April
27
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Dieta cukrzycowa w okresie ciąży - Wszystko, co musisz wiedzieć

Dieta cukrzycowa w okresie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Cukrzyca może być dotycząca stanu, i często jest trudne do kontrolowania.Wysoki poziom glukozy we krwi może stwarzać wiele zagrożeń dla zdrowia, szczególnie w czasie ciąży.Jeśli pacjent choruje na cukrzycę i oczekując, lub planują mieć dziecko, są pewne szczegółowa dieta może trzeba pamiętać.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o właściwej diety cukrzycowej u kobiet w ciąży, które należy wykonać.

przekąski do jedzenia:

Jeśli jesteś w ciąży z cukrzycą i, być może trzeba zmienić plan posiłków z pomocą dietetyka, aby uzyskać najlepsze z jedzeniem i uniknąć skoki poziomu glukozy we krwi.W czasie ciąży, ważne jest, aby skupić się na jakości poziomu glukozy we krwi żywności i utrzymanie w ryzach, a w tym samym czasie, uzyskać prawo składników odżywczych dla Twojego dziecka.

Niektóre produkty, które mogą szczególnie chcą uwzględnić w ciąży diety cukrzyca planu są:

  • Całe ziarna
  • Chude mięso
  • Owoce
  • Warzywa
  • Pokoje produkty tłuszczu mlecznego
  • Ryby
  • Drób
  • fasola itp

Podstawową rekomendacją dla wszystkich kobiet w ciąży jest to 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby sprostać wymaganiom dziecka.Wszystko co musisz zrobić, to zaplanowanie 300 dodatkowych kalorii w odpowiedni sposób, aby upewnić się, że potrzeby są spełnione bez skok poziomu cukru we krwi.(1)

[Czytaj: odżywcze przekąski do jedzenia podczas ciąży ]

Czego unikać:

Nawet jeśli nie jesteś cukrzykiem, to najlepiej, aby kontrolować spożycie słodkich pokarmów.Ciastka, ciasta, ciastka i cukierki zwykle zawierają duże ilości węglowodanów i tłuszczów, i mają mało lub nie ma wartości odżywczych, dlatego, że należy unikać w czasie ciąży.

Inne pokarmy należy wziąć pod uwagę unikanie w czasie ciąży są słodkie napoje i napoje, które zawierają cukry, które zmierzają do podniesienia poziomu glukozy we krwi.Można rozważyć dodanie żywności, które zawierają sztucznych substancji słodzących (po zaleceniem lekarza) lub wybierać naturalne środki słodzące, takie jak miód, a nie.

Możesz mieć pokusę, aby odebrać produkty, które mówią "bez cukru" na opakowaniu, aby spełnić Twoje słodkie zachcianki w czasie ciąży, ale przyjrzeć.Należy sprawdzić całkowitą zawartość węglowodanów w produkcie, który Twoim zakupie, a unikać tych, które zawierają alkohole cukrowe, takie jak izomalt, sorbital, mannitol, maltitol, ksylitol itp (2)

Węglowodany w żywności: pacjenci

cukrzycą muszą skupićwięcej na ich spożycie węglowodanów, aby zachować zdrowie.Ogólne zasady, których należy przestrzegać, jeśli jesteś w ciąży z cukrzycą i są:

  • Wybierz więcej pełnego ziarna, wysokich węglowodanów włókien.
  • Mniej niż połowa kalorii, które spożywamy w ciągu dnia musi przyjść przez węglowodany.(3)

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o idealnej diety cukrzycowej w ciąży jest, aby porozmawiać ze swoim dietetykiem i określone zdrowej diety ciąży cukrzyca posiłek.

Ważne punkty do Uwaga:

Oprócz wiedząc o żywności muszą być dodanie do swojej diety, są też inne czynniki, które warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli pacjent choruje na cukrzycę i ciążę.

  • Dołącz odpowiednią ilość skrobi w diecie.
  • unikać spożywania zbyt mleka w jedno Go-ograniczyć spożycie do kubka w czasie.
  • Nie pomijaj poranne śniadanie.Wybierz śniadanie, które zawiera skrobię i białka jak najlepiej utrzymać poziom glukozy we krwi w ryzach.
  • unikać owoców juices- większość z nich nie zawiera cukrów i brak na włóknie.Wybierz świeże owoce zamiast i ograniczyć do jednej części na raz.
  • mają krótkie posiłki rozłożone w ciągu dnia, w przeciwieństwie do 2-3 pełne posiłki.(4)

Upewnij się także regularne monitorowanie poziomu glukozy we krwi, aby sprawdzić swoje diety postępy.

Czy ten artykuł pomoże ci zrozumieć, jak radzić sobie z cukrzycą w czasie ciąży?Masz własne wskazówki dotyczące diety cukrzycowej w czasie ciąży podzielić?Daj nam znać w polu uwagi poniżej.

Polecane artykuły:

  • insuliny w czasie ciąży - Używa & amp;Skutki uboczne Należy być świadomym
  • Cukrzyca w czasie ciąży - przyczyny, diagnostyka & amp;Zabiegi należy być świadomym
  • Jak cukrzyca wpływa ciąży?
  • W jaki sposób cukrzyca wpływa na płodność?