April
30
23:01
Dziecko // Jedzenie

8 Najlepsze pokarmy bogate w cynk o Twoje dziecko

cynk pokarmy bogate

zdjęcia: Shutterstock

Twoje rosnące dziecko będzie potrzebować mieszankę różnych witamin i minerałów, w celu wspierania prawidłowego wzrostu i rozwoju zdrowego.Należy upewnić się, że nie przegapisz żadnych ważnych elementów istotnych dla wzrostu.

cynku jest taka underrated mineralny, który jest często brak lub deficyt dzieci.Ten problem jest bardziej wyraźna w krajach rozwijających się, w porównaniu do rozwiniętych.I choć wymóg cynku w organizmie jest mniej, jego brak może być czasem niezdrowe i niebezpieczne.

Według ekspertów w dziedzinie zdrowia i naukowców, normalne dziecko będzie wymagało 10 mg cynku dziennie.Mniej więcej od tego minerału można uzyskać od żywności, ale gdy dieta jest niewłaściwa jeden powinien brać suplementy, aby nie przegapić jego znaczne korzyści dla zdrowia.Przeczytaj, aby poznać znaczenie cynku u dzieci tutaj.

Żywność dla Twojego dziecka

Kliknij tutaj, aby zobaczyć powiększoną wersję infografika

cynku można uzyskać od żywności, które?

Według badań medycznych, stwierdzo

no, że dodanie cynku do pokarmu dla małych dzieci mogą być bardzo korzystne do ich ogólnego zdrowia.

Cynk dla dzieci jest dostępna z następujących produktów spożywczych:

  • czerwone mięso
  • Skorupiaki
  • Ziemniaki wraz z ich skóry Fasola
  • Orzechy
  • Grzyby
  • płatki z pełnego ziarna
  • i niewielką część w piersiMleko też.

[Czytaj: Witamina A Dla dzieci ]

Jakie są korzyści z cynku dla dzieci?

Niewielka ilość cynku może przynieść korzystne rezultaty dla dzieci.Czy spojrzeć na jego niezliczonych zalet wymienionych poniżej:

  • Cynk ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego wzrostu oraz rozwoju narządów płciowych w organizmie.
  • Cynk jest odpowiedzialny za poprawę systemu odpornościowego ciała, a tym samym ochronę przed różnymi chorobami.
  • Gdy dzieci nie dostaniesz wymagane proporcje cynku w organizmie, może to prowadzić do zmniejszenia pamięci, trudności w uczeniu się, a także zmniejsza zakres koncentracji umysłu.

[Czytaj: Witamina B Dla dzieci ]

  • Cynk jest odpowiedzialny za leczenie zahamowanie wzrostu i ostrej biegunki u dzieci.
  • Pomaga również w walce z powszechnych chorób, takich jak kaszel i infekcje ucha i na zimno.W tym samym czasie może zwalczanie chorób wywoływanych przez pasożyty, takie jak malaria.
  • Odgrywa również ważną rolę w leczeniu chorób, takich jak ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej), szumy uszne (który powoduje dzwon jak dźwięk w uszach, krytycznych obrażeń głowy, zaburzenia odżywiania, takich jak jadłowstręt psychiczny, zespół Downa i choroby Alzheimera).
  • I wreszcie, cynku może pomóc w leczeniu chorób oczu, AIDS, astmą, cukrzycą, wysokie ciśnienie krwi, itp

Cynk Uzupełnienie jest konieczne:

Jeśli znajdziesz niedobór cynku u dzieci, wskazane jest, abyzapewnić dziecku suplementów cynku.Suplementy

Cynk okazały przydatne, gdy zapewni dzieciom, które ucierpiały z powodu jej niedoboru.Istnieje wiele suplementów cynku dostępne na rynkach, a przed rozpoczęciem dając suplementy do dzieci należy skonsultować się z lekarzem.

[Czytaj: potasu Dla dzieci ]

Uwaga W przypadku cynku suplementy dla dzieci:

Wielu naukowców uważa, że ​​gdy cynk podjęte w więcej niż odpowiednie proporcje nie nadaje.Wierzą, że jeśli cynku jest nadmiar w organizmie może powodować podobne problemy, które są spowodowane z powodu niedoboru.

  • Kiedy więc zdecydować się na suplementy cynku być ostrożny co do jego dawki i jej treści.
  • często okazuje się, że cynk, który to metal jest często występują razem z innym metalem o nazwie kadmu.Gdy kadm jest spożywane w nadmiarze, powoduje w niewydolności nerek w dłuższej perspektywie.

[Czytaj: Korzyści z witaminy D Dla dzieci ]

  • Zasadniczo po suplementy są często stężonym kadmu i dlatego też nie mogą być korzystne.
  • Tak więc, jeśli spojrzeć na suplementy zawsze brać pod uwagę te, które są cynkiem glukonian.Uważa się, że połączenie glukonianu cynku ma najniższy poziom kadmu w nim.

Dużo wagę przywiązuje się do zdrowej diety, która zawiera wszystkie niezbędne wymagania odżywcze do ciała.W ten sposób nie musisz zależy od dodatków.

Mamy nadzieję, że te informacje były przydatne i będzie dzielić z bliskich.

Referencje: 1, 2

Polecane artykuły:

  • 5 niesamowite korzyści witaminy C Zużycie u dzieci
  • 4 niesamowite korzyści witaminy B Dla dzieci
  • 4 zdrowotnych zalet witaminy ADzieci
  • 8 Niesamowite Korzyści Spożywanie Fish & amp;Olej z ryb Dla dzieci