April
29
23:01
Dziecko // Karmienie piersią

5 Korzyści zdrowotne probiotyków podczas karmienia piersią

Probiotyki

zdjęcia: Shutterstock

Karmienie piersią nie jest tylko sposobem karmienia dziecka.Jest to również proces spajania.Karmienie piersią daje noworodka komfort i odżywienie.To jest instynktowne.Jest to naturalny sposób trzymania noworodka zdrowe i szczęśliwe.

Ale karmienie piersią wymaga dużo wysiłku, energii i poświęcenia.Co jesz może przekazać dziecku poprzez mleko matki.Dlatego wiele matek zmienić ich diety utrzymanie swoich dzieci na uwadze.Tak, być może trzeba będzie zatrzymać się swoje ulubione wino do karmienia piersią.Ale to jest warte poświęcenia.

świecie niedawno obudziła dobroci probiotyków.Obecnie stało się nieodłączną częścią zdrowego odżywiania.Ale są probiotyki dla mam karmiących uważane za bezpieczne?

Co to probiotyczne?

Nie można ich zobaczyć, ale są tam!Twoje ciało jest domem dla bilionów drobnoustrojów.Teraz nie czuję icky!Te mikroskopijne organizmy pomóc pobyt ciało zdrowe i sprawne.Jelit jest miejsce, aby znaleźć ponad 400 różnych gatunków bakterii.Są to dobre bakt

erie, które zapewniają zdrowy układ trawienny.

Ale śmieci jemy dzisiaj i chemikalia, że ​​pompa do naszego ciała niszczy dużą część tej populacji bakterii.Pozostawia to nasz układ trawienny słaby.Ale można repopulate jelit z tych przyjaznych bakterii przez biorąc probiotyki.Probiotyk zawiera numer obfite bakterii jelitowych w obsłudze i może zmienić mikroflorę jelitową.

[Czytaj: piersią oraz Drozd ]

Korzyści probiotyków podczas karmienia piersią:

Twoje niemowlę rodzi się z kruchego układu odpornościowego.Twoje mleko jest budulcem, który pomaga wzmocnić ciało noworodka na.Jeśli wyłącznie piersią dziecka przez pierwsze sześć miesięcy życia, jesteś już pomaga jej przyszłe zdrowie (1).

Ale po dodaniu probiotyków w diecie, możesz dać dziecku coś ekstra.Oto niektóre z korzyści płynących z probiotyków podczas karmienia piersią:

1. Świadczenia dla mamy:

Karmienie piersią wypłukuje się dużo składników odżywczych od ciała.To może zostawić układ odpornościowy osłabiony.Spożywanie pokarmów bogatych w probiotyczne lub suplementy mogą pomóc wzmocnić swoją odporność.Jest to również świetny sposób, aby regulować metabolizm fluktuacji.

2. Buduje niemowlęcia układu immunologicznego:

gut stanowi 60-70% układu odpornościowego organizmu.Po dodaniu probiotyku do swojej diety, można przejść na kilka dobrych bakterii do dziecka.To pomaga wzmocnić układ odpornościowy niemowlęcia.Tylko mleko ma pracy też.Ale dodać probiotyku do niego i pomóc układ odpornościowy noworodka dojrzewają szybciej.

3. Zapobiega Wyprysk:

Wyprysk jest częstym problemem wśród noworodków i niemowląt.Przez dodawanie probiotyku do swojej diety, można zapewnić dziecku pobyt bezpłatny, wyprysku w ciągu pierwszych dwóch lat życia (2).

[Czytaj: toksyn w breastmilk ]

4. Utrzymuje kolki Wyjazd:

Matki z kolki niemowląt będzie dobrze to probiotyk do ich codziennego menu!Dzieci z kolką mają zapalenie odwagi i trzeba dawkę przyjaznych bakterii.Zaprzyjaźnij się z probiotyków i pozwolić dziecku być kolka darmo.

