April
29
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne do jedzenia Seaweed w czasie ciąży?

Wodorosty w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Coraz więcej osób zwraca się do korzystania z suplementów i pożywienie dziś spełnić ich wymagania żywieniowe organizmu, i wodorosty jest jednym z nich.W ostatnich latach, wodorosty zyskał dużą wagę i jest szeroko stosowany jako naturalny środek na wiele warunków.

Ale można jeść wodorosty w czasie ciąży?Będzie stanowić zagrożenie dla zdrowia rozwijającego się płodu?Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na wodorostów i ciąży.Rodzaje

wodorostów:

Jadalne wodorosty jest z trzech rodzajów - zielonych, brązowych i czerwonych odmian.Zielone wodorosty, znany również jako Ulva lub sałatą morską stosuje się zwykle do zup i sałatek.Brązowe wodorosty ponownie obejmuje wiele odmian, takich jak wakame, Kelp, arame i hijiki.Czerwony Typ obejmuje nori odmiany, które są używane do produkcji sushi i dulse.Dulse jest twarda czerwono forma brązowy używany do gulaszu i zupy.

zdrowia Korzyści z wodorostów w czasie ciąży:

Wodorosty jest członkiem rodziny alg i jest częścią ku

chni azjatyckiej.Zaledwie 2 łyżki warto służyć wodorostów może faktycznie dać swoje ciało dobrą dawkę wielu ważnych witamin i minerałów.

  • Stwierdzono, że wodorosty jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, jak również, co chroni organizm przed szerokiego zakresu chorób, w szczególności zapalenia stawów, chorobę trzewną, otyłość, astmę, a nawet depresji.
  • kilka badań także, że algi mogą być potencjalnie użyteczne w promowaniu normalnemu rozwojowi narządów płciowych, co zmniejsza ryzyko wystąpienia raka sutka.
  • wodorostów Stwierdzono również skuteczny w zmniejszaniu nasilenia objawów PMS, i uważa się, że w celu poprawy płodność, jak również.(1)
  • Żelazo jest również bardzo dostępny w wodorosty, ponieważ duże zawartość witaminy C w morskich warzyw.Witamina C pomaga w absorpcji i użyć więcej żelaza w organizmie.
  • wodorostów jest także dobrym źródłem kwasów omega-3 kwasy tłuszczowe, które pomaga w rozwoju mózgu płodu.
  • Wysoka zawartość włókna pomaga w leczeniu zaparć, a także poprawia zdolność trawienia.

[czytaj: Co Owoce morza jest bezpieczne podczas ciąży ]

Czy kobiety w ciąży Jedz Seaweed?

Dzięki kuszących świadczeń zdrowotnych, wodorosty może wydawać się idealnym żywności do spożycia w czasie ciąży, biorąc pod uwagę ilość składników odżywczych, które ma do zaoferowania.Jednak najlepiej jest ograniczyć jego zużycie w czasie ciąży i porozmawiać ze swoim lekarzem odnośnie idealną dawkę, którą należy stosować takie same.

Według Food Standards Australia Nowa Zelandia, kobiety w ciąży powinny ograniczyć ich spożycie wodorostów do nie więcej niż jedna porcja tygodniowo.To dlatego, że wodorosty zwykle zawierają nienaturalnie wysokich ilości jodu, który może być potencjalnie niebezpieczny w przypadku spożycia w czasie ciąży.

Jod jest ważnym składnikiem odżywczym korpus musi działać poprawnie, ale jeśli w nadmiarze, może to mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie tarczycy.Okazało się, że kobiety w ciąży, które spożywane nadmiar wodorostów w czasie ciąży miały dzieci, które były chore.

Dlatego najlepiej trzymać się umiarkowane spożycie wodorostów w ciąży, tak że nadmiar jodu może być szybko wydalany z organizmu.(2)

I tak, wodorosty, gdy spożywane w odpowiedniej ilości, może rzeczywiście być pomocne w czasie ciąży.Dzięki dużej zawartości jodu, wodorosty może okazać się niezwykle pomocne w zapobieganiu neurologiczne w rozwijającego się dziecka, i może pozytywnie wpłynąć na zdolność czytania dziecka w późniejszym życiu.(3)

Rzeczywiście, badania przeprowadzone na japońskich kobiet wykazały, że spożycie wodorostów w czasie ciąży może zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów depresji u kobiet w znacznym stopniu.(4)

[Czytaj: odżywcze przekąski do jedzenia podczas ciąży ]

Możliwe Zdrowie ryzyko związane z wodorostów:

Wodorosty to niewielkiej wielkości pakiet wielu składników odżywczych, niektóre z nich w ilościach, które przekraczają nasze codzienne zalecanaspożycie.Dlatego spożywanie wodorostów regularnie może okazać się szkodliwe, zwłaszcza dla kobiet w ciąży.

Według Medline Plus, wodorostów, ze względu na jego wysokie stężenie jodu, mogą być szkodliwe dla kobiet w ciąży.(5)

wodorostów jest często stosowany jako suplement i uważa się poprawy dostaw mleka piersi u kobiet karmiących piersią, ale dzienne spożycie może spowodować niezwykle wysoki poziom jodu w organizmie, co może z kolei wpłynąć na tarczycy zarównomatka i dziecko, być może nawet przyczyną niedoczynności tarczycy u noworodków.(6)

Co więcej, badania wskazał również, do silnego związku między spożyciem wodorostów i ryzykiem zachorowania na raka tarczycy u kobiet.(7)

Pyszne Wodorosty przepisu:

Najlepiej jest trzymać się minimalnym zużyciu wodorostów w czasie ciąży, jeśli w ogóle.Ponadto, zamiast przyjmowania suplementów i zakupu ryzyko dla zdrowia, można uzyskać minimalne zużycie niezbędnego jodu z wodorostów.

Oto znakomity smak wodorostów sałatka przepis z Epicurious które oferuje zdrowy zastrzyk jodu (7).Spróbuj.

Składniki używać:

  • Suszone wodorosty wakame - 3/4 uncji
  • Ryż octu - 3 łyżki sosu sojowego
  • - 3 łyżki oleju Azji
  • sezamu - 2 łyżki
  • cukru - 1 łyżeczka
  • drobno startego świeżego imbiru - 1 łyżeczka czosnku mielone
  • - 1/2 łyżeczki
  • tarta jabłko - 1 mały (odmiany Granny Smith)
  • Cienkie plasterki szalotka - 2
  • posiekanej świeżej kolendry - 2 łyżki
  • Tosty nasiona sezamu- 1 łyżka

Sposób przygotowania:

  1. suszone wodorosty namoczyć w ciepłej wodzie przez 5 minut.
  2. Spuścić i wycisnąć nadmiar wody i wyciąć wodorostów do 1/2 cala szerokich pasów.
  3. Wymieszać wszystkie składniki wymienione powyżej z octu do mielonego jabłka w osobnym naczyniu.
  4. Dice apple tart do 1/4 cala i dodać do powyższego sos wraz z wodorostów, szalotki i kolendry.
  5. Toss sałatka i góry go z kilkoma ziarnami sezamu.

Czy masz własne doświadczenia podzielić dotyczące wodorostów, anythind o swoich receptur, jak również?Daj nam znać w polu uwagi poniżej.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne do jedzenia chińskie jedzenie w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie jeść surowe warzywa w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Bacon w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pić colę w czasie ciąży?

Related Posts