April
25
23:01
Ciąża // Jedzenie

Czy to bezpieczne do jedzenia rys w czasie ciąży?

Figi w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy niecierpliwością oczekują na przybycie swojego małego pakiet radości?Czy starasz się jeść zdrowo, aby zapewnić dziecko dostaje właściwego odżywienia?Cóż, jeśli można odnosić się do powyższych sytuacjach przeczytaniu tego postu jest koniecznością!

Jeśli jesteś zdecydowany, aby jeść prawo, jesteś prawdopodobnie zastanawiasz się, co to wszystko jest dobre, aby jeść w czasie ciąży.Czy chciał wiedzieć, czy twój ulubiony owoc rys jest bezpieczny do spożycia w czasie ciąży, czy nie?Nie martw się!W artykule dowiesz się wszystkiego o dobroci figi w czasie ciąży i dlaczego jest to must-have oczekując!

Co to jest rys?

figowe jest w zasadzie owocem, który ma kształt podobny do gruszki.Figi rosną w Azji Zachodniej i na Bliskim Wschodzie.Jednak dzięki eksportu jest łatwo dostępny w niemal wszystkich częściach świata, nawet w krajach zimnych.Zarówno owoce i liście rośliny służą celów leczniczych, jak również.[1]

Czy to bezpieczne do jedzenia rys w czasie ciąży?

Można bezpiecznie schrupać świeżych fig i suszonych fig w okresie ciąży.W chwili obecnej nie ma raport naukowy udowodnić skutki uboczne jedzenia figi.Jednak badania jest jeszcze do ustalenia ilości spożycia rys niezbędnych do korzyści terapeutycznych w czasie ciąży.Stąd lekarze doradzają, że należy jeść figi tylko jako owoc, a nie jako lek.Można również zwrócić się do lekarza o ile figi można bezpiecznie cieszyć się jedzeniem, gdy spodziewa.[2]

[Czytaj: korzyści płynących z jedzenia Termin podczas ciąży ]

Nutritional korzyści płynących z jedzenia Figur:

Oto szybki rzut oka na profil odżywczej figi [3]:

Figi, świeże 1,00 średniej (50,00 g) Kalorie: 37 GI: średnio
odżywczy
włókno 6%
witamina B6 4%
miedzi 3%
manganu 3%
potasu 3%
kwas pantotenowy 3%

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia Figur?

Figi może zdziałać cuda dla zdrowia w następujących przypadkach:

1. pomaga regulować ciśnienie krwi:

Figi są szczególnie dobre dla zdrowia serca.Owoce zawiera duże ilości potasu i niskiej zawartości sodu.Połączenie pomaga obniżyć poziom ciśnienia krwi.Wysokie poziomy przeciwutleniaczy polifenolowych na fig zapobiegać miażdżycy.[4]

2. Utrzymuje poziom cholesterolu w ryzach:

Figi są dobrym źródłem kwasów omega-3, omega-6 kwasów tłuszczowych i fitosteroli.Te zdrowe związki pomagają obniżyć poziom cholesterolu.Pomagają również zachować tętnice elastyczne i zdrowe.Zawartość włókien w figami wypłukuje cholesterol z organizmu.[5]

[Czytaj: Czy Śliwki dobre do jedzenia podczas ciąży ]

3. Chroni Vision:

Według badań w archiwach Okulistyki o trzy lub więcej porcji owoców tego zdrowego dziennie może zmniejszyćTwoje szanse na zamawiającego związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (ARMD).[6]

4. Zapobiega raka piersi:

Badania naukowe państwo, że figi zawierają coś jak benzaldehydu, który pomaga zmniejszenie się guzów.Sok z rys posiada potencjalne właściwości antybakteryjne.[7]

[Czytaj: raka piersi w czasie ciąży ]

5. zwiększa Trawienie:

Rys jest bogatym źródłem błonnika, że ​​będą dbać o swoje napady głodu na chwilę nie czuliśmy się pełne.Będzie również regulować wypróżnienia i zachować zaparcia w zatoce.W prebiotyki figi pomaga wspierać dobre bakterie, które istnieją już w jelitach i trawienie pomocy.[8]

Figi mogą pożywne przekąski w czasie ciąży.Można go rozpieszczać swoje słodycze w zdrowy sposób!Jednak, jak każda ciąża jest wyjątkowa, to zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem przed tym figi w diecie.

Czy lubisz jeść figi, gdy jesteś w ciąży?Czy też lekarz doradzi przeciw?Czy dzielić się przeżyciami tutaj z innymi mamami o fig i ciąży w polu uwag poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie jeść Melon w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Guava w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Papaya w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne Pij sok żurawinowy lub Cranberry w czasie ciąży?