April
30
23:01
Dziecko // Grać

8 Wspaniałe Korzyści z ćwiczeń aerobowych dla dzieci

Ćwiczenia aerobowe Dla Dzieci

iamge: Shutterstock

Czy obawiasz się o Twojego dziecka siedzącego trybu życia?Czy twoje dziecko traci zainteresowanie w badaniach?Szukasz sposobów, aby twoje dziecko aktywny fizycznie?Co jest potrzebne jest do włączenia działań w codziennym harmonogramem tlenowe Twojego dziecka!

Dzieci dzisiaj spędzają więcej czasu przed telewizorem i laptopem niż bawić się na podwórku.Dodaj złe nawyki żywieniowe do mieszanki i masz epidemii otyłości biorąc świata przez burzę!

Dlatego ważne jest, że dziecko uczy się regularnie ćwiczyć.

To jest świetny pomysł, aby zachęcić dziecko, aby spróbować ćwiczeń aerobowych pozostać sprawnym i zdrowym.Jeśli zastanawiasz się, dlaczego wykonywania czynności aerobowe to dobry pomysł, sprawdź wszystkie, że dziecko ma się skorzystać!

Korzyści z aerobiku dla dzieci: ćwiczenia

Aerobic może zdziałać cuda dla zdrowia Twojego dziecka, w następujący sposób:

1. Zwiększa serca i płuc Zdrowie: działania

aerobiku to świetny sposób na zwiększenie Twojego dzieckaserca

i zdrowia płuc.Ćwiczenia aerobowe, aby twoje serce i płuca pompa szybciej, dając im dobry trening (1).

2. Pomaga utrzymać zdrowe ciało Waga:

Aerobic dla dzieci to świetny sposób, aby spalić tłuszcz i zachować dodatkową wagę Twojego dziecka pod kontrolą (2).

3. wzmacnia kości i mięśnie:

Kiedy dzieci rosną, ich kości i mięśnie muszą coś ekstra pozostać silny.Zajęcia aerobiku to świetny sposób, aby wzmocnić swoje ciało, a także kości i mięśnie (3).

[Czytaj: Ćwiczenia wytrzymałościowe dla Dzieci ]

4. walczy lęku i depresji:

Coraz lęk i depresja stają się powszechne wśród dzieci dzisiaj.Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko, aby zachować zdrowie psychicznie też zachęcić ją zapisać w klasie tlenowej (4).

5. Zapobiega przewlekłych chorób:

regularny harmonogram obejmujący działalność tlenowych może przejść długą drogę w zachowaniu dziecka bezpieczny od zagrożenia chorób przewlekłych, takich jak demencja i choroba Parkinsona (5).

6. Poprawia Umiejętności społeczne:

dziś brakuje podstawowych dzieci umiejętności społecznych, ponieważ spędzają większość swojego czasu oglądania telewizji lub korzystania z Internetu.Zajęcia aerobiku to świetny sposób, aby twoje dziecko wyjść i interakcji z rówieśnikami na placu zabaw lub trenera klasy (6).

7. Pomaga Zarządzaj ADHD Lepiej:

Attention Deficit Hyperactivity Disorder stała się wszechobecna dziś.Aerobik dla dzieci to świetny sposób, aby zarządzać ADHD u dzieci (7).

8. Poprawa wyników w nauce: Dzieci

którzy korzystają regularnie są bardziej prawdopodobne, aby zrobić lepiej w szkole, niż tych, którzy są Bookworms!(8)

[Czytaj: korzyści z ćwiczeń dla dzieci ]

Ile Aktywność fizyczna Czy dziecko potrzebuje?

Więc, wiesz, jak dobre oddychanie jest dla Twojego dziecka.Ale jak dużo ćwiczeń czy ona potrzebuje?Aerobik dla dzieci jest to dobry sposób, aby utrzymać dziecko zdrowe i active.According do amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych, dzieci potrzebują około 60 minut aktywności fizycznej dziennie (9).To przypomina, że ​​oddychanie jest głównym elementem schematu ćwiczeń dla dzieci.Zaleca ona, że ​​dzieci powinny robić intensywne ćwiczenia aerobowe trzy razy w tygodniu.

