May
03
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

4 niesamowite korzyści kwasu foliowego w czasie ciąży

Kwas foliowy Dla Pregnanacy

zdjęcia: Shutterstock

Jeśli planujesz założyć rodzinę wkrótce, zdrowe jedzenie, a tym prawo składników odżywczych w diecie jest niezwykle ważne.Dieta stanowi jeden z głównych czynników decydujących przy planowaniu ciąży.Większość lekarzy dziś polecam zdrowego stylu życia i diety, aby upewnić się, że twój organizm ma naturalny proces poczęcia do przodu, bez zakłóceń.

Rola kwasu foliowego w ciąży jest bardzo widoczne.Wskazane jest, aby spożywać kwas foliowy jeszcze przed jesteś w ciąży!Kwas foliowy lub kwas foliowy jest również określana jako "superbohatera ciąży".Eksperci twierdzą, że biorąc prenatalnych witamin wraz z 400 mcg kwasu foliowego codziennie przed i podczas ciąży jest bardzo korzystne.

Kwas foliowy w czasie ciąży

Kliknij tutaj, aby zobaczyć powiększoną wersję Infographic.

Korzyści kwasu foliowego w czasie ciąży:

Kwas foliowy lub kwas foliowy jest witaminą B. odgrywa kluczową rolę podczas okresu ciąży.Oto niektóre z wielkich zalet kwasu foliowego w ciąży:

1. Krwinki czerwone:

Kwas foliowy zwiększa produkcję czerwonych krwinek w organizmie.Jest to niezbędne w czasie ciąży, jak mają tendencję do anemii (niedobór żelaza) w tej fazie.Kwas foliowy zapewnia, że ​​nie jest zwykłym liczba RBC w organizmie, jak wziąć inne suplementy dla uzupełniania żelaza.

[Czytaj: Anemia w ciąży ]

2. Rozwój płodu: kwas

foliowy pomaga w rozwoju komórek nerwowych dziecka, podczas gdy jeszcze w łonie matki.Cewy nerwowej płodu, swojej wyrasta później na mózgu i rdzenia kręgowego z dzieckiem, są chronione przez kwas foliowy, tak że nie ma żadnych wad w okresie pre porodzie na początku tworzenia się w ośrodkowym układzie nerwowym.

3. dla dziecka:

Kwas foliowy chroni dziecko przed śmiertelnymi chorobami, takimi jak:

  • rozszczep kręgosłupa : Rozszczep kręgosłupa jest chorobą, w której rozwój rdzenia kręgowego w okresie dziecko jest niekompletnafazie prenatalnej.Kwas foliowy chroni dziecko przed tą chorobą.
  • rozszczepem wargi & amp;Podniebienia : Kwas foliowy zapobiega również powstawaniu rozszczepu wargi i podniebienia u niemowląt.
  • przedwczesnych porodów : strach przed przedwczesnym porodem może zostać rozwiane w przypadku spożywania dobrą ilość kwasu foliowego.

foliowy również eliminuje zużycie kwasu poronienia, słaby rozwój dziecka w macicy i niskiej masy urodzeniowej problemów w dużym stopniu.

4. Dla Ciebie:

Jako oczekującej mama, to są również chronione przed różnych powikłań związanych z ciążą odpowiedniej ilości spożycia kwasu foliowego dziennie.Niektóre z powikłań, które można zapobiec są: nowotwory

  • Stan przedrzucawkowy
  • Choroba serca
  • Alzheimera
  • Skok

Kiedy należy rozpocząć biorąc kwas foliowy?

Zwykle lekarz zaleci, aby rozpocząć przyjmowanie aż 400 mcg kwasu foliowego po rozpoczęciu planowania ciąży.Biorąc pod uwagę, że większość wad wrodzonych zdarzają się w pierwszym trymestrze sama, spożywanie kwasu foliowego jeszcze przed wyobrazić mogą być niezwykle pomocne.

ilość kwasu foliowego, który należy wykonania:

standardowy rozpad spożycia kwasu foliowego jest w następujący sposób:

  1. Przed zajściem w ciążę : 400 mcg
  2. pierwszym trymestrze ciąży : 400 mcg
  3. drugim i trzecim trymestrze ciąży : 600 mcg
  4. Karmienie piersią Etap : 500 mcg

skonsultować się z lekarzem, aby zrozumieć, jak dużo kwasu foliowego trzeba spożywać pamiętając inne czynniki decydujące.

Kwas foliowy przekąski do ciąży:

Oprócz stałych dodatków, kwas foliowy jest również obecny w kilku źródeł żywności w obfitości.Niektóre z produktów bogatych w kwas foliowy są:

  • zbożach
  • Soczewica
  • Szpinak
  • Fasola
  • Owoce

[Czytaj: owoce do jedzenia podczas ciąży ]

Porozmawiaj z dietetykiem, abykreślić plan diety idealne do wzbogacania swojego ciała z kwasem foliowym.Kwas foliowy oznacza płodność i rozwój.Nie zapomnij dodać go do listy priorytetów, gdy planuje ciążę.

Masz więcej korzyści kwasu foliowego w czasie ciąży?Proszę podzielić się nimi z nami:

Polecane artykuły:

  • Czy to jest bezpieczne do konsumpcji oleju z ryb w czasie ciąży?
  • spożycie żelaza w diecie podczas ciąży - Wszystko, co musisz wiedzieć o
  • Dlaczego spożycie wapnia Ważne w czasie ciąży?