April
30
23:01
Dziecko // Karmienie piersią

Czy Spożywanie Seafood bezpieczne podczas karmienia piersią?

Owoce morza Bezpieczny podczas karmienia piersią

zdjęcia: Shutterstock

Czy jesteś smakoszem i miłości do wąwóz na talerzu pełnym owoce morza i ryby?Czy jesteś zmartwiona mama zastanawiając się, czy nowa spożywanie ryb jest bezpieczne dla swojego cennego dziecka, czy nie?Cóż, jeśli można odnosić się do tych sytuacji, czytając ten artykuł jest dobry pomysł.

rozkoszy macierzyństwa pochodzi z jego udziałem dostosowań i kompromisów, zwłaszcza gdy chodzi o jedzenie i stylu życia.Twoja dieta jest kluczem do zdrowia i rozwoju dziecka, zarówno w okresie ciąży i podczas karmienia piersią.Czy wiesz, że rtęć w rybach mogą niekorzystnie wpływać na wzrost dziecka?W tym artykule dowiesz się wszystkiego o jedzenie owoców morza w okresie karmienia piersią.Chcesz wiedzieć więcej?Śmiało z odczytu!

możesz jeść owoce morza podczas karmienia piersią?

Owoce morza jest naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 i białka, z których oba są niezbędne dla dobrego zdrowia.Ale czy wiesz, rtęć w owocach morza może wprowadzić mleka i uszkodzić układ nerwowy

dziecka?(1) FDA planuje obecnie zalecane u kobiet karmiących piersią, aby zwiększyć spożycie ryb, które mają niską zawartość rtęci (2).

stronie Skutki spożywania Seafood podczas karmienia piersią:

spożywanie owoców morza zawierających rtęć podczas karmienia piersią może stwarzać wiele zagrożeń dla zdrowia.Badania wykazują, że prenatalna ekspozycja na rtęć może mieć negatywny wpływ na wyniki dziecka w testach, które oceniają parametry języku, uwagi, poznania przestrzennej i pamięci, etc (3).

W rzeczywistości nowe badania przeprowadzone przez Harvard School of Public Health przywraca że ekspozycja na rtęć może spowodować trwałe uszkodzenie mózgu dziecka.Dziecko może wystąpić opóźnienie etapów rozwojowych jak chodzenie i mówienie.Jest również prawdopodobne, aby zmierzyć się pamięć, IQ i problemów ze skupieniem uwagi, jak dorośnie (4).

[Czytaj: toksyn w breastmilk ]

Seafood unikać podczas karmienia piersią:

Są ryby i owoce morza, które są bogate w zawartość rtęci i innych toksycznych metali.Najlepiej jest unikać spożywania tych podczas karmienia piersią.Można uniknąć surowych skorupiaków, rekin, marlin, makrela i miecznik.

[Czytaj: Czego unikać Podczas Breastfeedin g]

Bezpieczne Owoce morza podczas karmienia piersią:

Nie bądź podejrzliwy potencjalnego zagrożenia, rtęci i innych toksyn w rybach dla zdrowia dziecka i zakazać go całkowicie odTwoja kuchnia.Według FDA, należy to od 8 do 12 uncji różnych ryb w swoim cotygodniowym diety.Trzeba tylko starannie wybrać ryby, które są niskie w rtęci.Nie pozwól, aby twoje dziecko przegap wartości odżywcze ryb, podczas gdy on jest w łonie matki lub w okresie niemowlęctwa i wczesnego dzieciństwa.Składniki odżywcze, takie jak witaminy D w rybach są niezbędne dla wzrostu i rozwoju dziecka.

Można bezpiecznie spożywać anchois, śledź, makrela (nie król), sardynki, ostrygi, słodka pstrąg, Squid, Pollock, Crab, płastugi, małże, przegrzebki, i plamiaka.Można iść dalej i zjeść tuńczyka (lekko puszkach) i innych ryb tłustych jak tilapia, sum, dorsz, łosoś, krewetki, ale i z umiarem.(5) może wznowić spożycie surowych ryb, takich jak sushi, gdy dziecko przychodzi.

[Czytaj: Czy to jest bezpieczne do konsumpcji oleju z ryb podczas karmienia piersią ]

Tak, teraz wiesz jak korzystać z dobroci ryb bezpiecznie.Dlaczego czekać?Śmiało i mamić kubki smakowe rodziny, służąc im wiele ryb i owoców morza, dwa do trzech razy w tygodniu.Pamiętaj, aby zachować kartę na spożycie kalorii podczas objadania się na owoce morza w czasie karmienia piersią.Możesz kłótnia ryby lub przygotować kilka zdrowych przepisów kulinarnych rybnych też!

Czy jeść ryby podczas karmienia piersią, proszę podzielić się doświadczeniem i radami z innymi mamami tutaj.Jeśli znasz kilka zdrowych ryb i owoców morza przepisy na karmiących mam i małych dzieci, należy podzielić się z nami.

Polecane artykuły:

  • 5 poważne skutki uboczne kofeiny podczas karmienia piersią
  • Czy to bezpieczne Dla Karmienie piersią mama jeść miód?
  • Czy to bezpieczne karmić piersią Gdy masz katar?
  • Czy można bezpiecznie jeść pikantne jedzenie podczas karmienia piersią