Najlepsze aerobiku Zajęcia dla dzieci:

Głównym kryterium oceny dla najlepszych zajęć aerobowych na dziecko jest wieku.Ważne jest, aby upewnić się, że Twoje dziecko cieszy się z wiekiem odpowiednich działań.Oto prosty przewodnik, który pomoże Ci zaplanować harmonogram ćwiczeń dla Twojego dziecka:

1. Dla dzieci od sześciu do dziewięciu lat:

wieku od sześciu do dziewięciu jest ekscytujące!Dzieci są wychodząc z ich kokonów i usamodzielnieniu się.Jest to również moment, aby rozpocząć swoje dziecko do ćwiczeń.Jeśli Twoje dziecko jest w tej grupie wiekowej, oto kilka pomysłów na Ciebie.

  • Każda gra, która obejmuje prowadzenie i goni liny
  • piesze wycieczki
  • Skoki
  • Karate
  • Kolarstwo
  • sportowy fizyczne

[Czytaj: relaksacyjne Ćwiczenia i techniki dla dzieci ]

2. Dla Tween w wieku od10 do 12 lat:

Czy twoje dziecko dzy?Tweenage dziś stała się walka zarówno dla rodziców i dzieci.Oto kilka aerobowe pomysły dla Twojego animacji aktywności:

  • Taniec
  • Gry, które zawierają bieganie i goni
  • Gimnastyka
  • piesze wycieczki
  • Dom prace liny
  • Skoki
  • Karate
  • Kolarstwo
  • Running
  • Skateboarding
  • Sport

3. Dla samotnych:

Nastolatki!Co możesz o nich powiedzieć?Słowo najlepiej opisujące nastolatek jest "mylić"!Nastolatek nie jest dzieckiem.Ale ona nie jest jeszcze dorosły albo.Oto kilka dobrych pomysłów na swój nastolatka w akcji:

  • zajęcia aerobowe ćwiczenia
  • Dancing
  • Gimnastyka
  • piesze wycieczki
  • Dom prace linowe
  • Skoki
  • Sztuki walki
  • Kolarstwo
  • rolkach
  • przebiegu
  • Skateboarding
  • Sport
  • Walking

rzeczy do zapamiętania:

Tak, ważne jest dla dzieci do ćwiczeń oraz zajęć aerobiku to świetny sposób, aby dopasować.Ale czy zachować następujące kwestie.(10)

  • Zacznij powoli: Zachęcaj dziecko do pracy z regularnie i nie pchania się zbyt wiele.
  • zgodnie z harmonogramem: Utwórz harmonogram aktywności tak, że Twoje dziecko może cieszyć wykonywania czynności aerobowe i zachować nudą na dystans.
  • zapewnienia bezpieczeństwa: Sprawdź, czy Twoje dziecko jest bezpieczne, podziwiając działań wymienionych powyżej.Kup biegów ochronnych, takich jak kaski i nakolanniki dla Twojego dziecka.
  • Keep It Fun: Nie rób wykonywania chore.Keep it fun i niech Twoje dziecko lubi.
  • nie wsuwać: Każdy jest inny.Działalność, która jest bułka z masłem dla dziecka twojego przyjaciela może być wyzwaniem dla Twojego maleństwa.Nie rób nieuczciwych porównań.Jeśli ona nie cieszy się szczególną działalność, zostaw to.
  • skonsultować się z lekarzem: Jeśli Twoje dziecko ma podstawowego problemu zdrowotnego, należy porozmawiać z lekarzem.
  • Bądź Role Model: Musisz być wzorem do naśladowania jeśli chodzi o pobyt aktywny.Jeśli spędzasz większość swojego wolnego czasu przed pole idiota, twoje dziecko będzie robić to samo.Więc wyjść i cieszyć się rodzinny czas, na placu zabaw!

działania fizyczne, takie jak aerobik to świetny sposób na budowanie zdrowia fizycznego.Ale nie jest tak dużo więcej, że te działania mogą nauczyć dziecko.Zajęcia aerobowe pomóc dziecku nauczyć się współdziałać lepiej i komunikowania się z ufnością.Harmonogram ćwiczeń z udziałem dobre działania aerobik również pomoże dziecku lepiej w szkole!Czego więcej chcieć?

Jakie działania tlenowych Czy Twoje dziecko lubi?W jaki sposób zachęcić dziecko do większej aktywności fizycznej?Podziel się poglądy i wskazówki z nami!

Polecane artykuły:

  • 10 super zabawa zimowe zajęcia dla dzieci
  • 10 Zabawa zajęcia Dla dzieci
  • 10 Fun & amp;Łatwe do robienia z dziećmi tego lata