May
01
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

8 Skuteczne Strona główna zadośćuczynienie się do leczenia zaparć w czasie ciąży

Remedies Aby areat Zaparcia w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy sesja WC zmienił się w koszmar odkąd zaszła w ciążę?Czy czujesz, że funkcjonowanie jelit staje się ociężały późno?Cóż, jeśli można odnosić się do powyższych sytuacjach czytania tego postu jest dobry pomysł!

nudności i zgaga od bezsenność i bóle pleców do ciąży pochodzi z-wielu trudnych plam do czynienia, które mogą być przytłaczające.Zaparcia jest jednym z najbardziej powszechnych dolegliwości u kobiet w ciąży.Czy pragnie zakończyć jelit dyskomfort, ale obawiają się, że stosowanie leków może zaszkodzić malucha w swoim łonie?Nie martw się!Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, domu środków na zaparcia w czasie ciąży!

Co powoduje zaparcia w czasie ciąży?

Zaparcia są częstym problemem doświadczają kobiety w czasie ciąży, a to wydaje się pogarszać w miarę postępu ciąży.(1) Większość czasu, zaparcia podczas ciąży zachodzi dzięki kombinacji hormonalnych i funkcjami mechanicznymi, które spowalniają funkcjonowanie układu pokarmowego.(2) spożywanie doustne suplem

enty żelaza, brak ćwiczeń fizycznych, odwodnienie, i zwiększenie produkcji hormonu progesteronu może powodować zaparcia podczas wczesnej ciąży.Zaparcia w późnym okresie ciąży, może być ze względu na dodatkowe czynniki, takie jak stres, powiększenie macicy i ból miednicy.(3)

Strona główna zadośćuczynienie za Zaparcia w ciąży

co kilka zmian w stylu życia mogą okazać się bardzo pomocne w regulacji wypróżnienia i zapobiegając zaparciom w czasie ciąży.

  • Spożywanie płynów, takich jak woda, soki owocowe, zwłaszcza sok z suszonych śliwek pomaga zmiękczyć stolec i łatwość jego przejście.
  • Wybierasz się na krótki spacer na dobę, czyli lekkie czynności aerobowe mogą pomóc zapobiegać zaparciom związanych z ciążą.Można zasięgnąć porady lekarza, dotyczących bezpiecznych ćwiczeń w okresie ciąży.
  • Dodawanie pokarmy bogate w błonnik w diecie jest również zdrowy sposób, aby zapobiec zaparciom oczekując.Owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste są jakieś super żywności, które mogą zwiększyć swoje trawienie.(4)
  • Można również skontaktować się z dietetykiem na temat unikania spożycia suplementów żelaza i zużywają bogatym źródłem żelaza w diecie, a nie.(5)

Strona główna zadośćuczynienie za Zaparcia w czasie ciąży:

Możesz natknąć się na wiele środków domu do rozwiązania zaparcia, ale nie wszystkie z nich są bezpieczne w czasie ciąży.Oto kilka domu środków na zaparcia podczas ciąży.

1. Łącznie pokarmy bogate w błonnik, takie jak śliwki, pełnoziarniste pieczywo, płatki śniadaniowe, owoce i warzywa w diecie ciąży może pomóc popchnąć jelita do ciężkiej pracy i złagodzić zaparcia.(6)

2. Możesz spróbować naturalnych środków przeczyszczających, jak czasochłonne Senna stymulowanie wypróżnienia.(7)

3. Zwiększenie zużycia płynów i regularnie wykonywać może pomóc zachować zaparcia na dystans w czasie ciąży.

4. Spożycie produktów bogatych w probiotyki mogą pomóc zmienić florę okrężnicy i stymulują pracę jelit.(8)

5. Można bezpiecznie używać w czasie ciąży i smary pewnych środków przeczyszczających, takich jak olej mineralny, otrąb i psyllium.

6. Dodanie soku z połowy cytryny w szklance letniej wody i spożywania tej mieszaniny codziennie rano mogą również zwiększyć swoje wypróżnienia.(9)

7. Zużycie kapuśniak też możesz pomóc uregulować wypróżnienia.

8. Mleko oferuje wiele korzyści dla zdrowia.Wypicie szklanki ciepłego mleka przed snem może pomóc zapewnić ulgę z zaparciami w czasie ciąży.(10)

Wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem próby jakiegokolwiek środka domu w leczeniu zaparcia u kobiet w ciąży.

Czy próbowałeś którykolwiek z tych środków domu w czasie ciąży?Czy to pomoże leczyć zaparcia?Czy podzielić się swoim doświadczeniem i radą z nami w komentarzach polu poniżej.

Polecane artykuły:

  • biegunka u kobiet w ciąży - objawy, przyczyny i zabiegi
  • 10 Przyczyny poporodowa Zaparcia
  • 20 musi przestrzegać nakazów i zakazów w czasie ciąży
  • 10 Wspólne Ciąża Reklamacje Ciebiepowinni być świadomi