April
27
23:01
Dziecko // Jedzenie

Czy Quinoa Bezpieczny Dla małych dzieci?

Komosa ryżowa

zdjęcia: Shutterstock

Szukam spróbować czegoś innego dla Twojego dziecka?Jak o karmienie jej jakieś super jedzenie?Tak, mówimy o Quinoa.

Dla rdzennych Amerykanów i innych plemion w Ameryce Północnej, Quinoa była pożywieniem lat.Ale Europejczycy przyniósł kukurydzy i pszenicy z nimi.Quinoa następnie stał się egzotyczne jedzenie.Ale powoli, świat budzi się do dobroci tego pożywnego jedzenia.

Często mylone z ziarna, Quinoa jest głównie ziarno zielone warzywa, które przypomina szpinak!Ale co sprawia, że ​​jest to super jedzenie?Cóż, spójrz na zawartość składników pokarmowych w tym niesamowitym nasion, a dowiesz się, co sprawia, że ​​quinoa tak popularne.

Odżywianie wartość w przeliczeniu na 100 g Odżywianie wartość na 100 g
Woda 13.28 g Energy 368 kcal
Protein 14.12 g Razem Lipid 6,07 g
Węglowodany 64.16 g Fiber 7 g
wapnia 47 mg Żelazo 4,57 mg
Magnez 197 mg Fosfor 457 mg
potasu 563 mg sodu 5 mg
Cynk 3,1 mg Miedź 059 mg
Magnez 2,03 mg Selen 8,5 ug
tiamina 0,36 mg ryboflawina 0,31 mg
niacyna 1,52 mg Kwas pantotenowy 0,72 mg
Witamina B6 0,487 mg Kwas foliowy 184 ug
Witamina A 14 jm Witamina E 2,44 mg

Źródło:

Jak widać, quinoa jest klasyfikowany jako super jedzenie bez powodu!

Czy Quinoa bezpieczne dla małych dzieci?

Tak, quinoa jest bezpieczniejsze niż wiele innych produktów spożywczych tam.Ale trzeba czekać, aż dziecko jest w wieku 8-10 miesięcy przed wprowadzeniem jakiś quinoa w żywności dla niemowląt.Nie dlatego, że istnieje ryzyko reakcji alergicznych.Dobrze jest czekać, bo to zwłaszcza żywności może być trochę trudne do strawienia dla 6-7-miesięcznym dzieckiem.

Korzyści z Quinoa Dla małych dzieci:

Oto kilka korzyści z dodawania quinoa do dziecka diety:

1. zawiera niezbędne aminokwasy:

Quinoa zawiera sporą ilość niezbędnych aminokwasów.W rzeczywistości, zawartość tych składników jest większa w porównaniu z innymi quinoa zwykłych zbóż.Twoje dziecko potrzebuje tych aminokwasów, dla jej wzrostu (1).

2. pełne witamin:

Quinoa jest klin pełne witamin.Twoje dziecko wymaga tych witamin dla jej rozwoju - zarówno fizyczne i psychiczne.

3. doskonałym źródłem minerałów:

Quinoa zawiera również wiele minerałów.Jest dobrym źródłem wapnia, żelaza, potasu, sodu, cynku itp Twoje dziecko potrzebuje te wszystkie minerały rośnie.

4. Zapewnia Przeciwutleniacze:

Dzieci jedzą więcej niż nas, jeśli porównać porcje jedzenia i rozmiarów ciała.Muszą jeść więcej, ponieważ muszą rosnąć szybciej.Wymaga to jednak szybki metabolizm, co może prowadzić do produkcji wolnych rodników na ich małe ciała.Quinoa jest dostarczany razem z przeciwutleniaczy, które mogą zmiatania te wolne rodniki i zapobiegają uszkodzeniom DNA (2).

5. Utrzymuje trawienie zdrowe:

Quinoa zawiera sporą ilość błonnika.To sprawia, że ​​zawartość włókna quinoa dobry środek przeczyszczający.Dodanie go do diety dziecka może pomóc w utrzymaniu jej trawienie zdrowe (3).