5. Wytwarza witaminy z grupy B:

swoje dziecko i oboje potrzebują zdrowej dawki witaminy B. Ta grupa witamin pomaga w metabolizmie żywności, zapobiega anemii i utrzymuje skórę i układ nerwowy zdrowe.Probiotyki w czasie ciąży są znane do produkcji witaminy B w organizmie i utrzymać ogólny stan zdrowia na optymalnym.

produktów bogatych w probiotyki:

Więc trzeba dodać probiotyków w diecie.Ale gdzie je znaleźć?Możesz łatwo kupić suplementów probiotycznych z rynku.Ale tańszy będzie spożywać pokarmy bogate probiotycznych zamiast.Większość fermentowane produkty spożywcze zawierają probiotyki.Oto kilka pomysłów żywności dla menu: 1. Jogurt

:

tanie i najlepsze!Jogurt jest najlepszym źródłem probiotyków można przyjść krzyż.Możesz zrobić jogurt w domu lub kupić go z rynku.Jeśli wybierasz się do zapakowanego jogurt, poszukaj marki, które pochodzą z dodatkowych probiotyków takich jak Lactobacillus acidophilus lub.Jogurt z mleka koziego będzie lepszym rozwiązaniem.

[Przeczytaj: Karmienie piersią Po Powiększanie piersi ]

2. Kefir:

Kefir jest z mleka koziego i sfermentowanych ziaren kefiru.Oprócz probiotyków, kefir jest również bogatym źródłem przeciwutleniaczy.Na dodatkowy impuls do układu odpornościowego dziecka, spróbuj kefir!

3. Kapusta kiszona:

Kiszona kapusta jest bogatym źródłem bakterii jelitowych w obsłudze.Może także zmniejszyć objawy alergii i są pakowane w witaminy A, BC i E.

4. Dark Chocolate:

To będzie początek listy, na pewno!Tak, można jeść czekoladę.Ale tylko ciemna odmiana!

5. Mikroalgi:

Nasze oceany łączą siły z pokarmów bogatych probiotycznych.Mikroalgi jak spirulina i sinic może dać ciała dobrą dawkę probiotyków.

6. Miso Soup:

Japoński medycyny sprawia, że ​​korzystanie z zupy miso często w leczeniu wielu zaburzeń trawiennych.Mieszanka sfermentowanego ziarna żyta lub jęczmienia, ryżu, miso jest doskonałym źródłem probiotyków dla Ciebie.

7. Pickles:

Pickles są smaczne źródłem probiotyków.Można nawet zrobić kilka w domu!

[Czytaj: Karmienie piersią i cukrzycy ]

8. Tempeh:

słyszeliście o tofu, spróbuj teraz tempeh!Można spróbować wielu receptur tempeh, aby czerpać korzyści z tego probiotyku źródła.

9. Kimchi:

Kimchi jest ostre i dobre dla jelit!Wykonana jest z kapusty kwaszonej i jest stabilny w wielu koreańskich menu.Nie tylko probiotyki, kimchi jest również doskonałym źródłem wapnia, żelaza, oraz witamin.Jeśli lubią ostre jedzenie, kimchi będzie idealny dla Ciebie!

10. Kombucha Herbata:

Lubisz herbatę?Jak o filiżankę herbaty fermentowane?Ten napój probiotyczny ma lat historii za nim.Ale jeśli masz candida, unikać herbata Kombucha.

Jeśli uważasz, że te źródła są probiotyczne zbyt "egzotyczne", można spróbować zakup niektórych suplementów probiotycznych.Pochodzą one w wielu odmianach i są łatwo dostępne.I nie martw się o swoje dziecko przynoszących szkody probiotyków.Probiotyki są całkowicie bezpieczne - zarówno dla Ciebie i Twojego maleństwa (3).

Kiedy czujesz się jak rezygnację z karmienia piersią, przypomnieć sobie to, co dajesz dziecku.Dajesz jej dobrego zdrowia i komfortu.Które przeprowadzi cię przez kilka więcej bezsennych nocy!I nie zapomnij dodać trochę probiotyku do swojej diety do budowy i system odpornościowy dziecka i zdrowia.

Jaka jest twoja ulubiona źródłem probiotyków?Czy może keep it simple i odebrać butelkę z półki probiotyk?Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!

Polecane artykuły:

5 poważne skutki uboczne kofeiny podczas karmienia piersią
Czy bezpieczne jest nadal karmić piersią przy występowaniu grypy?
Czy to bezpieczne dla Karmienie piersią mama jeść miód?
Czy można bezpiecznie pić kawę podczas karmienia piersią?