April
25
23:01
Ciąża // Jedzenie

8 zdrowotnych zalet Pistacje w czasie ciąży

Pista w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy ogarnia przez radę jedzenia można uzyskać w czasie ciąży?Jeśli odpowiedź brzmi tak, to jest czas, aby podjąć świadomą decyzję samodzielnie.Odżywianie się jest kluczowe dla zapewnienia zdrowej ciąży dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka.

Jest to czas, kiedy należy trzymać z dala od śmieci i to tylko zdrową żywność.Pistacje są bardzo pożywne i dostarczyć Ci niezbędnych składników odżywczych w tym czasie.Jednak, podobnie jak innych produktów spożywczych, należy również rozważyć wady i zalety spożywania Pista w czasie ciąży.

odżywcze hrabia W Pistas:

Oczywiście istnieje wiele korzyści z Pista, oraz o to szybkie spojrzenie na to samo.

Jedna uncja Pista zawiera:

  • 160 kalorii
  • 6 gramów białka
  • 2,8 g błonnika
  • 12.71 g tłuszczu ogółem

jednej porcji dostarcza wszystkim żelaza, kwasu foliowego, wapnia i potasuże zdrowy i rośnie dziecko potrzebuje.

[Czytaj: Orzech podczas ciąży ]

zdrowotne korzyści płynących z jedzenia Pista czasie ciąży:

Oto wiele sposobów można korzystać z podjęciem pistacje w czasie ciąży:

  1. Orzechy są bogatym źródłembiałko, które jest istotnym składnikiem odżywczym w czasie ciąży.Białko pomaga w rozwoju mięśni i tkanek w nienarodzonego dziecka.
  2. Pistas zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które może obniżyć poziom złego cholesterolu i zwiększenie stężenia cholesterolu w dobrej krwi.To pomaga w utrzymaniu poziomu lipidów podczas ciąży.
  3. Pistas są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak związki polifenolowe, witaminy E i karotenów, że zwiększa się poziom odporności.
  4. Pistas zawiera miedź, która pomaga w syntezie czerwonych krwinek w ciąży.
  5. Pistacje mają właściwości przeciwzapalne, które chronią cię przed bólem stawów i problemy z obrzękiem.
  6. Witamina A i E zawarte w pistacji mają właściwości przeciwutleniające, które pomagają w utrzymaniu na problemy zatoki zakażenia w czasie ciąży.
  7. Orzechy są bogatym źródłem błonnika.To pomaga zapobiegać zaparciom, który wpływa na większość kobiet w ciąży.
  8. Orzechy są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspomaga rozwój mózgu dziecka.

[Czytaj: morele czasie ciąży ]

skutkach ubocznych jedzenia Pista w czasie ciąży:

Jeśli chcesz cieszyć się smakiem chrupiących orzechów, upewnij się, że słowo z ginekologiem wiedziećo prawdopodobnych skutków ubocznych, jak również.

Oto niektóre z powodów, dla których lepiej jest unikać spożywania Pista w czasie ciąży:

  1. Pistacje zawierających fruktany, które zakłócają prawidłowe trawienie i prowadzi do biegunki, zaparcia, wzdęcia, bóle brzucha i wzdęcia.Pistas
  2. Pieczone mają wyższy poziom sodu, który podnosi ciśnienie krwi.Jest to całkowicie niepożądany w ciąży.
  3. Jeśli masz alergię z orzechów, to lepiej w ogóle ich unikać w czasie ciąży.Kwas Anacardic (urushiol) jest związkiem chemicznym w orzechów, powoduje reakcje alergiczne.Objawy mogą mieścić się w zakresie od swędzenie skóry na inne rodzaje objawów anafilaktycznych, takich jak trudności w oddychaniu, ból brzucha, wymioty i biegunkę.
  4. Według US News donosi, szanse rozwoju astmy u dzieci, wzrost o 50% w rodzinach, które mają historię nakrętką alergii.Szanse rozwoju astmy u dzieci zwiększa się o 50%.Tak więc, należy porozmawiać z lekarzem na temat alergii orzechów i zapewnić, jeśli są one bezpieczne dla Ciebie w ciąży.

[Czytaj: Biegunka u kobiet w ciąży ]

co można uwzględnić w diecie?

Pista mogę jeść w czasie ciąży?Jeśli twoja rodzina ma historię nakrętką alergii, można bezpiecznie włączyć go do swojej diety.Oto kilka ciekawych sposobów można spróbować:

  • Możesz zabrać je gładkie lub wymieszać je w swoim ulubionym przepisem.
  • Możesz zmiażdżyć orzechy Pista i piersi kurczaka zanurzyć w mieszaninie z pokruszonych orzechów i jajku.
  • Możesz posypać Pista w mrożony jogurt, płatki owsiane i zbóż cieszyć smaczne śniadanie.

[Czytaj: Orzechy w czasie ciąży ]

Tak, nie martw się o jedzenie pistas chyba że lekarz zalecił, aby trzymać się z dala od nich.Zawsze lepiej jest wziąć je z umiarem, aby być po bezpiecznej stronie.

Możesz także spróbować ciekawe przepisy kulinarne i potrawy słodkie z pistas urozmaicenia w diecie.Dobre mamusie luck!Czy się z nami podzielić, jak chcesz mieć swoje pistas.

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie jeść orzechy nerkowca w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść orzechy włoskie w czasie ciąży?
  • 8 Niesamowite Korzyści z jedzenia Migdały w czasie ciąży
  • 8 Zaskakujące Korzyści z datami w czasie ciąży
  • 8 Niesamowite Korzyści odżywcze jedzenie orzechów w czasie ciąży

Related Posts