April
25
23:01
Dla Ciebie // Nowe Rodzice

11 Zdrowe Pomysły Obiad dla nowych Moms

Pomysły Obiad dla nowych Moms

zdjęcia: Shutterstock

Jako nowy matka jest ciężko.I to jest delikatnie mówiąc.Z płaczącym noworodkiem w domu, najprostszy zadań może teraz wydaje się nie do pokonania.Chcesz iść wziąć prysznic?Wykluczone!Chcesz poczytać książkę?Idź, głowa do Utopii!

W takim scenariuszu, gotowanie kolacja może poczuć się jak bitwy.Gdy wszystkie twoje ciało chce się spać, jedzenie może wydawać się luksusem.Ale musisz jeść, tak samo jak swoją rodzinę.Jeśli jesteś pielęgniarstwo, trzeba dobrze zjeść, aby utrzymać produkcję mleka w górę.A twój organizm potrzebuje składników odżywczych, aby uzdrawiać z zużyciem ciąży i porodu.

Nie, nie musisz przystawkami na zamówienie out każdego dnia!Możesz gotować posiłki łatwe bez spędzać czas w kuchni.Nie wierzysz?Sprawdź te proste pomysły na kolację dla nowych matek!

1. Jeden Pan Lasagne:

Jeden Pan Lasagne

zdjęcia: Shutterstock

Jest coś o lasagne, który przemawia do wszystkich smakowe.A jeśli myśli co lasagne było trudne zadanie, to jeszcze raz!Jest wypełniona warzywami

i będzie wielki dla trawienia też.

Składniki:

  • 2 łyżki oleju z pierwszego tłoczenia oliwek
  • 1 funt chudego
  • wołowiny
  • Jedna puszka pomidorów
  • Cztery marchewkami
  • Jedna mała cebula
  • Jeden ząbek czosnku
  • 1 szklanka bulionu z kurczaka
  • 1/2 szklanki sera ricotta
  • 3 uncje liście szpinaku
  • lasagne
  • cztery makaron
  • 4 uncji mozzarella

Jak zrobić:

  1. Pierwszym krokiem jest rozgrzać piekarnik do 400 ° F.
  2. Następnie podgrzać olej w dużej patelni.
  3. Teraz dodać wołowinę i gotować przez 5-7 minut.
  4. Podczas wołowina jest gotowanie, wymieszać pomidory, marchew, cebula, i czosnek w malakserze i grubo posiekać.Ruch
  5. Przejdźmy do wołowiny teraz!Gdy mięso zbrązowieje, dodać mieszaninę pomidorowy, bulion drobiowy, ricotta i szpinaku i połączyć dobrze.
  6. Dip makaron w sosie i udekorować mozzarellą.
  7. Teraz piec lasagne, odkryte.Gdy ser się rozpuści, zdjąć patelnię i podawać na ciepło!

2. kurczaka z kozim serem i bazylia:

Kurczak z kozim serem i bazylią

obrazu: Źródło

Jest coś bardzo pocieszające o kurczaka.To danie jest łatwe do wykonania i jest również mnóstwo białka.Podawać z brązowym ryżem dla obfitym obiedzie.

Składniki:

  • kurczaka bez kości trzy piersi 4-5
  • Oz.ser kozi
  • Trzy duże liści bazylii olej
  • Olive
  • Sól Pieprz

Jak zrobić:

  1. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni.
  2. Weź pan arkuszy i wyrównać piersi kurczaka na nim.
  3. Usuń skórę, zachowując jedną krawędź w załączeniu.
  4. Pokrój ser w grube plastry.Teraz dodać jeden lub dwa z tych plastrów, jak również dużą liści bazylii pod każdym kawałku kurczaka.
  5. Następnie natrzeć kawałki kurczaka z oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem.
  6. Piec przez 25-40 minut.
  7. Gdy mięso jest ugotowane, wyjąć z ponad.
  8. Podawać na gorąco lub w temperaturze pokojowej

3. Vegetarian Gumbo:

Wegetariańska Gumbo

zdjęcia: źródłowego

jedna rzecz na pewno trzeba jako nowy matka jest powolne kuchenka!To łatwe do wykonania przepis jest pożywne i nie zajmie zbyt wiele wysiłku albo.

