April
25
23:01
Ciąża // Zdrowie

7 zdrowotnych zalet Rodzynki w czasie ciąży

Rodzynek w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Moment dowiedzieć się o ciąży, twoje życie się zmienia.Niektóre z tych zmian są przyjemne, podczas gdy inne, nie tak bardzo.Jedną z największych zmian, oprócz swojej rosnącej, jest niepokój o spożywanych pokarmów.

Dawno minęły czasy, jedzenie bez opieki.Nagle trzeba uważać każdy kęs można konsumować, każdy spadek pić.To może mieć zabawę z jedzeniem.Ale trzeba być ostrożnym podczas ciąży.Teraz jest to coś więcej niż tylko o sobie i swoim zdrowiu.Chodzi również o dziecku.

Więc, co żywności są w porządku jeść w czasie ciąży?Istnieje wiele zdrowych opcji żywności, aby spróbować.Rodzynków jest jednym z nich.

korzyści płynących z jedzenia Rodzynki w czasie ciąży:

Rodzynki są uniwersalne.Możesz dodać je do wielu przysmaków, czy można chrupać na nich jak oni.Te małe suszone owoce mają wiele do zaoferowania - zarówno dla Ciebie i Twojego dziecka.Oto najważniejsze korzyści z rodzynkami w czasie ciąży:

1. zapobiega anemii:

Kobieta w ciąży często kończy się z ni

edokrwistością z niedoboru żelaza (1).Musisz dodatkowych źródeł żelaza, aby zapewnić dla rozwijającego się dziecka.Tak, można używać suplementów, ale czy nie lepiej, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze poprzez żywność?Rodzynki zawierają dużo żelaza, a także witaminy B kompleks.Jeśli zużywają rodzynki w czasie ciąży, można zapobiec anemii, a także w leczeniu zmęczenia i inne podobne objawy.

[Czytaj: Jak zapobiec niedokrwistości podczas ciąży ]

2. Ułatwia Zaparcia:

Uczucie "zatrzymany" z powodu zaparcia?Nie jesteś sam!Wiele kobiet cierpi na zaparcia i inne problemy trawienne w czasie ciąży (2).Można winić za to hormony!Ale małe rodzynki może stanowić rozwiązanie tego problemu często irytujący.Rodzynki zawierają błonnik, który pomaga dokonać wypróżnienia łatwiejsze i bardziej płynne.

[Czytaj: Naturalne leki na zaparcia podczas ciąży ]

3. zwiększa apetyt:

Brak apetytu często plagą kobiet w ciąży, zwłaszcza w pierwszym i trzecim trymestrze.W pierwszym trymestrze ciąży, to poranne mdłości, który odgrywa spustoszenie z chęci jedzenia.Podczas gdy w trzecim trymestrze ciąży, jest to twój wzrost macicy.Ale dzięki błonnika, magnezu i potasu w rodzynki, można spodziewać się stać trochę swojego apetytu powrotem!

4. Utrzymuje zdrowe zęby: guma

obrzęk lub zapalenie dziąseł jest częstym problemem u kobiet w ciąży (3).Rodzynki w diecie może zapewnić zdrowe dziąsła i zęby, dzięki zawartości kwasu oleanolowy (4).

5. Zapobiega raka i choroby układu krążenia:

czasie ciąży, twoje ciało przechodzi przez wiele zmian.Wszystkie te zmiany prowadzą do stresu oksydacyjnego w organizmie, co może powodować choroby nowotworowe układu sercowo-naczyniowego w późniejszym życiu (5).Rodzynki zawierają antyoksydanty, które mogą uniemożliwić te kwestie.

6. dostarcza energii:

czasie ciąży, zmęczenie staje się codziennością sprawa.Rodzynki z ich zawartości glukozy i cukru, może zapewnić Ci natychmiastowy zastrzyk energii.

7. pomaga rozwijać niemowląt kości i Vision:

Jeśli zużywają rodzynki w czasie ciąży, możesz pomóc na nienarodzone dziecko też!To Zawartość witaminy A przyczynia się do rozwoju wzroku dziecka.Chociaż wapnia w nim pomaga uczynić jej kości silniejszy.

Rodzynki brzmi jak super jedzenie w ciąży, prawda?Ale poczekaj, zanim zaczniesz binging na nich!

[Czytaj: Korzyści z suszonymi owocami w czasie ciąży ]

problem z jedzenia zbyt Wiele Rodzynki:

Rodzynki są pyszne, jak również zdrowe.To jest łatwe do jedzenia garść z nich, nawet nie zauważając.Ale zbyt dużo niczego może być źle!

Zbyt wiele rodzynki mogą zwiększyć poziom cukru we krwi.To może spowodować cukrzycę ciążową (GD) też.Większość przypadków GD rozwiązać z porodu, ale w niektórych przypadkach może być przyczyną powikłań.Z jednej strony, może to prowadzić do dziecka jest zbyt duży dla porodu.Może to konieczność cesarskiego cięcia.Może również powodować otyłość u dziecka, jak dorośnie.Jeśli masz cukrzycę ciążową, szanse na Ciebie i Twojego dziecka coraz cukrzycy typu 2 również udać się kolektor (6).

Więc cieszyć rodzynki, ale z umiarem.Dodaj je do swojego ulubionego deseru lub zachować je w słoiku przez twojego łóżka - rodzynki są zdecydowanie coś należy dodać do ciąży diety!

Jak lubisz rodzynek - zmieszane z deser lub jako przekąski?Podziel się z nami w komentarzach poniżej!

Polecane artykuły:

  • 8 zdrowotnych zalet Pistacje w czasie ciąży
  • 8 niesamowite korzyści płynących z jedzenia Migdały w czasie ciąży
  • 8 Zaskakujące Korzyści z datami w czasie ciąży
  • 8 Niesamowite Korzyści odżywcze jedzenie orzechówPodczas ciąży