April
28
23:01
Dziecko // Karmienie piersią

Czy można bezpiecznie jeść orzechy podczas karmienia piersią?

Orzechy podczas karmienia piersią

zdjęcia: Shutterstock

Kochasz mlaskanie nakrętki zaspokoić swoje napady głodu w zdrowy sposób podczas karmienia Twojego maleństwa?Martwisz się, że od orzechy są alergeny może zaszkodzić piersią niemowlę?Cóż, jeśli można odnosić się do każdego z powyższych sytuacji przeczytaniu tego postu jest dobry pomysł!

Musisz spożywać zdrową dietę podczas karmienia piersią, jak mleko kobiece jest jedynym źródłem utrzymania dla kruchych orzechów newborn.Eating podczas karmienia piersią może być dobry pomysł, po all.Nuts są bogatym źródłem witamin i przeciwutleniaczy i moszczu-należy dla wszystkich grup wiekowych.Czy mogę jeść orzechów w okresie karmienia piersią byłyby twoje wielkie pytanie?Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Jakie są orzechy?

Nut jest owocem, który ma twardą skorupę i pyszne nasienie wewnątrz.Nasiona są bogate w niezbędne składniki odżywcze, i można spożywać na surowo.Istnieje wiele orzechów dostępnych na rynku, takich jak orzechy i kasztany.Orzech i pistacje cieszyć się ogro

mną popularnością, orzechy choć może nie pasują dokładnie botanicznej definicji.[1]

Jakie są korzyści z jedzenie orzechów podczas karmienia piersią?

Orzechy są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe Omega-3, witamina E, błonnik, roślinne sterole, L-arginina.Wszystkie te składniki są korzystne dla zdrowia serca.Spożycie orzechów może obniżyć LDL lub złe poziom cholesterolu we krwi.To może zdziałać cuda dla serca, w następujący sposób:

  • Zapobiega zagęszczenie krwi, a tym samym zmniejsza ryzyko zawału serca.
  • Pomaga zachować wyściółkę tętnic wolnych od tablicy, która powoduje ból w klatce piersiowej i serca ataki.
  • L-arginina występuje w orzechach pomaga uczynić ściany tętnicy elastycznego i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów i blokady.
  • Fiber obecne w orzechach pomaga w regulacji wypróżnienia, obniżenie poziomu cholesterolu i zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2.[2]
  • Orzechy są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają eliminować wolne rodniki z organizmu i chronią go przed stresem oksydacyjnym.
  • Orzechy są bogate w witaminę E, a tym samym pomóc w odżywcze i nawilżające skórę i włosy [3]

[Czytaj: Czy to bezpieczne dla karmienia piersią mama jeść miód ].

Czy EatOrzechy podczas karmienia piersią?

można jeść orzechy podczas karmienia piersią?USDA zaleca Plan diety dla matki karmiącej piersią powinna być zrównoważona i zdrowa.Doradza karmiących mam zawierać warzywa, owoce, zboża, nabiał, żywność białka i płynów w diecie.Można iść dalej i obejmują orzechy, ponieważ są bogatym źródłem białka, błonnika, i witamin. [4]

Według powszechnej opinii, jeśli kobieta w ciąży lub karmi piersią zawiera orzechy ziemne i jej diety, może toobniżyć szanse alergii pokarmowej w jej badań baby.A przeanalizował plan diety z 8205 matek, przed, w czasie ciąży i po porodzie.To wspiera hipotezę, że wczesna ekspozycja na alergen może znacząco zwiększyć tolerancję, a zatem mogą zmniejszać ryzyko alergii pokarmowej u dzieci.Jednak stwierdzono, że konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić tę teorię.[6]

Jednakże, jeśli ty lub twój małżonek i rodzina mają historię nakrętką alergii, to najlepiej, aby tego uniknąć.

[Czytaj: Eating Peanuts podczas karmienia piersią ]

Jak rozpoznać, czy dziecko jest uczulone na orzechy?

karmione piersią dziecko może rozwijać alergii pokarmowej po matka zużywa pewną jedzenia lub napojów, jak mleka krowiego, soi, jajek, owoców morza, pszenicy, orzechy, jajka, i orzeszki ziemne.Wspólne objawy alergii pokarmowej u niemowląt to: [5]

  • twardego stolca.
  • Ból brzucha.
  • Plucie lub wymioty.
  • wysypki skórne.
  • krwi lub śluzu w stolcu.
  • Oddychanie kłopoty.
  • obrzęk twarzy, w rzadkich przypadkach.

Jeśli widzisz żadnej z powyższych objawów, należy niezwłocznie skonsultować się z pediatrą.

To byłby dobry pomysł, aby zanotować swoją codzienną dietę i uważaj na alergie pokarmowe w swoim dzieckiem.To pomoże Ci zidentyfikować jedzenie, które okażą się dla dziecka alergenu i unikanie jej zużycie podczas karmienia go.

Czy chrupać orzechy podczas karmienia piersią?Czy Twoje dziecko cierpi z powodu jakiejkolwiek alergii pokarmowej?Proszę podzielić się doświadczeniem i radami z nami.

Polecane artykuły:

  • 8 Niesamowite Korzyści odżywcze jedzenie orzechów w czasie ciąży
  • Czy można bezpiecznie jeść orzechy nerkowca w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść orzechy włoskie w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść Betel liście w czasie ciąży?