April
25
23:01
Ciąża // Zdrowie

10 Korzyści zdrowotne z jedzenia zielonych jabłek w czasie ciąży

Korzyści-Of-Eating-zielono-Jabłka-W-Ciąża

zdjęcia: Shutterstock

Wszyscy wiemy o dobroci jabłek dla naszego zdrowia.Ale co z zielonych jabłek?Czy są one równie dobre dla Ciebie?Można spożywać zielone jabłka w czasie ciąży?Dlaczego nie!

Jabłka, we wszystkich odcieniach, zawiera kilka korzyści zdrowotne dla kobiet w ciąży.W przeciwieństwie do swoich kuzynów czerwone, zielone jabłka są nieco kwaśny w smaku.Są one powszechnie wykorzystywane do gotowania.Ale można też spożywać je na surowo, jeśli odwołuje się do podniebienia.

Nie ważne jak je spożywać, jeśli jeść zielone jabłka, będziesz robił swoje ciało przysługę!Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na zielonych jabłek i ciąży.

Korzyści zielonych jabłek w czasie ciąży:

Twój organizm potrzebuje dodatkowej dawki składników odżywczych w okresie ciąży.Ma wspierać dwa życia, mimo wszystko!Z zielonych jabłek w diecie, możesz spodziewać się następujące korzyści:

1. Dobre trawienie:

podczas podróży ciąży Można oczekiwać, że wiele problemów trawiennych, takich jak zapar

cia i zespół jelita drażliwego(1).Zielone jabłka zawierają dużo błonnika, który może pomóc utrzymać układ trawienny działa sprawnie.

[Przeczytaj: Apple Custard podczas ciąży ]

2. poprawia apetyt:

Czy twój apetyt zniknął za podrzucenie?To całkiem normalne doświadczenie dla kobiet w ciąży.Ale smak kwaśny zielone jabłko może być tylko rzeczą, którą musisz szybko uruchomić swój apetyt!

3. zapobiega uszkodzeniom DNA:

Twoje ciało przechodzi przez wiele zużycia w czasie ciąży.Może to prowadzić do uszkodzenia DNA, które mogą dodatkowo powodować raka (2).Zielone jabłka zawierają antyoksydanty i pomaga zapobiegać uszkodzeniom DNA w organizmie.

4. może zapobiec przedrzucawkowego:

Wysokie ciśnienie krwi lub stan przedrzucawkowy może okazać się niebezpieczne - zarówno dla Ciebie i dla nienarodzonego dziecka.Niedobór witaminy C jest jedną z przyczyn ciężkiej stan przedrzucawkowy lub HELLP (3).

Tak, trzeba zapewnić odpowiednie spożycie witaminy C w czasie ciąży.Zielone jabłka zawierają szerokie ilości tej witaminy, a może pomóc uchronić się przed tymi chorobami zagrażającymi życiu.

[Przeczytaj: Korzyści z jedzenia firmy apple w czasie ciąży ]

5. dobre dla skóry:

Wiele kobiet cierpi z powodu problemów skórnych w czasie ciąży (4).To może podjąć opłat na Twojej pewności siebie.Jeśli szukasz sposobów, aby zachować wygląd skóry najlepszym, spróbuj jeść zielone jabłka!Zawierają witaminy A, B i C - z których wszystkie prace, aby utrzymać skórę zdrową i promienną.

6. Utrzymuje wątroby zdrowe:

Nadmierne wydzielanie żółci z wątroby może spowodować poważne komplikacje podczas ciąży, w tym przedwczesnego porodu (5).Zielone jabłka są znane jako dobre dla zdrowia wątroby i może uniknąć takich problemów.

7. Zapobiega Cukrzyca ciężarnych: cukrzyca

ciążowa jest często w czasie ciąży.Ale może to prowadzić do wielu poważnych powikłań, w tym cukrzycę typu 2 (6).Zielone jabłka może pomóc zarządzać poziom cukru we krwi i utrzymać cukrzycę ciążową na długość ramion.

8. Zapewnia Hordy składników odżywczych:

Witaminy A, C, B6 - znajdziesz je wszystkie w zielonych jabłek.To pyszne owoce zawierają także szerokie ilości składników mineralnych, takich jak wapń, żelazo, magnez, potas, itp Jeśli to zielone jabłka w diecie, można uzyskać wszystkie te składniki odżywcze z każdym kęsem!

9. zawiera białko:

Szukasz bezmięsnych źródeł białka dla Twojej ciąży diety?Daj zielone jabłka spróbować.

10. Pomaga pokonać bóle ciała:

Ciąża wyposażony bóle mięśni i bóle.Twój rośnie macicy kładzie duży nacisk na swoim ciele.Zużycie zielone jabłko w czasie ciąży może przynieść ulgę od achy ciała i sprawia, że ​​trochę łatwiej.

Jesteśmy pewni, że jesteś skłonny, aby spieszyć się i kupić kosz z zielonych jabłek teraz!Ale trzymaj się!Nie są pozbawione skutków ubocznych.

[Czytaj: Gruszki w czasie ciąży ]

strony wpływa spożywania zbyt wielu zielonych jabłek:

Więc, chcesz dołączyć zielone jabłka w diecie dzisiaj?To idealne.Ale trzeba zrozumieć skutki uboczne jedzenia zbyt wielu zielonych jabłek w czasie ciąży w pierwszej kolejności.

1. Niskie kalorii:

Musisz dużo kalorii w czasie ciąży.Ale zielone jabłka zawierają mnóstwo białka, ale mniejszej ilości kalorii.To może prowadzić do uczucia sytości.Bez odpowiedniego apetytu, można odczuwać zmęczenie.Tak więc, nie tylko zależy od zielonych jabłek.Dołącz kaloryczne pokarmy bogate wraz z nim, aby uzyskać pełną żywienia.

2. może spowodować utratę wagi:

Musisz przytyć do utrzymania zdrowej ciąży.Zbyt wiele zielone jabłka dziennie może zyskać wagi problemu, a nawet może spowodować utratę wagi.

[Przeczytaj: jedzenia bananów podczas ciąży ]

Moderacja - że powinien być mantra, jeśli chodzi o jedzenie jabłka w czasie ciąży.Jeden lub dwa dziennie to wszystko, czego potrzebujesz.Nie ważne jak pyszne smakują, nie robią zielone jabłka danie główne w menu!

Tak, zaprzyjaźnić się z zielonych jabłek dla zdrowej ciąży!

Jak podoba Ci jabłka - czerwony lub zielony?Powiedz nam!

Polecane artykuły:

  • 5 zdrowotnych zalet Morele w czasie ciąży
  • 8 zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia jabłko kremem czasie ciąży
  • 7 Niesamowite Korzyści z jedzenia Brzoskwinie w czasie ciąży
  • 13 powodów, aby jeść więcejAwokado w czasie ciąży

Related Posts