April
27
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Jeść cukier w czasie ciąży - czy jest to bezpieczne?

Jeść cukier w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy nie zgadzam się, że nawet mdłości przynosi uśmiech na twarzy, gdy jesteś w ciąży?Ci, słodyczy będzie miłość jedzenia cukru, podczas gdy pregnant.Pregnancy toruje drogę do wspaniałej etapie życia nazywa macierzyństwa, że ​​prawie każda kobieta łaknie.Jednak w czasie ciąży, trzeba być ostrożnym w odniesieniu miriady rzeczy, w tym, co jeść, ubierać produkty używasz noszenia czy!Kobiety muszą być szczególnie ostrożni, co jedzą po poczęciu.

Odrzucanie fast foodów i biorąc żywności z kluczowych składników odżywczych jest ważne, jak jest jedzenie żywności w odpowiednim czasie iw odpowiednich ilościach.Rozwój płodu i perspektyw zdrowotnych zależy wiele na diecie a następnie matki.

je Cukier w czasie ciąży bezpieczne?

Zwykle kobiety zużywają sporą ilość cukru za pomocą różnych dań i napojów zużywają.Jednak spożycie cukru musi być utrzymywana w granicach po kobieta poczęła.Nadmierne spożycie cukru może być odwrotny do zamierzonego, zarówno dla kobiety, jak i dla płodu

jest ona bilansowej w jej łonie.

wad Nadmierne spożycie cukru w ​​ciąży:

1. nasilenie objawów ciąży:

jedzenia zbyt dużo cukru w ​​czasie ciąży może być harmful.When zajść w ciążę, sporadyczne wymioty, oparzenie serca i wahania nastroju są naturalne,Jeśli jednak zachować na spożywanie nadmiaru cukru poprzez żywności objawy mogą utrzymywać się i stają się zagregowane.Najlepszym sposobem jest utrzymywanie ich w ryzach przez jedzenie małych ilości cukru po sobie wyobrazić.

[Czytaj: Jak radzić sobie z wahania nastroju w czasie ciąży ]

2. Nutritional deficytu:

czasie ciąży, to jest normalne dla kobiet, aby rozwinąć ochotę na konkretnych środkach spożywczych.Są to ogórki, lody, hamburgery i tak dalej.Większość z nich jest obciążony z dodatkowego tłuszczu i cukru.Kiedy sobie na żywność bogatą w cukier, spożycie odżywcze zajmuje pikować.To jest szkodliwe zarówno dla matki, jak i płodu.

3. potęguje uczucie zmęczenia:

To jest powszechne wśród kobiet w ciąży czuć się ospały i pozbawiony energii w czasie.Jeść dużo cukru może tylko potęgują to uczucie.Słodkie napoje i pokarmy zazwyczaj zawierają sacharozę, który powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi, po którym następuje spadek energii.

4. To może mieć dla dziecka łaknienie cukru:

Badania wykazały, kobiety, którzy łakną słodkich w ciąży, mają dzieci, które dorastają w pragnienia cukru partii też.To faktycznie toruje drogę do otyłości i związanych z nią dolegliwości w dłuższej perspektywie.

5. Weight Gain: cukier

odżywianie w czasie ciąży powoduje wagi gain.While wszystkie kobiety zdobyć ilość masy w czasie ciąży, tych, którzy spożycie, nadmiar cukru umieścić na wadze więcej niż zwykle.Znaleźć także trudniej zrzucić nadmiar flab po porodzie.

Porady na zmniejszenie zużycia cukru w ​​ciąży: Lekarze

doradzić spożycie niskosłodzone, gdy jesteś w ciąży.To pomaga w utrzymaniu poziomu cukru we krwi w ryzach i promuje zdrowsze przyrost masy ciała.Pomaga również cukrzycę ciężarnych bitwy - to stan, niektóre kobiety się dotknięci podczas ciąży.To jednak nie znaczy, należy przerwać przyjmowanie cukru we wszelkich formach, kiedy wyobrazić.

Poniżej wymieniono kilka pomocnych wskazówek kobiety mogą stosować bezpiecznie spożywać cukru w ​​ciąży:

1. Ogranicz spożywanie słodkich przekąsek i żywności:

To będzie trudny dla kobiet z płodu w łonie matki, aby przestać jeść pokarmy bogate w cukier w ogóle, ze względu na silne pragnienia, które mogą się pojawić.Jednak ograniczenie jedzenia wypieki, ciasta, lody i słodkie przekąski jak najwięcej.

2. Dołącz słodkie owoce w diecie:

Kiedy głód cukru uderza cię w ciąży jeść słodkie owoce takie jak mango, truskawki i ananasa.Zawierają naturalny cukier, ale będzie również uzyskać wiele witamin i minerałów w procesie.Są korzystne dla zdrowia, zarówno matki jak i dla płodu.Możesz również soki owocowe w domu, ale nie dodać cukier i być zadowolonym z naturalną słodyczą owoców.

3. Unikaj Sztuczne słodziki:

Kobiety w ciąży należy unikać za pomocą sztucznych substancji słodzących.Mogą być szkodliwe w dłuższej perspektywie, niektóre badania wykazały.Korzystanie zdrowszych alternatyw, takich jak cukru kokosowego i miodu jest lepszym pomysłem dla nich.

Polecane artykuły:

  • 23 przekąski powinno się unikać w czasie ciąży
  • 8 zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia jabłko kremem podczas ciąży
  • 6 szkodliwym działaniem jedzenie fast foodów podczas ciąży
  • Top 10 BreakfastZboża można spożywać w czasie ciąży