, a teraz chcą eksperymentować z spożycie przetworów mlecznych?Czy za pije mleko migdałowe w czasie ciąży?Mleko

Almond nie jest nowym odkryciem.Ludzie w średniowieczu mleko migdałowe cieszył się ich i wolał pić go do spożywania mleka krowiego.Ale jest mleko migdałowe bezpieczne do spożycia w czasie ciąży?

Gdy jesteś w ciąży, możesz potrzebować pomyśleć dwa razy zanim eksperymentować z tym, co jesz i pijesz.Tak, to ma sens, aby dowiedzieć się wszystkiego o mleku migdałowym przed dodaniem go do ciąży diety!

Korzyści Spożywanie Almond Milk czasie ciąży:

Jeśli szukasz powodów do aż swojej konsumpcji mleka migdałowego, oto niektóre z nich:

1. High On Przeciwutleniacze:

mleko migdałowe zawiera witaminę E, która ma właściwości przeciwutleniające.To może pomóc uniknąć stresu oksydacyjnego, który pochodzi ze zużycia ciąży (1).

2. Utrzymuje zdrowe serce: ml
eko

Almond zawiera dużą ilość kwasów omega-3 kwasy tłuszczowe, co pomaga zachować zdrowe serce (2).

3. bogatym źródłem witamin i minerałów:

Jeśli szukasz alternatywy dla mleka krowiego, mleko migdałowe będzie zdrowy wybór.Mleko migdałowe jest bogatym źródłem niezbędnych witamin i minerałów, takich jak: (3)

  • wapnia
  • Witamina A
  • Witamina B12
  • Witamina D

[Czytaj: których mleko jest dobre dla kobiet w ciąży ]

4. świetnym rozwiązaniem dla wegan:

Jeżeli jesteś weganinem, mleko migdałowe jest napojem dla Ciebie!Nie zawiera produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego i zmieści się w ciąży z wegańskiej diecie.

5. Dobre Dla Bone Zdrowia:

Twoje kości potrzebują dodatkowego żywienia, gdy jesteś w ciąży.Dlatego potrzebna jest dieta bogata w wapń w okresie ciąży (4).Mleko migdałowe jest doskonałym źródłem wapnia i pomaga utrzymać zdrowe i silne kości.

6. Zapobiega wysokie ciśnienie krwi:

Wysokie ciśnienie krwi jest poważnym problemem w czasie ciąży, ponieważ może prowadzić do stanu przedrzucawkowego.Wapń w mleku migdałowym może przejść długą drogę w utrzymaniu poziomu ciśnienia krwi pod kontrolą (5).

7. Pomaga Zarządzaj Cukrzyca ciężarnych (GD):

Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób, wskaźnik częstości występowania cukrzycy ciążowej jest o 9,2% (6)!Jeśli też masz cukrzycę ciążową, należy podać mleko migdałowe spróbować.Zawiera "dobrego" cukrem, który nie wpływa negatywnie na organizm i może pomóc zarządzać GD lepiej.

[Czytaj: Jak zmniejszyć Cukrzyca ciężarnych podczas ciąży ]

8. łatwe do przechowywania:

Jedną z największych zalet jest to, że mleko migdałowe nie trzeba lodówkę, aby go zapisać!W przeciwieństwie do mleka krowiego, mleka migdałowy ma długi okres trwałości.Jeśli planujesz podróż zamiejscowe w czasie ciąży, mleko migdałowe będzie trzeba przeprowadzić.

9. Utrzymuje skórę zdrową:

Powszechnie występują problemy skórne w czasie ciąży (7).Witamina E występuje w mleku migdałowym może pomóc leczyć trądzik i przebarwienia i uczynić skórę zdrową i promienną.

Tak, były to tylko niektóre z powodów, dla których mleko migdałowe będzie doskonałym dodatkiem do ciąży diety.Ale jest więcej historii niż na pierwszy rzut oka!

Skutki uboczne picia Almond Milk Podczas ciąży: mleko

zawsze migdałów i ciąża nie idą w hand.Some z powodów, dla których mleko migdałowe nie może pracować dla Ciebie to:

1. niską zawartość tłuszczu i kalorii:Mleko

Almond jest niskokaloryczna i picia to może czujesz się słaby, w czasie ciąży.Mleko migdałowe posiada również mniejsze ilości tkanki tłuszczowej w porównaniu z mlekiem sojowym.

[Czytaj: Czy można bezpiecznie pić mleko sojowe podczas ciąży ]

2. Może powodować objawy alergii:

Jeśli jesteś uczulony na orzechy, mleko migdałowe nie będzie bezpiecznym rozwiązaniem dla Ciebie.Możesz skończyć cierpi reakcji alergicznej, która może okazać się niebezpieczne, gdy jesteś w ciąży.

3. może zaszkodzić tarczycy:

Almond jest goitrogen, co oznacza, że ​​może on hamować funkcjonowanie tarczycy (8).Jeśli jesteś już cierpi z powodu zaburzeń czynności tarczycy, należy unikać picia mleka migdałowego.

Jak widać, zalety spożywania mleka migdałowego zdecydowanie przewyższają wady.Ale czy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem picia mleka migdałowego.Jeśli on daje zielony sygnał, można iść do przodu i sprawiają, że pyszne napojowi część swojego codziennego menu!

Czy próbowałeś pije mleko migdałowe w czasie ciąży?Czy wystąpią skutki uboczne?Podziel się z nami!

Polecane artykuły:

  • 8 zdrowotnych zalet Pistacje w czasie ciąży
  • 3 Niesamowite zdrowotnych zalet Almond & amp;Almond Milk Dla małych dzieci
  • Czy to bezpieczne do jedzenia banana w czasie ciąży?
  • Jaki rodzaj mleka należy spożywać w czasie ciąży?