April
25
23:01
Ciąża // Zdrowie

6 Wspaniałe Wskazówki Aby wzmocnić swój układ odpornościowy w czasie ciąży

Wzmocnić swój układ odpornościowy w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Ludzie mówią, że ciąża nie jest chorobą.Mają rację.Ciąża to piękny podróż, a cel jest coś warte walki.Ale niech nas nie fakty płaszcz cukru.W rzeczywistości jest to, że ciąża jest trudne.

Podczas ciąży organizm ulega drastycznej zmianie, ponieważ musi pomieścić nowe życie i pielęgnować ją.Ale wszystkie te zmiany mogą podjąć opłat na Twoim health.Your układu odpornościowego Chroni komputer przed chorobami.Czy Twój system odpornościowy osłabia we wczesnej ciąży Ale dlaczego?

Cóż, twoje dziecko rośnie obejmuje obcych komórek.Najsilniejszy, układ odpornościowy będzie postrzegać te komórki jako wroga i zaatakować je.Dlatego natura sprawia, że ​​układ odpornościowy jest subtelnie zmienione, aby utrzymać dziecko bezpieczne (1).

Ale zmiany te mogą mieć wpływ na ogólny stan zdrowia.

Skutki osłabiony system odpornościowy w czasie ciąży:

Słaba odporność w czasie ciąży może być problem dla everybody.It może stać się szczególnie uciążliwy w czasie ciąży.Oto niektóre z kons

ekwencji słabego układu odpornościowego (2):

1. zwiększonej podatności na infekcje:

Słaby system immunologiczny w czasie ciąży zwiększa ryzyko infekcji wirusa polio, wirusowemu zapaleniu wątroby typu A, opryszczka, amalarii.

2. Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) i toczeń Flare Up:

Jeśli cierpisz na RZS lub Lupus, można doświadczyć flary się w czasie ciąży.

3. Skłonność do zapalenia:

związku z zaatakowanego systemu odpornościowego, to jest normalne dla organizmu ciężarnej być podatne na zapalenia.

4. może spowodować Nadciśnienie:

W niektórych przypadkach zmieniony układ immunologiczny może reagować na bodziec i powodować zbyt wysokie ciśnienie krwi.

5. Powtarzające się przeziębienia i grypy:

ze słabym układem odpornościowym, to jest trudne dla organizmu do walki z typowych chorób, takich jak przeziębienie i grypa.Dlatego wiele kobiet w ciąży przeżyć ataki tych chorób.Z wirus H1N1 biorąc formy zjadliwe, A dziś grypa stała się ryzykowna propozycja.

[Przeczytaj: skuteczne porady leczyć grypę podczas ciąży ]

Jak widać, bardzo rzeczą, która trzyma swoje dziecko bezpiecznie może spowodować twoje ciało paść ofiarą licznych problemów zdrowotnych.Tak, to jest rozwiązanie?

Porady Boost układ odpornościowy w czasie ciąży:

Rozwiązanie leży w pobudzaniu układu odpornościowego!Trzeba tylko dać swój immunitet trochę sugerować.Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci po:

1. Jedz immunologicznego Zwiększenie przekąski:

Teraz, gdy HINI wirusów stało się powszechne, to jest bardzo ważne, aby wzmocnić swój układ odpornościowy w okresie ciąży.Co jest potrzebne jest zdrowa dieta.Zdecydować się na zielonych warzyw, owoców cytrusowych, i czosnkiem.Musisz również żywności, takich jak mięso, kurczak, wieprzowina, jaja, olej z nasion lnu domek ser, orzechy i nasiona.Produkty te dostarczają organizmowi kwasów tłuszczowych, witamin A, B6, B12, C i D, a także innych minerałów - z których wszystkie mogą wzmocnić swój układ odpornościowy (3) .Immunity w ciąży powinna być silna.

2. Unikaj Junk Food:

Badania pokazują, że jedzenie fast foodów mogą wywołać stan zapalny (4).Ponieważ układ odpornościowy jest już słaba, ostatnią rzeczą, potrzebne jest, aby pracować ciężej.

[Czytaj: szkodliwym działaniem jedzenie fast foodów w czasie ciąży ]

3. pić więcej wody:

Upewnij się, pić tyle wody.Woda jest doskonałym sposobem na detox ciała.Nie tylko!Picie wody zapewnia również, że można wyglądać porywający najlepiej w czasie ciąży!

[Czytaj: Ile wody do picia w czasie ciąży ]

4. suplementy:

Jak wspomniano wcześniej, organizm potrzebuje dodatkowych składników odżywczych w okresie ciąży.Jedzenie jesz może nie być w stanie dostarczyć wszystkie witaminy i minerały potrzebne.Dlatego trzeba podjąć prenatalnych suplementy.

5. Work Out:

Dlaczego należy wykonywać w czasie ciąży?Cóż, oprócz pobudzenia układu odpornościowego (5), wypracowanie również pomaga przygotować się do porodu!Tak więc zwrócić się do lekarza i rozpocząć na harmonogram ćwiczeń.

6. odstresowanie:

we wczesnej ciąży układ odpornościowy musi być strong.Stress może podjąć opłat na już osłabionym układem odpornościowym w czasie ciąży (6).Tak więc ważne jest, aby znaleźć sposoby, aby utrzymać stres w zatoce.Spróbuj medytacja, joga, dobry masaż, dobrą książkę lub ulubioną muzykę.Co jest potrzebne jest pozytywne nastawienie, aby dać układ odpornościowy impuls.

Ciąża może być naturalne, ale nie sprawiają, że spacer w parku.Ciąża wymaga, aby być na swoim najzdrowsze.Tak więc, nie boi się z prośbą o pomoc.Nie musisz być bohaterem i zrobić wszystko samemu.Teraz jest czas, aby umieścić swoją rodzinę i znajomych do pracy!

Jak zachować układ odpornościowy silne?Podziel się z nami porady w komentarzach poniżej.

Polecane artykuły:

  • Top 15 Zdrowe Przepisy dla ciężarnych kobiet
  • 10 skutecznych metod leczenia leczyć objawy IBS podczas ciąży
  • Jakie środki ostrożności należy podjąć w pierwszym miesiącu ciąży?