April
26
23:01
Dziecko // Jedzenie

10 Super Foods należy uwzględnić w diecie Twojego dziecka

Dieta dziecka

zdjęcia: Shutterstock

rację żywności ma zasadnicze znaczenie dla wzrostu i rozwoju dziecka.Dzieci trzeba, że ​​to coś więcej.Ich potrzeby są różne od naszych, dlatego ważne jest, aby wprowadzić swój mały do ​​różnych produktów spożywczych, tak szybko jak to możliwe.

Jak tylko lekarz daje zielone światło, można rozpocząć podając swoje ciała stałe dla dzieci.Ale jakie pokarmy są najlepsze opcje?Cóż, jest kilka super żywności dla niemowląt, które muszą na pewno zawierają w swojej diecie.Zapoznaj się z 10 super żywności dla dzieci tutaj!

1. Borówki:

Jagody

zdjęcia: Shutterstock

pełne antyoksydantów i flawonoidów, jagody są musi być dla wszystkich dzieci.Są dobre dla oczu Twojego dziecka, mózgu i układu moczowego też.Wystarczy połączyć je na puree i pozwól dziecku cieszyć się fioletowy dobroć!

[Czytaj: Korzyści soku winogronowego dla dziecka ]

2. Jogurt:

Jogurt

obrazu: Shutterstock

wapnia, witaminy D,probiotyki - jogurt ma to wszystko!Najlepsze jest to, że dzie

cko nie musi czekać, aż ona jest jedną mieć jogurt.Możesz dać jej na sześć miesięcy!Użyj pełnego mleka, aby zaczerpnąć świeżego jogurt dla Twojego maleństwa.Można również użyć go do leczenia biegunki (1).

3. Avocado:

Awokado

zdjęcia: Shutterstock

Awokado są pyszne, a oni są bardzo pożywne też!Zawierają dużą ilość "dobrego" tłuszczu i może pomóc dziecku uzyskać kalorii ona potrzebuje.Awokado pomaga rozwijać mózg dziecka.

4. Coconut:

Orzech kokosowy

zdjęcia: Shutterstock

Jesteśmy pewni, że ten jeden złapać z zaskoczenia!Kokosowy zawiera kwasy tłuszczowe o średnim łańcuchu i pomaga utrzymać system odpornościowy dziecka i trawienie zdrowe.Pomaga także poziom cukru we krwi równowagi.Kokosowy olejek do masażu jest idealne dla dzieci (2)!

[Czytaj: Korzyści z wody kokosowej dla niemowląt ] Nasiona Chia

5.:

Nasiona Chia

zdjęcia: Shutterstock

Dyskusja o malutkich magazynów zdrowia!Nasiona Chia mogą być niewielkie, ale są pełne antyoksydantów i wapnia.Zawierają one również sporą ilość kwasów omega-3 kwasów tłuszczowych, błonnika, żelaza, potasu i białka.

6. Quinoa:

Komosa Ryżowa

zdjęcia: Shutterstock

Jeśli są wegetarianami lub weganami rodziny, quinoa będzie świetnym rozwiązaniem dla Ciebie.Bogatych w białko, quinoa zawiera lizynę, aminokwas, który pomaga przy naprawie i wzrostu tkanki.Quinoa ma również dobre wiele włókien, manganu, magnezu i żelaza.

[Czytaj: Quinoa Przepisy Dla Dzieci ]

7. słodkie ziemniaki:

Słodkie Ziemniaki

zdjęcia: Shutterstock

Słodkie ziemniaki są pełne składniki odżywcze oraz witaminyi C. Jest to jeden z najlepszych pożywienie dla dzieci, które z pewnością będzie hitem.

8. Jaja:

Jajka

zdjęcia: Shutterstock

Jaja zawierają niezbędne składniki odżywcze, witaminy, a także białka.Jego jaja zawiera również cholina, znany składnik odżywczy do pomocy na rozwój mózgu.Jednakże jaja mogą powodować alergie.Wcześniej lekarze doradzają rodzicom, aby czekać, aż ich dzieci były trochę starsze, przed wprowadzeniem jaja.Ale teraz, badania pokazują, że można wprowadzić jajko już sześć miesięcy!W rzeczywistości na początku wprowadzenia jaja mogą zapobiegać alergii jaj u niemowląt (3).

9. Red Meat:

Czerwone Mięso

zdjęcia: Shutterstock

Czerwone mięso jest bardzo żywności dla niemowląt!Pełna żelaza, czerwone mięso jest doskonałym sposobem, aby zapobiec anemii.Niedobór żelaza u dzieci może prowadzić do opóźnienia rozwojowe.Więc upewnij się, że Twoje dziecko jest coraz szerokie ilości żelaza.Możesz zacząć z czerwonego mięsa puree i przejść do dać jej jako przekąski.

10. piżmowa:

Dynia Piżmowa

zdjęcie: Shutterstock

słodki smak sprawia, że ​​squash butternut lubiany przez dzieci.Jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, witaminy C, potasu, błonnika, kwasu foliowego, witamin z grupy B oraz kwasów omega-3 kwasy tłuszczowe.Gotowanie to jest super łatwa.Można nawet zamrozić go do wykorzystania w przyszłości.

[Czytaj: Squash Przepisy Dla małych dzieci ]

te Super żywność dla dzieci nie tylko pomaga zachować je zdrowe, ale także pomóc jej dowiedzieć się więcej o różnych fakturach i smaków.Skonsultuj się z pediatrą przed wprowadzeniem jakiejkolwiek nowej żywności do diety twojego małego anioła.

Idź, gotować jakieś pożywienie dla niemowląt i stać się super mamą!Nie zapomnij wpaść swojej opinii na temat tych super żywności dla niemowląt w komentarzach poniżej!

Polecane artykuły: Korzyści

  • 6 Zdrowie jęczmienia dla dziecka
  • 2 proste i szybkie przepisy na Twoje Peas Dziecka
  • Korzyści
  • 5 zdrowia Kiwi dla dziecka
  • 10 zdrowotnych zaletciecierzyca Dla małych dzieci
  • 5 niesamowite korzyści pomarańczy Dla małych dzieci