April
27
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

6 szkodliwym działaniem jedzenie fast foodów w czasie ciąży

Junk Food w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Jesteś Mamo-być i nie może powstrzymać głód żywności śmieci?Póki to jest normalne, że apetyt w tym czasie, jest to druga strona do poddawania się nimi!Pragnienie

Jedzenie jest absolutnie normalne w czasie ciąży.Z wspólne rodziny staje się przeszłością, nie ma doświadczony watch tower nadzorować błędne nawyki żywieniowe mama-być.Junk food głód jest powodem do niepokoju - że Pizza lub pączka lub inny fast food-co ty na to!

Szkodliwe Skutki jedzenie fast foodów w czasie ciąży:

Od początku ciąży do dostawy, dziecko i ulegają ciągłym zmianom.Główne to:

  • swoją wagę
  • poziom cukru we krwi
  • wahania ciśnienia krwi huśtawki nastroju
  • głodu
  • !

Jedzenie jesz odgrywa ważną rolę w tych zmianach.Czytaj dalej, aby wiedzieć, jakie są skutki jedzenia fast foodów w czasie ciąży na Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka.

[Czytaj: Food Pragnienia czasie ciąży ]

1. Sól z majonez i sosy:

Bez dodatkowych blob majonezu, że Sub kanapki nie smakuje tak dobrze!A na

stępnie, posiada ogromną ilość soli, która nie jest przyjazna dla zmieniającego się ciśnienia krwi.Może to również spowodować obrzęk stóp z powodu zatrzymania wody w organizmie.

2. Brak pełnego ziarna:

Błonnik jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla energii i wspomaga także gładkich wypróżnień.Sub, podstawa pizzy lub pączka nie posiada cały błonnik - nawet jeśli twierdzą!Tak więc są większe szanse na konieczności ataki zaparcia.

[Przeczytaj: Pizza podczas ciąży ]

3. zerwanie płodowa Bag:

w czasie ciąży, wywierają presję na swoich wypróżnień może rozerwać worek płodowy wynikający z zakończenia ciąży.

4. Ograniczona odżywczy Iloraz:

Junk food ma ograniczone warzyw czy mięsa.Główną część dowolnym fast foodów jest tuczące, lepkie ser mniej składników odżywczych.Ma to wpływ na spożycie składników odżywczych mama-to-be i jej dziecko.

5. cukru i tłuszczu:

Wiele mama-to-be mają ochotę na gryząc czekoladki w nieziemskich godzin.Wysokiej żywności cukru jest znany powodować podrażnienie i wahania nastroju.To może eskalować ciśnienie krwi, a nawet obejmować cukrzycą ciążową w wyniku reakcji łańcuchowej.

[Czytaj: Chinese Food podczas ciąży ]

6. matki na dziecko:

Jedzenie cały Fast food, który jest ładowany z tłuszczu, cukru i soli, pewni, to idzie bezpośrednio do dziecka.Rodzą zaburzeń zdrowia otyłych i z, i rozwijać związanych zaburzeń zdrowia w swoich lat uprawy lub w późniejszym okresie życia.

Jak zatrzymać Cravings fast foodów?

Jesteś tym, co jesz.Tak jest u nienarodzonego dziecka.Aby upewnić się, że oboje się dobre odżywianie, to jest bardzo ważne, aby uniknąć fast food w czasie ciąży.Poniżej prezentujemy poniżej kilka wskazówek do rozwiązania apetyt fast food!

1. Wyczyść swoją Spiżarnia:

pozbyć się wszystkich fast foodów w domu i stanie się zdrowe przekąski, najlepiej organicznych.Zdecydować się na pieczone, a nie smażone.Inwestowanie w piecu, jest to dobry pomysł, aby można było dokonać smaczne Namkeen w domu, bez konserwantów i dodatków.

[Czytaj: Zdrowe przekąski w czasie ciąży ]

2. Przekąska na Fruit n 'Nuts:

Są tak dużo lepiej niż sztucznie przygotowanej Muncha gryzie otrzymasz od supermarketów.Mają owoce i zachować suche owoce poręczne karmić Crave w was.Zawsze należy jeść owoce, jak tylko je wyciąć, bo tracą składniki odżywcze szybko.

3. Zdjęcie Therapy:

Połóż się piękny, ogromny obraz Zakręt ty, przed zajściem w ciążę.Im więcej jesz teraz, tym trudniej będzie walczył, aby wrócić do formy po dostawie ... nie, który z pewnością sprawi, że wystarczająco silne, aby uciec się pokusie fast foodów.

4. Sprawdź Sensible wybór:

Jeśli jesteś naprawdę, naprawdę trudno się oprzeć, to można dać w trochę - ale nie sprawiają, że regularne przyzwyczajenia!Zanurz się w tej pizzy, zdecydować się na jednego wycinka lub.snack czekolady raz na jakiś czas, ale nie rób wszystko to o 2 nad ranem co drugi dzień.

Ważne jest to, że trzeba pilnować tego, co chcesz jeść.Jeśli nie możesz zrobić, skorzystać z pomocy członka rodziny lub znajomego, aby trzymać się z dala od fast foodów.

Jaka jest twoja 2 am żywności pragnienie?Daj nam znać!

Polecane artykuły:

  • 10 Yummy & amp;Zdrowe przekąski można spróbować podczas ciąży
  • 25 Foods należy zdecydowanie unikać podczas ciąży
  • Czy to jest bezpieczne do jedzenia pizzy w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść pikantne jedzenie w czasie ciąży?
  • Czy bezpiecznie jest mieć sztuczne substancje słodzące w czasie ciąży?