April
26
23:01
Ciąża // Jedzenie

5 zdrowotnych zalet Morele w czasie ciąży

moreli w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Kto nie chce dać zdrowe życie zacząć jej dziecka?Niektóre istotne inkluzje w swojej diety są białka prenatalnego, kwas foliowy, jod, wapń i żelazo, gdy jesteś w ciąży.Takie składniki są dużo moreli.

Morele mogą być zdrowy dodatek do diety w matki oczekuje.Jednak jest to bardzo ważne, aby je umyć prawidłowo pozbyć się pasożytów i szkodliwych bakterii, która prowadziłaby do żywności ponoszone choroby jak listerosis i toksoplazmozy Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Ciąża i FDA.

zdrowotne korzyści płynących z jedzenia Morele w czasie ciąży:

Przynależność do rodziny Rosaceae, morele, brzoskwinie to plumps wiśnie i migdały,.Według wyników badań około 1 do 2 jąder może być bezpiecznie spożywane codziennie.Tutaj będziemy uważnie patrzeć na korzyści z moreli w czasie ciąży:

  1. Morele znane są bogate w minerały, krzemu, fosforu, potasu, żelaza i wapnia.
  2. Wysoka zawartość żelaza, miedzi i kobaltu zapobiega anemii, które mogą spowodować fatalne skutki w ciąży.
  3. matki w ciąży potrzebują 300 kalorii więcej, aby sprostać wymaganiom rozwijającego się płodu wewnątrz.Zużycie kalorii musi być równomiernie rozmieszczone, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie żywieniowe.
  4. Morele wraz z warzyw i owoców są bogate w retinolu.
  5. Są bogate w żelazo.Kobiety w ciąży zaleca się spożywać 30 mg żelaza na co dzień, aby zapobiec anemii.

[Czytaj: Anemia w ciąży ]

Suszone Morele w czasie ciąży:

Apricot od dawna stosowany jako lek ziołowy w czasie ciąży.Miejmy szczegółowe spojrzenie poniżej:

  • Kora drzewa jest znany w leczeniu niepłodności, skurcze i krwawienie.
  • Możesz leczyć infekcje pochwy stosując pastę pochodzące z jądra ziemi.
  • Miąższ moreli jest uważane za korzystne w okresie ciąży i laktacji.

[Przeczytaj: Witamina B podczas ciąży ]

  • Niektóre badania naukowe sugerują, jądra unikanie w czasie ciąży, ponieważ zwiększa prawdopodobieństwo wad wrodzonych.
  • morele zazwyczaj przekształcane do suszonych owoców bogatych w wapń, kwas foliowy, żelazo, włókna.Suszone owoce mogą być doskonałym wyborem złagodzić głodu.

[Czytaj: odżywianie w czasie ciąży Daty]

Ryzyka zużycia Morele w czasie ciąży:

Podczas morele są pożywne bez wątpienia, należy upewnić się, że jest ona wykorzystywana w granicach.Nadmiar nic nie jest dobre i może wystąpić prawdopodobnych skutków ubocznych, gdy spożywane w nadmiarze.

  1. Zbyt dużo zużycia moreli mówi się, wpływa na układ nerwowy i może powodować skrajne dyskomfort w czasie ciąży.
  2. Jeśli weźmiesz niedojrzałych owoców moreli, może zakłócać pracę żołądka i spowodować zbyt wiele dolegliwości.
  3. Morele zawierają dwutlenek siarki, który powoduje reakcje alergiczne.Tak więc, jeśli są wrażliwe na siarczyny, z dala od nich.Wskazówki
  4. Morele zawierają letril chemicznej w skoncentrowanych ilościach, które mogą zaburzyć system.Tak więc, aby czerpać korzyści dla zdrowia, należy usunąć nasiona i wskazówki do pięciu ograniczyć ich dziennie.
  5. Zbyt dużo moreli może powodować zawroty głowy i mogą wystąpić zawroty głowy i bóle głowy, jak również.

Morele, które są gorzkie w smaku, zawierają wysoki poziom amigdaliny, rodzaj toksyny uwalniane z glikozydowej amigdaliny w trakcie trawienia.Kwasy mogą powodować objawy takie jak: zaburzenia oddychania, wymioty i skurcze mięśni.Wysokie dawki można również prowadzić do paraliżu oddechowego w ekstremalnych przypadkach.

[Czytaj: Zapotrzebowanie czasie ciąży ]

Pamiętaj:

  • Jak można wywnioskować z informacji przedstawionych powyżej, moreli są bogate w wartości leczniczych.Jeśli jeść je od czasu do czasu, około 1-3 razy w tygodniu, nie powinno nastręczać problemów.
  • Ciąża to czas, kiedy można uzyskać wagi i można spodziewać się wzrostu masy ciała o 11-16 kg.Więc jest to dobry pomysł, aby ćwiczyć umiar w spożyciu nie tylko morele, ale każdy rodzaj żywności!
  • Aby upewnić się, że jesteś bezpieczny wszystkie czasy, poszukiwania zgody lekarzem przed wprowadzeniem ich w codziennej diecie.

[Czytaj: Korzyści awokado do ciąży ] udziału

zrobić z nas, jak spróbować morele w różnych receptur i dodać inny smak do potraw.

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie jeść Gruszki w czasie ciąży?
  • 7 Niesamowite Korzyści z jedzenia Brzoskwinie w czasie ciąży
  • 13 powodów, aby jeść więcej Awokado podczas ciąży
  • Czy można bezpiecznie jeść pomarańcze w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść Melon w czasie ciąży?