April
25
23:01
Dziecko // Jedzenie

3 zdrowotnych zalet Soczewica Dla małych dzieci

Korzyści Soczewica Dla małych dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Planujesz odzwyczaić dziecko?Czy planujecie rozpocząć dziecko na pół stałych i myśli o wprowadzeniu soczewicę?Czy Twoje dziecko nudzi zwykłych warzyw puree?Szukasz nowych, ciekawych odmianach?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z powyższych, dziecko jest chyba w odpowiednim wieku, aby zacząć jeść soczewicę.Czytaj dalej, aby wiedzieć, jak jedzenie soczewica może korzystać dziecko i jak przygotować soczewicę dla dziecka.

Jakie są korzyści z jedzenia Soczewica?

Przedstawiamy soczewicę w diecie dziecka może dodać sporą ilość żywienia na co dzień.Oto krótkie spojrzenie na sposób odżywiania soczewica mogą korzystać dziecka:

1. soczewica są bogate w błonnik:

pół szklanki soczewicy mają prawie osiem gramów błonnika.Pokarmy bogate w błonnik jedzenie pomoże wyjaśnić system trawienny dziecka oraz wspieranie i pomoc w regularnym ruchu jelit.Będzie również zapobiec przyrost masy ciała w kwestii dziecka w późniejszych latach.

[Czytaj: Jak przygotować jedzenie dla niemowląt w domu ]

2. soczewica są dobrym źródłem żelaza:

pół szklanki soczewicy zawiera około 3,3 miligramów żelaza.Jeść pokarmy bogate w żelazo będzie pomóc dziecku pozostać silny i energiczny.

3. Soczewica są bogatym źródłem kwasu foliowego:

pół szklanki soczewicy zawiera około 179 mikrogramów kwasu foliowego.Kwas foliowy jest witaminą typu B, które pomaga w tworzeniu nowych komórek w organizmie dziecka.

[Czytaj: Sago Przepisy dla dziecka ]

jak gotować Soczewica dla niemowląt?Przeciery

soczewicy są najlepszym sposobem na wprowadzenie soczewicę dziecku.To dobry czas, aby wprowadzić soczewicę w diecie dziecka wynosi około szóstego miesiąca.To powinno się najpierw zgody Twojego dziecka lekarza.

Wprowadzając soczewicę do dziecka przez pierwsze kilka razy, należy dodać trochę warzyw do tego samego.Pomoże to uniknąć problemów z trawieniem w swoim dzieckiem.Soczewica może być trudne dla dziecka do strawienia i dodając warzywa ułatwi proces.

Przepisy przygotować Soczewica Dla małych dzieci:

Oto kilka ciekawych i łatwe przepisy kulinarne soczewicy dla niemowląt:

1. puree z warzywami: soczewica

Soczewica puree z warzyw

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • Oil
  • cebula, papryka, pomidory, zielony groszek, słodkie ziemniaki - wszystko drobno posiekaną
  • Soczewica z wyboru
  • woda lub bulion warzywny

Jakdo:

  • na patelni, dodać łyżkę oleju.Umieść w pewnym cebuli drobno posiekaną i trochę papryka.Podsmażyć lekko na około pięć minut i dodać posiekane pomidory na patelni.Gotować przez kolejne dwa do trzech minut.
  • teraz dodać kilka umytych i surowe soczewicę na patelni.Dodaj trochę wody na pokrycie wszystkiego.Możesz również dodać trochę domowy bulion warzywny, jeśli chcesz.Teraz dodać kilka warzyw puree jak groszkiem lub słodkie ziemniaki.Przykryć i gotować niech mieszanki.
  • Zmniejszyć ogień i gotować przez kilka minut, aż wszystko bardziej staje się miękka.Gdy jest ugotowane, zdjąć z ognia i pozostawić do ostygnięcia.Teraz wlać go w blenderze i puree w miękkiej konsystencji.Pozwolić mu ochłodzić do temperatury pokojowej.

[Czytaj: brązowy ryż Przepisy Dla Dzieci ]

2. soczewicy z marchewką i ryżem:

Soczewica z marchwi i ryżem

obrazu: Shutterstock

Będziesz potrzebować:

  • wodne
  • Soczewica z wyboru
  • Brązowy ryż
  • marchew drobno posiekane i obrane

Jak:

  • W dużej patelni, włożyć wszystkie składniki i gotujemy.Zmniejszyć ogień i gotować niech to kolejne dwadzieścia do trzydziestu minut.Musisz zachować kontrolę poziomu wody, aby upewnić się, że jest wystarczająco dużo wody.Dodaj trochę więcej jeśli jest to wymagane.
  • Sprawdź regularnie, aby zobaczyć czy ryż jest gotowany ryż i soczewica włączeniu przetargu i miękkie.Możesz skorzystać z tyłu dużą łyżką, aby sprawdzić, czy składniki można puree łatwo.To znaczy, że to jest zrobione.
  • Gdy to zrobisz, zdjąć z ognia i ostudzić.Możesz dać tym, jak to jest dla dziecka lub połączenie go z płynną konsystencję.

[Czytaj: Ciecierzyca Przepisy Dla małych dzieci ]

Jak w przypadku każdego nowego produktu żywnościowego, należy najpierw skonsultować się z lekarzem dziecka, czy to jest w porządku, aby wprowadzić soczewicę.Nie wprowadzać zbyt wielu nowych potraw dla dziecka na raz.Sprawdź czy nie ma objawów alergii lub dyskomfort w swoim dzieckiem i natychmiast zatrzymać nowego jedzenia, jeśli wystąpi którykolwiek.

Czy rozpoczął jeszcze dziecko na soczewicy?Jeśli tak, to podziel się wskazówki i sugestie w komentarzach poniżej.Czy spróbować te proste przepisy jako starter do wprowadzenia soczewicę dziecku.I daj nam znać w komentarzach poniżej, jeśli dziecko lubi to.

Polecane artykuły:

  • 3 Yummy buraczane Przepisy dla dziecka
  • 3 niesamowite korzyści maranty Dla Państwa korzyści dla niemowląt
  • 5 zdrowia Kiwi dla dziecka
  • 2 proste i szybkie Peas Recipesdla dziecka