April
26
23:01
Dziecko // Jedzenie

7 zdrowotnych zalet orzechami o Twoje dziecko

Orzechy włoskie o Twoje dziecko

zdjęcia: Shutterstock

Czy wiesz, że orzechy mogą pomóc uregulować swoje dziecko ciśnienie krwi?Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie inne orzechy włoskie mają korzyści zdrowotne?Czy znasz jakieś smaczne przepisy kulinarne na bazie orzecha do szelest się dla swoich dzieci?Jeśli te pytania lewej stronie zakłopotany, nie martw się!Czytaj dalej i dowiedzieć się o niektórych niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z orzechami.

Orzechy włoskie są suszone owoce, które wyglądają niemal jak miniaturowy ludzkiego mózgu.Dodają wiele niezbędnych składników odżywczych do płyty Twojego dziecka.Rozważyć włączenie ich w małych mistrzów diety, aby go mądrzejszy i silniejszy.Korzyści

Orzech dla dzieci - przegląd:

Orzechy włoskie grad z rodziny orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, orzechy laskowe, pistacje, orzeszki pekan i orzeszkami pinii.Orzechy pochodzą z Indii i regionu Morza Kaspijskiego.(1) Orzechy włoskie są stałym składnikiem wielu odmian śmietany i czekolady lodu, dlatego są one zna

ne jako perskich orzechami.Black and White orzechy pochodzą z Ameryki Północnej.

odżywczy Wartość orzechów:

Orzechy włoskie pochwalić niezwykłe bogactwo składników odżywczych.Niektóre specjalne składniki zawierają.

1. kwasy tłuszczowe Omega-3:

Orzechy włoskie są bogate w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe.Omega-3 są bardzo istotne, ponieważ pomagają Twoje dziecko utrzymywać normalne ciśnienie krwi.Ponadto orzechy również zmniejszyć poziom cholesterolu Twojego dziecka, zmniejszyć stan zapalny i zachować jego serce zdrowe.(2) Jedną z najważniejszych korzyści orzecha włoskiego dla dzieci.

2. Magnez:

Orzechy włoskie zawierają duże ilości magnezu.Minerał ten jest niezbędny dla Twojego dziecka, jak niski poziom magnezu może zwiększyć ryzyko zarażenia go na cukrzycę typu 2.(3)

3. Witaminy:

Orzechy są bogatym źródłem witaminy B1 i B6.Witaminy te są niezbędne dla rozwoju tkanki mózgowej i promowanie swojej nerwów zdrowia.(4)

4. Tłuszcze:

Orzechy włoskie są dobre na zdrowego tłuszczu, tłuszczów wielonienasyconych (PUFA), a także zawierają jednonienasycone tłuszcze (rachunki finansowe unii walutowej) (5).Te tłuszcze pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu LDL lub Twojego dziecka i zmniejsza ryzyko chorób serca później w jego życiu.

Korzyści orzechów:

Orzechy włoskie zawierają duże ilości składników odżywczych.Niektóre z ich świadczeń zdrowotnych to:

1. poprawia pamięć:

Orzechy włoskie są dobre dla mózgu Twojego dziecka, jak zwiększyć moc mózgu poprzez zwiększenie pamięci i zwiększenie aktywności komórek mózgu.(6)

2. Do Włosów:

Orzechy włoskie odgrywają ważną rolę w zachowaniu dziecka włosy lśniące i błyszczące, ponieważ zawierają duże ilości biotyny.(7)

3. silne właściwości antyoksydacyjne:

Orzechy włoskie wykazują silne właściwości antyoksydacyjne i pomaga ciała Twojego dziecka pozbyć się substancji toksycznych i wolnych rodników.

kandyzowane Orzech przepisu:

Kandyzowane Orzech Receptura

zdjęcia: Shutterstock

Orzechy włoskie są jednym z najbardziej odżywczych przekąski dla swoich dzieci.Jednakże, jeśli Twoje dziecko wydaje się być odstraszają dziwnym kształcie lub nie można się go jeść orzechy włoskie, rozważyć pewne kandyzowane orzechy włoskie dla niego.Postępuj zgodnie z poniższą recepturę i niech Twoje dziecko rozkoszować się chrupiące dobroć tych orzechów.

Potrzebne będą:

  • cukru (około ¼ szklanki)
  • Miód (ok. Jedna łyżka stołowa)
  • wody (około 2 szklanki)
  • sól do smaku połówki
  • Orzech (około 2/3 filiżanki)Aluminiowa folia
  • blacha do pieczenia

Jak:

  1. Linia blachy do pieczenia folią aluminiową.
  2. Wymieszać miód, woda, sól i cukier w misce.
  3. Wlać się do garnka i gotować przez około 3-4 minut na średnim lub wysokim ogniu, od czasu do czasu mieszając.
  4. Dodaj orzechy na patelni i zmniejszyć
  5. ciepła
  6. Poczekaj, aż mieszanina stanie złoty kolor.
  7. Przejdź do rozprzestrzeniania tej mieszankę równomiernie na blasze.
  8. Gdy mieszanina orzech stygnie, podzielić go na klastrach.
  9. Przechowywać w lodówce przez godzinę
  10. Możesz klastrów albo przechowywać w szczelnym pojemniku lub dodać je do ulubionych deser Twojego dziecka.

[Czytaj: Pomysły przekąski dla dzieci w podróży ]

Mamy nadzieję, że znalazłeś informacje przydatne.Jeśli znasz jakieś inne smaczne przepisy kulinarne na bazie orzecha włoskiego dla dzieci, dzielić się nimi z innymi mamami tutaj.Oni usłyszeć od ciebie.

Polecane artykuły:

  • Top 10 Yummy firmy Apple Przepisy dla swoich dzieci, aby spróbować dzisiaj
  • Top 15 zdrowych przepisów na posiłki dla dzieci
  • Jakie jest zalecane spożycie potasu dla dzieci?