April
30
23:01
Dziecko // Grać

Top 5 relaksacyjne ćwiczeń i technik Dla Dzieci

Ćwiczenia i techniki dla dzieci

zdjęcia: Shutterstock

Czy Twoje dziecko ma bezsenne noce w sezonie egzaminu?Chcesz, aby Twoje dziecko staje się inteligentny uczeń?Cóż, jeśli jesteś zmartwiona mama, która chce zapewnić zarówno psychicznego i fizycznego samopoczucia Twojego dziecka czytania tego postu może być pomocne.

może słyszeliście o wielu korzyści płynących z technik relaksacyjnych już.Można również próbowali go wypuszczać niektóre pary i odpocząć.Ale poczekaj, medytacji dla dzieci?Tak!Czytasz to dobrze!Medytacja może mieć ogromny pozytywny wpływ na dzieci.Chcesz wiedzieć więcej na temat technik relaksacyjnych dla dzieci?Śmiało z odczytu!

Can Medytacja Pomoc dla dzieci?

Medytacja może pomóc w zwiększeniu koncentracji uwagi u dzieci.Co więcej, niektóre źródła twierdzą również, że medytacja może pomóc zredukować stres, poprawić pamięć, zawierają agresywność, kontrolować lęk, poprawić relacje w domu i szkole, a nawet doprowadzić do wewnętrznego pokoju dzieci.

jak zainicjować dzieci do medytacji?

To jest świetny pomysł, aby wprowadzić swoje dziecko do medytacji wcześnie w życiu!Oto pięć prostych technik relaksacyjnych dla dzieci.

1. Kroki w niebo: (1)

Jest to jeden z najciekawszych technik dzieci relaksu.Noc jest najlepszy czas, aby wykonać to ćwiczenie.

  • Poproś dziecko, by zamknąć oczy i pozostać nadal.Pozwól mu sobie wyobrazić, leżącej na zewnątrz w terenie otwartym patrząc na dryfujących chmur.
  • Teraz poprosić go, aby wyobrazić sobie, chmury w różnych kształtach.To może być kształty swoich ulubionych rzeczy!
  • Następnie poproś go, aby wyobrazić sobie, drabiny wykonane z chmur, który rozpoczyna się, gdy kłamie, a kończy się w niebie.Zapytaj go, aby wspiąć się na drabinę i zrelaksować się przy każdym kroku.
  • On może także zbudować tajną skrytkę w chmurach!

[Czytaj: edukacyjne zajęcia dla dzieci ]

2. Focused oddechowych:

Koncentruje oddychanie jest łatwe relaks ćwiczenia można zachęcić dziecko do uprawiania go, kiedy jest uczucie niepokoju.

  • Poproś dziecko, by usiąść wygodnie i położył jedną rękę na jego klatce piersiowej, a drugą ręką na brzuchu.
  • Zapytaj go zamknąć oczy, zrelaksować się wszystkie mięśnie i głęboko oddychać przez kilka minut.
  • Powiedz dziecku, aby poczuć jego powstanie i upadek żołądka, podczas gdy on oddycha.Zapytaj go, aby wyobrazić sobie, że jego stres i zmartwienia są pozostawiając mu za każdym razem jak oddycha.

[Czytaj: Techniki Zarządzanie stresem dla dzieci ]

3. Pre-Exam Ćwiczenie:

Co może być lepszego niż prosząc dziecko podążać prostą technikę relaksacyjną tuż przed jego stresujących egzaminów?

  • Poproś dziecko, aby usiąść i zrelaksować się w sali egzaminacyjnej.
  • Zachęcaj go do podjęcia głębokich oddechów i powoli całkowicie skupić się na swoim oddechu.
  • Zapytaj go, aby rozluźnić mięśnie w szyi, pleców, ramion i szczęk.
  • Następnie poproś go, aby wyobrazić sobie, jak pewność i zmotywowanych studentów pisania egzaminu spokojnie.

[Czytaj: Korzyści z ćwiczeń dla dzieci ]

4. szczęśliwa myśl Bubbles:

Jest to jeden z najbardziej zabawnych ćwiczeń relaksacyjnych dla dzieci.Twoje dziecko będzie miało mnóstwo zabawy.

  • Przed ćwiczeń, wyjaśnić związek między głębokiego oddychania i relaksu dla Twojego dziecka.Powiedz mu, że każdy głęboki oddech jest jak cichy wiadomości do organu, który przekazuje, że jest czas na relaks.
  • Teraz się dmuchawy bąbelkami i poprosić dziecko, aby wziąć głęboki oddech i zdmuchnąć pęcherzyki.Następnie poproś go umieścić w każdym szczęśliwe myśli bańki.To może być pomysł dziecko oczekuje lub lubi.
  • Twoje dziecko może wykonać tę relaksacyjne trening w grupie, aby dodać trochę zabawy i dopingować!

5. Progressive Muscle Relaks:

Trening Jacobsona jest jednym z najlepszych sposobów na stres zarówno dla dorosłych jak i dzieci, jak również.

  • Poproś dziecko, aby usiąść lub położyć się w wygodnej pozycji.Może nawet zamknąć oczy.
  • Począwszy twarzy, poproś go napięta i rozluźnić mięśnie w różnych częściach jego ciała na przemian.
  • Zachęć dziecko, aby zauważyć, jak odmłodzony jego umysł i ciało czuje się po wykonaniu tej prostej techniki.

Teraz wiesz, kilka prostych tricków, aby pomóc dziecku odstresowanie.Więc, po co czekać?Idź przed siebie i pomóc dziecku stać się pozytywnym indywidualne.

Spróbuj techniki relaksacyjne dla dzieci i powiedz nam, co zwłaszcza ćwiczenia cuda dla Twojego dziecka.

Polecane artykuły:

  • 10 Kluczowe Wskaźniki aby pomóc dziecku rozwijać pozytywne myślenie & amp;Postawa
  • 3 najlepszych sposobów, aby pomóc dzieciom rozwijać Samo sterowanie
  • 7 czynników wpływających społecznego dzieci i emocjonalny rozwój
  • 5 etapów rozwoju moralnego u dzieci
  • Jak działa mózg dziecka rozwijać i comożna zrobić, aby Rozwijaj It?