April
26
23:01
Ciąża // Jedzenie

5 zdrowotnych zalet Corn Flakes w czasie ciąży

Korzyści zdrowotne wynikające z płatków kukurydzianych w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Zrzuć to na hormony, jeśli czujesz się ospały w czasie ciąży.Twoja ogólna potrzeba enzymów, witamin, minerałów, tłuszczów, białek i lipidów zwiększyć, aby spełnić rosnące wymagania dziecka rozwijającego się w tobie.

dobrze wyważona i rozsądna dieta jest bardzo istotne w czasie ciąży.Musisz upewnić się, że dziecko dostaje odpowiednią ilość pokarmu dla wzrostu.Właściwa dieta zapewnia zapraszamy na mniej skomplikowaną, bezpieczne i komfortowe ciąży.

Chcesz również na przekąskę więcej, a to dobre, opcja jest niskokaloryczna zbóż.

Dlaczego Corn Flakes w czasie ciąży?

Zboża oferują umpteen liczby świadczeń, które sprawiają im zdrowy wybór w czasie ciąży.Płatki

  • kukurydzy są bogate w złożonych węglowodanów i zapewniają energię, dzięki czemu czujesz się świeżo przez cały dzień.Płatki
  • kukurydzy są wzbogacone w tiaminy, ryboflawiny, niacyny, żelaza i błonnika, które sprawiają, że jest to karma.

Czy można bezpiecznie jeść płatki kukurydziane w czasie ciąży?Jeśli

masz ochotę na płatki kukurydziane na śniadanie, należy skonsultować się z lekarzem na temat korzyści i skutków ubocznych związanych z dziennego spożycia.

[Przeczytaj: Najlepsza zbóż do ciąży ]

zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia płatki kukurydziane w czasie ciąży:

Według ekspertów w ciąży dieta musi być bogata w błonnik i płatki kukurydziane są bogate w błonnik.Tak więc, jeść płatki kukurydziane w czasie ciąży może zaoferować wiele korzyści dla zdrowia.Będziemy mieli bliżej do wartości odżywczych płatków kukurydzianych w ciąży poniżej:

  1. Miskę płatków kukurydzianych zawiera 25 gramów błonnika.Możesz trzymać w szachu większość problemów związanych z ciążą, gdy pojawi się wysoką zawartością błonnika diety.Włókno
  2. diety pomaga obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać w ryzach problemów z zaparciami.

[Przeczytaj: Zaparcia podczas ciąży ]

  1. jeśli wziąć miskę płatków kukurydzianych na co dzień, można zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, które jest spowodowane przez wysokie ciśnienie krwi.Jeśli nie załatwione, może to spowodować poważne problemy dla rozwijającego się płodu.Płatki
  2. kukurydzy również pomóc kobietom kontrolować swoją wagę w czasie ciąży.
  3. Jeśli wziąć miskę płatków rano, brzuch zostanie wypełniona bogatą błonnik i zaspokaja głód.

negatywnych skutków płatki kukurydziane w ciąży:

mogą wystąpić niektóre z negatywów, jeśli wziąć płatki kukurydziane w nadmiernych ilościach.Oto niektóre z prawdopodobnych skutków ubocznych, jakie możesz napotkać:

  • Dostępne na rynku płatki kukurydziane są bogate w cukier, sól i tłuszcz, które czynią je niezdrowe, gdy spożywane w nadmiarze.
  • produkty wysokiej otręby może powodować pewne dolegliwości, takich jak gaz jelit, wzdęcia, uczucie pełności i bóle brzucha.Zdolność organizmu do wchłaniania minerałów, cynku i żelaza zmniejszyć, gdy płatki kukurydziane są spożywane w dużych ilościach.
  • Ziarna są zazwyczaj kwasowe z natury i powoduje stan kwaśnego we krwi i tkankach.
  • porównaniu do warzyw, kiełków i owoców, to jest o wiele trudniejsze do konsumpcji zbóż w płatkach kukurydzianych.
  • Jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego, warunki mogą pogorszyć dalej z konsumpcji płatków kukurydzianych.

Jak się czujesz i co myślisz, że jest najczęściej prowadzona przez diety się trzymać.Więc upewnij się, aby spędzić trochę czasu myśląc, co należy dodać lub pominąć z diety w czasie ciąży.

Dla Ciebie, Mamo:

  • Jeśli jesteś maniakiem zbóż i trudno wykluczyć płatki kukurydziane z diety całkowicie, włączyć je z umiarem.
  • Dodaj miód, owoce i orzechy sprawiają, że pyszne.Twoje dziecko na pewno kocham cię za to!
  • Zawsze pogadać z lekarzem w sprawie zmian w swojej diecie.
  • Zapraszam do komunikowania życzenia dla niektórych pokarmów i pragnienia.Akcji

zrobić z nas mamusie swoje pomysły, aby płatki kukurydziane smaczniejsze, jak nigdy dotąd!

referencyjny: 1

Polecane artykuły:

  • 4 Niesamowite Korzyści z miodem dla ciężarnych kobiet
  • Ile kalorii należy spożywać w czasie ciąży?
  • 8 zdrowotnych zalet Pistacje w czasie ciąży
  • 4 niesamowite korzyści płynących z jedzenia czekoladek w czasie ciąży