April
28
23:01
Dziecko // Jedzenie

Przepisy wegetariańskie 16 Najlepsze Dla Dzieci

Wegetariańskie Przepisy Dla dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Czy twoje dzieciaku zrobić śmieszne miny na widok warzyw?Czy to walka o Ciebie, aby twoje dzieci jedzą ich warzywa?Czy myślisz, że nie może służyć inne warzywa inne niż puree z ziemniaków i kukurydzy do wybredny?Cóż, to musisz przeczytać ten post, aby znaleźć rozwiązanie swojego problemu.

Rosnące dzieci potrzebują składników odżywczych bogate posiłki i przekąski.Najlepszym sposobem, aby uzyskać dzienną dawkę składników odżywczych jest jedzenie warzyw.Jednak przekonują dzieci jedzą dania wegetariańskie nie jest łatwe zadanie.Aby pomóc, przygotowaliśmy kolekcję dania wegetariańskie pakowane ze stemplem smaku, bez narażania na składniki odżywcze, Twoje dziecko potrzebują.Wybierz najlepszy przepis na wegetariańską dzieci z listy podanej poniżej.

Top 16 Łatwe wegetariańskie Przepisy dla dzieci:

Oto 16 bogatej w składniki odżywcze dla dzieci wersja wegetariańskie przepisy kulinarne, które zadowolą dzieci w każdym wieku.

1. Fasola po Curry:

Fasola po Curry

zdjęcia: Shutterstock

potrzebne będą:

  • 1 średnia cebula, posiekana
  • 4 ząbki czosnku, pokruszone
  • 2 zielone chilli, plastry
  • 2 łyżeczki.z kolendry w proszku 2 łyżeczki
  • .z kminkiem
  • 2 łyżeczki.nasion gorczycy 1 łyżeczka
  • .mielonego imbiru
  • 1 miska z pomidorkami cherry, plastry
  • 800g fasola

Jak:

  • W rondelku, dodać olej, dwie łyżeczki i sauteonion, czosnek, zioła, przyprawy i chilli do miękkości.
  • Następnie dodać pomidory i mieszać przez 2 minuty.
  • Dodać fasolkę i gotować przez kolejne 5 minut.
  • Doprawić solą i podawać z ryżem lub puree z ziemniaków.

[Czytaj: sposobów, aby dzieci do jedzenia więcej warzyw ]

2. Łatwy Quiche:

Łatwy Quiche

zdjęcia: Shutterstock

potrzebne będą:

  • ciasta 1 opakowanie puff (lub krótki skorupy)
  • 4 jajka 150ml mleka
  • 75g feta
  • (opcjonalnie), rozdrobnionego szpinaku 100g
  • zwiędłe

Jak:

  • Rozgrzej piekarnik do 190 stopni.
  • Linia żaroodpornego naczynia z ciasta francuskiego.Zostaw trochę ciasta wiszące, aby zapobiec kurczeniu.
  • Wilt szpinak w urlopu na bok do ostygnięcia.Po schłodzeniu, wycisnąć nadmiar płynu.
  • W misce pomiarowego, trzepaczka 4 jajka i dodać mleko do niego.
  • Sezon mieszanina jajka i dodać szpinak do niego.
  • Następnie wlać mieszaninę do naczynia ciasto wyłożone.
  • Posyp ser feta rozdrobnionego i piec przez 25 minut.
  • ostygnie quiche przed podaniem do dzieci.

3. grill Kebab Warzywa:

Grill Warzywa Kebab

zdjęcia: Shutterstock

potrzebne będą:

  • wybór warzyw do wyboru, najlepiej pomidorki, pieczarki,papryka i czerwona cebula 1 łyżka stołowa
  • .ocet balsamiczny
  • 3 łyżki.oliwa z oliwek

Jak:

  • Warzywa pokroić w kostkę i dodać wątek na szaszłyki.Ocet
  • Wymieszać z oliwą z oliwek i doprawić lekko.
  • Następnie posmarować opatrunek nad warzyw i grilla szaszłyki na 10 do 15 minut, aż warzywa będą miękkie i brązowe.
  • Podawać kebaby jarzynowa z ziemniakami.

4. Risotto:

Risotto

zdjęcia: Shutterstock

Potrzebne będą:

  • 1 łyżka.oliwy z oliwek 1 cebula
  • , drobno posiekane
  • ryż
  • 300g Risotto kurczaka stock
  • 900 ml bulionu warzywnego lub

Jak:

  • ciepła trochę oleju w rondlu i podsmażyć pokrojoną cebulę na średnim ogniu.
  • Następnie dodać ryż do niego i dobrze wymieszać.Ugotować ryż na 2 minuty.
  • Dodaj jedną czwartą akcji i niech się dusić.
  • Powtarzaj proces, dopóki jest wykorzystywany i ryż w kremowy i delikatny.
  • Jeśli zabraknie w magazynie, można dodać trochę gorącej wody do niego.

[Czytaj: zdrowej ekologicznej Przepisy Dla dzieci ]

5. Broccoli Cheese:

Brokuły Ser

Obrazek: Shutterstock

potrzebne będą:

  • 1 szklankaposiekanej brokuły
  • 1 szklanka pokrojonego w kostkę cebula
  • 1/2 szklanki posiekanych pieczarek
  • 450ml mleka
  • 1/2 szklanki startego sera cheddar
  • 1 łyżka.z mąki pszennej 1 łyżka
  • .margaryny
  • 1 ząbek czosnku (1 ząbek)
  • 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego

Jak:

  • Steam brokuły i umieścić go na bok.
  • W rondlu, podsmażyć cebulę i dodać posiekany czosnek i grzyby.Gotować, aż cebula jest przezroczyste i grzyby będą miękkie.
  • Weź pan i rozpuścić masło.Następnie dodać mąkę do niego.
  • dodać mleko i ubij również tak, że nie tworzą grudki.
  • Gdy okazuje grube, wymieszać z serem cheddar i czarnym pieprzem.
  • Następnie dodać smażone pieczarki, cebula, czosnek do sosu i mieszać przez 2 minuty.
  • Wlać sos na parze brokuły nad i posypać pozostałą ser cheddar nad nim.
  • Piec przez 20 minut lub do sera jest złotem w kolorze brązowym.

POPRZEDNI POST PAGE 1 2 3NEXT

Related Posts