Składniki:

  • Nonstick pieczenia sprayu
  • Czarna fasola
  • Pomidory
  • Mieszane warzywa - smażone
  • 2 szklanki okra
  • 2 do 3 łyżeczki przyprawy
  • Cajun 3 szklanki gorącej ugotowany ryż biały lub brązowy

Jak zrobić:

  1. Połącz fasola, pomidory, warzywa, przyprawy cajun i Okra w powolnym kuchenka.
  2. Teraz niech gotować na małym ogniu przez 6 do 8 godzin.Jeśli chcesz to zrobić szybciej, niech gotować na dużym ogniu przez 3 do 4 godzin.
  3. Podawać z ryżem

4. Yangchow Fried Rice:

Yangchow Fried Rice

zdjęcia: Shutterstock

Czy pragnienie jakiegoś chińskie jedzenie?Dodać trochę w domu obok bez wysiłku!

Składniki:

  • 4 szklanki ugotowanego ryżu 2 łyżki
  • kurczaka stock lub wody
  • łyżeczki sosu sojowego dwa
  • One łyżeczki soli 1/2 łyżeczki
  • cukru
  • 8
  • krewetki
  • 1/2 szklanki szynką
  • 1/2 szklanki gotowanego kurczaka
  • 2 łyżki oleju roślinnego 1/2 szklanki
  • malutki groszek
  • 3/4 szklanki fasoli mung
  • 1/4 szklanki zielonej cebuli

Jak zrobić:

  1. Połącz akcji (lub wody), sos sojowy, sól i cukier na patelni.
  2. Chop krewetki gotowane na małe kawałki.
  3. Weź głęboki patelnię, dodać olej i umieścić go na dużym ogniu.
  4. Teraz dodaj szynka, kurczak, krewetki i gotować siekaną przez około minutę.
  5. Następnie dodać ryż i wymieszać.Przechowywać gotowanie przez około minutę.Dodaj kurczaka mieszankę akcji i wrzucić do mieszania.Dodać groszek.
  6. Gotować ryż do niej jest delikatny.Na koniec dodać kiełki fasoli, a także zieloną cebulę i nadać mu ostateczny losowanie dobrze.Przełożyć na półmisek i podawać na gorąco lub na ciepło.
  7. Podawać na gorąco.

5. Sałatka grecka z ciepłym pita chipsy:

Grecka sałatka z ciepłym pita chipsy

zdjęcia: Shutterstock

Zdrowe, smaczne i łatwe do wykonania - jest to doskonała recepta dla nowych matek.Można nawet dodać grillowanego kurczaka, jeśli chcesz jakieś dodatkowe białka.

Składniki:

  • Cztery kawałki chleb pita
  • ½ łyżeczki suszonego oregano
  • Jedna łyżeczka extra virgin Oliwa z oliwek
  • 285g Sałatka rzymska 1 Zieloni
  • ogórek
  • 1 pomidor
  • 1 szklanka czarnych oliwek
  • Dwadymki
  • ½ szklanki Grecki Dressing
  • ¾ szklanki rozdrobnionego feta

Jak zrobić:

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F.
  2. Teraz miejsce pita na blasze lub arkusza.Mżyć trochę oliwy z oliwek i posypać na wierzchu suszonego oregano, sól i pieprz.Gotować, aż pita jest ostre.
  3. Chop ogórek, pomidor, oliwki czarne i zielone cebule grubo i łączą.
  4. Dodaj ¼ szklanki sos i udekorować serem i ciepłe pita.Podawać na gorąco.
POPRZEDNI POST PAGE 1 2next