April
25
23:01
Dziecko // Karmienie piersią

Czy można bezpiecznie jeść jajka podczas karmienia piersią?

Jaja podczas karmienia piersią

zdjęcia: Shutterstock

Karmienie piersią, jak ciąży, wymaga nowego mamę do naśladowania zdrowe i odżywcze diety przez cały czas.Większość mam już wiem, że powinno się unikać żywności spożycie określonych w okresie karmienia piersią, ponieważ te produkty mogą wejść do krwiobiegu dziecka do mleka matki i może mieć negatywny wpływ na jego zdrowie.

Jednym z tego typu jedzenie jest jaja, bogate źródło białka w diecie.Ale czy jest to bezpieczne do jedzenia jajek w czasie karmienia piersią?Czytaj dalej, aby dowiedzieć się.

Czy można bezpiecznie jeść jajka podczas karmienia piersią?

reguły podstawą do naśladowania, podczas gdy karmienie piersią jest, aby upewnić się, że masz około 500 dodatkowych kalorii dziennie, aby zaspokoić potrzeby Twojego dziecka, a większość to powinno pochodzić z zdrowej żywności (1).

Jaja są zwykle dobrze być spożywane w czasie karmienia piersią.Rzeczywiście, może w rzeczywistości okazać się dobrym naturalnym źródłem białka wymagane dla Ciebie i Twojego dziecka, i to

jest w porządku, aby spożywać je kilka razy w tygodniu (2).

[Czytaj: Czego unikać podczas karmienia piersią ]

Korzyści zdrowotne spożycia jaj Gdy Karmienie piersią:

Spożywanie jaj w okresie ciąży i karmienia piersią może być dobrym wyborem, ponieważ jaja są ładowane z wielu korzyści dla zdrowia.

  • Jaja pakowane są z wielu składników odżywczych, witamin i minerałów, w tym witaminy A, witamina B2, witamina B12, kwas foliowy, selen, fosfor, wapń, cynk i wiele innych.
  • one zawierać 6 gm białka i 5 gm zdrowych tłuszczów.
  • spożycie jaj jest myśl, aby podnieść poziom dobrego cholesterolu w organizmie, co tym samym zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu i wielu innych problemów zdrowotnych.
  • jaja zawierają związek znany jako choliny, co jest ważne dla wielu funkcji w ciele.
  • także torby w różnych antyoksydantów, które oferują korzyści dla zdrowia oczu i zapobiegania zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy.
  • Jajka są najlepszym naturalnym źródłem białka, i zawiera różne aminokwasy w odpowiednich proporcjach potrzebnych dla organizmu.

[Czytaj: Czy można bezpiecznie jeść orzeszków ziemnych podczas karmienia piersią ]

Egg Allergy - Ważne punkty wiedzieć:

Choć jest ogólnie w porządku, aby spożywać jaja podczas karmienia piersią swoje dziecko, istnieją pewne ważne punkty, aby zachowaćnuta.

  • pierwsze, niezależnie od tego, czy karmisz piersią, możesz nigdy nie spożywać surowe jajka.
  • jedzenia surowych jaj w okresie karmienia piersią jest uważane zwiększać ryzyko zakażenia salmonellą, co może prowadzić do wystąpienia objawów takich jak biegunka, wymioty, skurcze żołądka, nudności i gorączka.
  • Dlatego też, najlepiej jest unikać spożywania żywności, takich jak sosie holenderskim surowego ciasta, ciasteczka, sosy sałatkowe i frostings zawierające surowe jaja.
  • Jest to również dobry pomysł, aby mieć dziecko pod kątem ewentualnych alergii w ogóle przed rozpoczęciem zawiera żadnych pokarmów prawdopodobnie alergiczne w diecie, gdy karmisz piersią.
  • Jeśli dziecko jest uczulone na jaja, on może się objawy, takie jak nudności, skurcze brzucha, problemy z oddychaniem, wysypka, pokrzywka, wymioty, obrzęk gardła i języka, astmy i innych na ekspozycję na jajka.
  • Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów u dziecka, spróbuj uniknąć jajka spożywających na chwilę i sprawdzić, czy stan się poprawia.
  • Jest to również dobry pomysł, aby porady lekarza w tym miejscu i zrozumieć, jak ciężka alergia na jajka Twojego dziecka w rzeczywistości.
  • Ponadto, jeśli dziecko jest ciężką alergię, może chcesz śledzić innych pokarmów, które spożywamy.
  • wiele żywności przetworzonej i pakowane zazwyczaj zawierają jajka, które również mogą powodować reakcje alergiczne u dziecka.
  • dala od majonezu, sałatek, owoców morza i innych maltretowanych przechowywania kupił sosów.

[Czytaj: jedzenie owoców morza podczas karmienia piersią ]

Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł w podjęciu decyzji o jedzenie jaj w okresie karmienia piersią.Czy uważasz, że informacje na temat jaj i karmienia piersią była pomocna?Nie daj nam znać w polu uwag poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy Green Tea Bezpieczny podczas karmienia piersią?
  • Czy można bezpiecznie jeść pikantne jedzenie podczas karmienia piersią?
  • 5 poważne skutki uboczne kofeiny podczas karmienia piersią
  • Czy to bezpieczne dla Karmienie piersią mama jeść miód?
  • 10 Pożywienie dla karmiących