April
28
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne do jedzenia Guava w czasie ciąży?

Guawa-W-Ciąża

zdjęcie: Shutterstock

Ciąża przynosi w czasie pragnienia.Jeśli spodziewasz się, sprawia, że ​​można tęsknić dla różnych rodzajów żywności z różnych smaków!Spośród wszystkich tych guawy również podjąć szczególne miejsce.Eksperci sugerują również, jedzenie guawa jest korzystne w okresie ciąży.Biorąc w odpowiednich wartościach odżywczych, witamin i minerałów jest ważnym aspektem, gdy spodziewasz się, guawa jest doskonałym wyborem.

żywieniowych Wartość guawa:

Rzućmy okiem na różnych odżywczych faktów o guawa:

1. bogate źródło witamin:

Guava jest bogatym źródłem witaminy C, A,, B2 i E. Ponadto zawiera miedź, wapń, potas, tiamina, manganu i fosforu.W istocie, uważa się, że witamina A i zawartość witaminy C z guawy przekracza ilość obecnego w pomarańcze, cytryny.

2. doskonałym źródłem askorbinowy i kwas foliowy:

Jeden z najlepszych korzyści zdrowotnych spożywania guawa jest to, że jest to bogaty w kwas askorbinowy.Mikroelementów obecnych w guawa jak kwasu foliowego i witamin

y B-9 są dobre dla zdrowia układu krążenia.Również spożycie tych składników odżywczych pomaga dziecko przed ryzykiem zaburzeń neurologicznych, chorób układu krążenia, reguluje rozwój układu nerwowego.

[Przeczytaj: owoce do jedzenia podczas ciąży ]

3. źródło likopenu Pigment:

Guava zawiera również likopen - pigmentu, które nadaje miąższu charakterystyczny kolor.Likopen zmniejsza diety bogate ryzyko rozwoju przedrakowe przyrosty i wokół ust.

Zalety Guava czasie ciąży:

Oto liczne korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia guawa podczas swoich szczególnych dziewięciu miesięcy.

1. regulacji poziomu cukru we krwi:

Zużycie guawa w czasie ciąży jest myśl, aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą, co odgrywa istotną rolę w zapobieganiu cukrzycy ciążowej u kobiet w ciąży.

2. zrównoważonego poziomu ciśnienia krwi:

Guava pomaga utrzymać poziom ciśnienia krwi pod kontrolą.W trakcie ciąży, utrzymanie stałego poziomu ciśnienia krwi jest bardzo ważne w celu uniknięcia poronienia i przedwczesnego porodu.

3. Kontroluje poziom cholesterolu we krwi:

Zawartość włókien guawa rzeczywiście pomaga kontrolować poziom cholesterolu we krwi w organizmie, który jest głównym czynnikiem ryzyka związane z wieloma chorobami układu krążenia.

4. Zdrowe Zawartość żelaza:

Zawartość żelaza z guawy może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedokrwistości w czasie ciąży.Co więcej, guawa ma również pewne niezbędne składniki odżywcze, które pomagają utrzymać poziom hemoglobiny w organizmie w ryzach.

5. Pomaga zmniejsza zaparcia i hemoroidy:

Bycie bogatym źródłem błonnika pomaga w guava wspólnych dolegliwości, takich jak hemoroidy i zaparcia podczas ciąży.

6. mięśni i nerwów Relaxant:

Guava jest bogatym źródłem magnezu, który promuje rozluźnienie mięśni i nerwów w organizmie w czasie ciąży.

7. Walki Zapobieganie zdrowotne Zakażenia:

Guava jest bogatym źródłem polifenoli, karotenoidów, isoflavanoids, witaminy E i witaminy C, które są znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych.Przeciwutleniacze są dobre w walce obrażenia wolnych rodników na organizm i zapobiec infekcjom podczas ciąży.

8. zapobiega wadom cewy nerwowej:

Guava zapobiega wadom cewy nerwowej u noworodków, ponieważ zawiera kwas foliowy.

9. doskonałym źródłem wapnia:

Guava jest również dobrym naturalnym źródłem wapnia dla ciebie, co sprawia, że ​​musi mieć na diecie ciąży.

10. Zwiększona krwinek czerwonych (RBC) Ilość:

Zawartość kwasu foliowego z guawy pomaga organizmowi zwiększyć produkcję czerwonych krwinek, co pomaga poprawić funkcjonowanie układu nerwowego, zwłaszcza mózgu, a także zapobieganiedokrwistość.

[Czytaj: Pomarańcze w czasie ciąży ]

11. Pomaga w rozwoju płodu:

Zawartość B9 Witamina guava jest kolejnym istotnym czynnikiem, jeśli chodzi o rozwój układu nerwowego dziecka.

12. Pomaga w procesie trawienia:

Guava znany jest również, aby utrzymać układ trawienny zdrowe.Zapobiega żadnych rodzaju problemy z trawieniem, co jest związane z pewnością ważne w czasie ciąży.

Wady:

Z plusów się minusy, tutaj mamy wymienione pewne wady konsumpcji guawy dla Ciebie:

  • Od guawa jest bogata w błonnik, nadmierne spożycie może powodować biegunkę.
  • Zużycie niedojrzałych lub pół dojrzałe guawy w czasie ciąży należy unikać, ponieważ może to prowadzić do bólu zęba.
  • Jest ważne, aby przemyć odpowiednio guawy przed peelingu, zwłaszcza w czasie ciąży.Aby uniknąć listeriozy lub infekcji bakteryjnych.
  • omijać jakichkolwiek leków lub uzupełniające źródła guava- najlepiej jest spożywać go w swojej naturalnej postaci.

Szybkie porady, zużywając guawy:

  • Podczas konsumpcji ciąży guawa jest korzystne, ale powinny być spożywane z dietą bilansu wraz z owoców i warzyw.
  • Guava jest dobrym źródłem jodu i chyba najbogatszym źródłem witaminy C. Zawartość witaminy C wzrasta guawa, jak owoce dojrzewają.Biały miąższ jest bardziej pożywne niż czerwony.
  • Imponujący zawartości składników odżywczych guawa sprawia, że ​​to dobry wybór dla kobiet w ciąży, ponieważ te substancje odżywcze są te, które ograniczy poranne mdłości.Ugryźć guawa, jak tylko poczujesz mdłości.
  • Co więcej, guawa jest nie tylko dobre dla kobiet w ciąży, pomaga osób cierpiących na cukrzycę też, i uważa się, że posiadają ogromne korzyści dla pielęgnacji skóry, utrata masy ciała i włosów.

[Czytaj: Peaches podczas ciąży ]

Więc jeśli zastanawiasz Czy kobiety w ciąży jedzą guawa, czy nie, czy wiatr przez naszych wskazówek.Dodawanie kolejnych ilości owoców i warzyw w diecie, oczekując jest absolutną koniecznością.Wszystko, co musisz zrobić, to zadbać o swoje maleństwa i siebie poprzez zdrowe jedzenie.Idź Guava!Mają więcej doświadczenia, aby podzielić ??Zamieść swoje myśli w komentarzach poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do spożycia Mango w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść Ananas w czasie ciąży?
  • Papaja w czasie ciąży - Ważenie korzyści i ryzyka