May
01
23:01
Dziecko // Jedzenie

10 niezwykłych korzyści płynących z jedzenia jaj dla swoich dzieci

Korzyści jaj dla dzieci

zdjęcia: Shutterstock

" niedziela ho ya poniedziałek, Roz Khao Ande" jest słynny slogan dla narodowej kampanii jaj w Indiach!

ten slogan w mediach jest wszędzie, zwiększenie konsumpcji jaj w dzieci.Od omlety do jajka na twardo, jajecznica na francuskie tosty - mamy je wszystkie próbował.

Czy jajko dobre dla dzieci?Wszyscy wiemy, że jaja są korzystne dla dzieci .Let zagłębić się trochę głębiej w korzyściach płynących z jaj, tak, że możemy zwiększyć dobroć jaj.

Wartość odżywcza jaj:

Oto na jajo schemat żywieniowy dla Ciebie: Kalorie

80
białkowe 6,3 grama
Węglowodany 0,6 grama
Tłuszcz 5,0 grama
sodowe 63 miligramów
Cholesterol 213 miligramów

Top 10 Korzyści zdrowotne jaj dla dzieci:

Następnym razem Twoje dziecko skarży się zbyt wiele o jedzenie jajek, możesz wymienić mu korzyści podane poniżej!

1. Pełna Białko:

Jajka to kompletny pokarm.Każde jajko zawiera 6 g białka w porcji.

  • Białka są budulcem dla młodego organiz
    mu i są wymagane dla nowego pokolenia i regeneracji komórek komórkowej.Jaja pomóc dzieciom rozwijać większy i silniejszy.
  • Upewnij się, że dzieci spożywają jedno jajko dziennie i nie trzeba mu dać multiwitamina w ogóle!

2. Jaja zawierają luteiny i zeaksantyny:

Jaja są doskonałym źródłem luteiny i zeaksantyny, które są niezbędne dla zdrowych oczu.

  • Trzymają widzenie ostre i zmniejsza zwyrodnienie plamki wpływ.
  • Zapewniają one również, na zdrowie siatkówki.

[Czytaj: Egg Recipes For Kids ]

3. Jaja zawierają cholinę:

Cholina pomaga w budowaniu błon komórek.

  • to również ważne dla rozwoju mózgu.
  • Cholina jest również odpowiedzialny za cząsteczek mózgu, które sygnalizują nerwy.1 jajko zawiera 100 mcg choliny.

[Czytaj: znaczenie cynku u dzieci ]

4. Jaja zawierają omega-3:

Omega 3 są zdrowe tłuszcze znaleźć głównie w rybach.

  • Omega 3 pomaga we wczesnym rozwoju mózgu i pamięci poznawczej.
  • Regularne spożywanie jaj może pomóc opóźnić wystąpienie zapalenia stawów i chorób serca, jak dzieci dojrzeć do dorosłych.

5. Jaja obejmują witaminy D:

Jaja są doskonałym źródłem witaminy D.

  • witaminy D jest ważne dla zdrowia kości u rosnących dzieci.
  • Jajo jest jedynym źródłem żywności na bazie witaminy D.

[Czytaj: Korzyści z witaminą D dla dzieci ] Pomoc

6. Jaja u zdrowych włosów i paznokci:

Jaja zawierają 9 niezbędnego aminokwasukwasy, które pomagają w rozwoju zdrowych paznokci i włosów dla dzieci.

  • Dzieci są zawsze żucia się paznokcie lub ich łamanie i jaja zapewnić szybsze odrastanie.
  • Możesz także użyć jajka jako naturalna odżywka!

7. Pełny bilans Tłuszcze:

Jaja zawierają właściwą równowagę tłuszczów nasyconych i nienasyconych, które czynią ją doskonałą przekąskę dla organów rosnących.

  • Walczymy otyłości u dzieci w skali globalnej, a co za tym idzie możemy nakarmić jaja do dzieci bez obawy o otyłości.
  • Spróbuj gotowane jajka, a nie smażone z nich!

[Czytaj: Przepisy Cookie Dla Dzieci ]

8. Jaja mają minimalny poziom cholesterolu:

Jaja mają minimalny poziom złego cholesterolu.W rzeczywistości, konsumpcja jaj prowadzi do kolec w HDL (dobrego cholesterolu).

  • Jest to niezwykle ważne mając na uwadze globalna epidemia dzieci otyłość.
  • Możesz przygotować jajka z minimalnymi tłuszczów mniej ropy naftowej lub jajka na twardo), aby upewnić się, że dziecko otrzyma odpowiednie odżywianie bez szkodliwych skutków.

9. Jajka zawierają witaminy B12:

Jaja są doskonałym źródłem witaminy B12.Lepiej dostać tej witaminy naturalnie podziękować w formie tabletek.

  • Vit B12 jest niezbędna dla zdrowia nerwowej.
  • Witamina ta jest również nazywana kobalamina.To jest ważne dla mózgu i układu nerwowego rozwoju dziecka.

10. Jaja zawierają kwas foliowy:

to witamina rozpuszczalna w wodzie jest równie istotne dla nerwowej zdrowia dzieci.

  • kwasu foliowego niedobór może prowadzić do osłabienia i uszkodzenia nerwów.
  • Tak więc, ważne jest, aby załadować na jajach właściwej dawki kwasu foliowego.

Wszystkie te zalety potwierdzają znaczenie jaj w diecie dzieci.Spróbuj włączyć jaja w tak wielu formach, jak to możliwe, ponieważ jest to wszechstronny żywności.

Mam nadzieję, że podoba Ci się nasze informacje na temat jaj dla dzieci.Czy dzielić się swoimi przeżyciami w komentarzach poniżej.

referencyjny: 1

Polecane artykuły:

  • Top 20 Chleb Przepisy dla dzieci, które można spróbować Dzisiaj
  • 10 Yummy pieczenia Przepisy wypróbować dla swoich dzieci
  • 4 Yummy & amp;Łatwy Makarony Przepisy dla swoich dzieci
  • Jakie jest zalecane spożycie potasu dla dzieci?