May
03
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to jest bezpieczne do konsumpcji oleju z ryb w czasie ciąży?

Kobieta w ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Ciąża może całkowicie zmienić swoje życie na lepsze.Wszystko, co można spożywać bezpośrednio lub pośrednio wpływa na dziecko, jak i matka-to-be, chcesz mieć pewność, o tym wszystkim, jesz.
Ciąża oznacza, że ​​będzie można natknąć się wielu sprzecznych rad od przyjaciół, rodziny i sympatyków.Jednym z takich bardzo często doradztwo słychać jest, że spożywanie oleju z ryb nie jest bezpieczne.Podczas gdy opinia jest podzielona, ​​zrozumienia więcej o jego zaletach odżywczych pomogą Państwu dokonać świadomego wyboru bardziej.

dobroci Fish Oil:

Jednym z najważniejszych składników odżywczych znaleźć w oleju z ryb nazywa Omega 3. ludzkie ciało nie jest w stanie syntetyzować i produkują omega 3. W związku z tym, że musi być uzyskane za pomocą różnych źródeł żywieniowych isuplementy.

  • Omega 3 jest bardzo ważne dla ogólnego samopoczucia osób fizycznych, w szczególności dla rozwoju mózgu i oczu.
  • Dwa podstawowe składniki odżywcze znajdujące się w olejach rybnych omega3 kw
    as dokozaheksaenowy są DHA i EPA kwas eikozapentaenowy.Są to istotne w zapobieganiu chorobom serca i zarządzania nimi.

Olej z ryb w czasie ciąży:

Olej z ryb może pochodzić z ryb lub użytkujących zarówno biorących suplementów oleju rybnego.Ryby, które są bogate w dobre oleje są tuńczyk, łosoś, łepak, Bluefish, śledź i pstrąg.Suplementów oleju rybnego są często wykonane z jakimś dodatkiem witaminy E, aby zapobiec psuciu.
liczba położników i ginekologów zaleca suplementów oleju rybnego do kobiet w ciąży, ponieważ pomaga w rozwoju mózgu dziecka.Najnowsze badania przeprowadzone na temat korzyści z oleju z ryb wykazały, że dzieci urodzone przez matki, które miały suplementów oleju rybnego w swoim trzecim trymestrze, miał lepszą koordynację ręka oko jako małe dzieci.
Omega3 kwasy tłuszczowe z oleju z ryb są bardzo korzystne dla byłoby mamusie jak większość składników odżywczych z diety ciąży są wchłaniane przez rozwijającego się dziecka.W rzeczywistości, zaleca się, że w chwili, gdy zdecydujesz, że chcesz zajść w ciążę, należy rozpocząć spożywanie tych ważnych składników odżywczych dla Ciebie i zdrowia dziecka.

[Czytaj: tuńczyka w czasie ciąży ]

ryzyko związane z konsumpcją oleju z ryb w czasie ciąży:

Czy olej z ryb jest bezpieczne w czasie ciąży?Istnieje wiele obaw w umysłach mommies jeśli chodzi o spożywanie oleju z ryb w czasie ciąży.Niektórzy uważają, że wysoki poziom zawartości rtęci w oleju z ryb może przynieść szkodę dla ich dziecka.
Dobrze, aby zdecydować, które tran dodatek jest dobre dla ciebie, musisz wiedzieć, że są dwa rodzaje suplementów oleju rybnego dostępne na rynku:

1. Wykonane z ciała ryby:

te suplementy rybsą bezpieczne do spożycia w okresie ciąży i są wykonane z ciała ryby.Dostępny jako Omega 3 suplementów.

2. Wykonane z wątroby ryb:

te suplementów oleju rybnego są wykonane z wątroby ryb, takie jak olej z wątroby dorsza.Zawierają one duże ilości postaci retinolu witaminy A. dużego zużycia postaci retinolu witaminy A może zaszkodzić dziecku i nie jest zalecane w czasie ciąży.

[Czytaj: Mięso podczas ciąży ]

środki ostrożności:

następujące środki ostrożności należy podjąć przed wyjazdem do przodu i rozpocząć spożywanie ryb lub olej z ryb dodatki do zwiększenia stanu zdrowia dziecka w czasie ciąży:

1. lekarza Porady:

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem na temat dawki suplementów oleju rybnego, które są idealne dla Ciebie.Chociaż istnieje wiele suplementów dostępnych na rynku, lekarz powinien być najlepszym przewodnikiem w wyborze jednego.Lekarze są również świadomi przeciwwskazań różnych suplementów i doradzi, na podstawie twojego przypadku.

2. Alergie:

Jeśli zdecydujesz się rozpocząć spożywanie oleju z ryb, upewnić się, że nie jesteś uczulony na ryby lub produktów otrzymywanych z ryb.Jeśli jesteś wegetarianinem i nie wiem, czy jesteś uczulony na ryby, jeść suplementy przed poczęciem, tak aby można było wiedzieć, czy to działa dla Ciebie, czy nie.Również w przypadku dostaniesz zużycie alergii pocztowy, niezwłocznie zasięgnąć porady lekarza.

[Czytaj: Sushi podczas ciąży ]

3. Dawkowanie:

Zawsze mają tylko zalecanej dawki suplementów oleju rybnego.Wysokie dawki mogą powodować działania niepożądane, takie jak alergie, które mogą stanowić problem dla Ciebie.Nie należy eksperymentować i zawsze trzymać się dawki do zaleceń lekarza.

4. Trzymaj się Niezawodne marki:

Zawsze lepiej jest kupić suplementów oleju rybnego z wiarygodnych marek i sprawdzić zawartość rtęci.Duża ilość rtęci w niektórych suplementów może okazać się szkodliwe dla dziecka.Stąd też zawsze kupić renomowanych marek suplementów i nie sprawdzić etykietę dla składników.
Nadzieja udało nam się umieścić swoje wątpliwości w spoczynku.Gdy lekarz daje zielone światło, można bezpiecznie spożywać olej z ryb lub suplementów za udzielenie ciąża zdrowsze impuls.
bardziej efektywnych wskazówki?Czy dzielić się nimi z nami:

Teraz Watch: Dowiedz się o zużyciu oleju rybnego w czasie ciąży

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie spożywać owoce morza w czasie ciąży?
  • Czy to jest bezpieczne podczas ciąży Pij tuńczyka?
  • Czy to jest bezpieczne do konsumpcji olej z wiesiołka w czasie ciąży?