Super jedzenie, naprawdę!Tak, jak można służyć quinoa do dziecka?Jeśli myślałeś, że quinoa była zbyt egzotyczna, aby stać się pokarmem dla niemowląt, myślałeś, że tak!

Niesamowite Quinoa Przepisy Dla małych dzieci:

Spójrz na tych niezwykłych receptur.Oba są idealne dla dzieci, które gotowe na coś innego.Daj im szansę!

1. Mini Pizza Quinoa Bites:

Mini Pizza Quinoa Bites

zdjęcia: Shutterstock

Ten przepis quinoa dla niemowląt jest uważany idealne dla małych dzieci, to też będzie korzystać z tej malutką porcję zdrowia,

Składniki:

  • 1 szklanka gotowane quinoa
  • Cztery garści posiekanego szpinaku świeże,
  • 6 uncji pomidorowy
  • 3-4 ząbki czosnku
  • mielonego ½ małe
  • , drobno posiekana cebula 2 łyżki
  • wody
  • 2łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • Jeden Tsp oregano
  • ½ nasion łyżeczki kopru
  • Jedna łyżeczka majeranku
  • Jedna łyżeczka bazylii
  • 1 łyżka suszonej pietruszki
  • ¼ łyżeczki cukrowego
  • ½ łyżeczki soli
  • trochę czarnego pieprzu

Jak zrobić:

  • Dodaj szpinak do gotowane quinoa i przykryć pokrywką.
  • Zdjąć patelnię z ognia, ale zostawić pokrywę na pięć minut.
  • Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.Smarować dwa mini tace muffin i odstaw.
  • Mix koncentrat pomidorowy, cebula czosnek, oliwa z oliwek i wody w misce.
  • Teraz dodaj przyprawy wraz z pieprzem i solą.
  • Wymieszać wszystkie składniki dobrze.
  • Następnie podzielić ciasto do 48 mini babeczki.
  • Umieść zasobnik Muffin w piekarniku.
  • Piec przez 10-15 minut.
  • Udekorować z polewa z wyboru.
  • posypać serem i piec przez kolejne pięć minut.
  • Podawaj na ciepło.

2. Apple Cinnamon Quinoa Bites:

Apple Cinnamon Quinoa Bites

zdjęcia: Shutterstock

Pieczemy je do wielkości zgryzu dla malucha lub zrobić owsiankę przy użyciu tych samych składników, dla małego dziecka- ten przepis będzie hit z obu grup wiekowych.

Składniki:

  • 1 szklanka gotowane quinoa
  • 1 szklanka szybkie owies
  • 1/2 Tsp cynamonu
  • 1/2 Tsp gałka muszkatołowa
  • 3 łyżki brązowego cukru 1 łyżka
  • cukru pudru 1 łyżka
  • klonSyrop
  • 1 szklanka posiekanych jabłek
  • 2 jajka

jak zrobić:

  • Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.
  • Dodaj gotowane quinoa i owies w dużej misce.
  • Połącz cynamon, gałka muszkatołowa i cukrów w osobnym naczyniu.
  • Dodaj mieszanki przypraw do quinoa i owsa.
  • Następnie dodać syrop klonowy, jabłka, a także jajka i dobrze wymieszać.
  • Grease mini Muffin Pan.
  • Teraz wypełnić szczeliny muffin i piec przez około 15-20 minut.
  • Podawaj na ciepło.

Nadzieja ten artykuł pomógł Ci wiedzieć, quinoa bezpieczne dla niemowląt, czy też nie.Istnieje wiele receptur quinoa można spróbować dla dziecka.Te dwa były po prostu daje smak tego super jedzenie.Idź na - gotować się burza.Twoje dziecko z pewnością docenią wszystkie ciężkiej pracy!

Czy kiedykolwiek próbowałeś gotowania quinoa?Czy masz przepis do akcji?Śmiało;wpisz je w komentarzach poniżej!

Polecane artykuły:

  • Czy Corn bezpieczne dla Twojego dziecka?
  • 3 Yummy buraczane Przepisy dla dziecka
  • 6 Świadczenia zdrowotne jęczmienia dla dziecka
  • 2 proste i szybkie Peas Przepisy dla dziecka