May
03
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Top 10 zadośćuczynienie za wzdęcia czasie ciąży

wzdęcia

zdjęcia: Shutterstock

Kiedy jesteś w ciąży, mogą mieć wiele pytań.Jednym z takich byłoby: dlaczego przejść gazu na niewygodnych czasów?Wzdęcia jest jedną z najczęstszych objawów ciąży i może to być przyczyną za ciągłego występowania zdarzenia.Jednak niech nam zapewnić, że jest to powszechne wśród kobiet w ciąży i występuje mniej jak zbliżyć się do końca ciąży.

Co powoduje wzdęcia w czasie ciąży?

Co wzdęcia w ciąży?Wzdęcia to stan nadmiaru gazu w organizmie, coś, co jest doświadczane przez wszystkich kobiet w ciąży.Nadęty uczucie wydaje się czujesz dyskomfort w pierwszych tygodniach ciąży.Główną przyczyną jest zachwianie równowagi hormonalnej, która wyjaśnia tuż poniżej: hormon

Progesteron jest niezbędny do ciała w czasie ciąży, aby zachować zdrowie.Pomimo swojego zdrowego przyczyny, wiadomo również, aby wywołać wzdęcia, odbijanie i farting.Hormon progesteron zazwyczaj odpręża gładkie tkanki mięśniowej w organizmie i przewodu pokarmowego, jak również.Podczas procesu trawienia jest z

mieniona, a więc składniki odżywcze obecne w podróży żywności do krwiobiegu, aby dotrzeć do dziecka.Ten powolny proces trawienia powoduje, gaz, odbijanie, wzdęcia, wzdęcia i nieszczęśliwy odczucia w przewodzie.

Dzięki postępującej ciąży, macica zaczyna konkurować z żołądka i jelit w przestrzeni.To także powoduje, wzdęcia.Macica zajmuje więcej miejsca w miednicy, a często również często constipate.Zmiany hormonalne zmieniają również trawienie i może powodować zwiększenie masy ciała też.Kilka innych źródeł, które przyczyniają się do wzdęć we wczesnych etapach ciąży należą:

macicy Obrzęk:

Podczas 4. tygodnia ciąży, zapłodnione jaja implanty się w ściany macicy.Do czasu rozwoju łożyska, nabłonek macicy i naczynia krwionośne oferty endometrium pożywienia dla zarodka.Endometrium zgęstnieje i rozmnaża się w czasie wczesnej ciąży chronić rozwijający się zarodek.Wysoki przepływ krwi do macicy zwiększa częstość akcji serca i w związku z tym występuje macicy obrzęk.Obrzęk macicy zajmuje więcej miejsca, w miednicy, a więc powoduje odczucie wzdęcia w dolnej części brzucha.

Constipation:

jedzenie podróżuje się w jelitach i powoli osiąga jelito, gdzie pozostaje przez dłuższy czas.To w końcu korzystać płód, zapewniając całą zawartość odżywczą.Płód absorbuje całą zawartość wody w żywności, tym samym pozostawiając stolce sucha.Suche stolce potrwać dłużej, aby dotrzeć do odbytnicy, a zabudowany odbytnicy względu zwiększy wzdęcia i gazy w procesie.

[Czytaj: Strona główna zadośćuczynienie za Zaparcia w czasie ciąży ]

gazowe: poziomy

hormonalne są odpowiedzialne za wiele zmian w organizmie kobiety w ciąży, kiedy przygotowuje się do wspierania rozwijającego się płodu.Progesteron i relaxin są dwa hormony, które pozwalają na obszar miednicy rozciągnąć w czasie porodu.Te same hormony powodować zaparcia, że ​​spowalnia tempo żywności przejścia.Naturalnie występujące bakterie rozkładają jedzenie w jelitach, powodując powstawanie gazu.Również kobiety w ciąży rozwijać niestrawność i zgagę, co powoduje wzdęcia.

Weight Gain:

Pozostaniesz bardziej głodny jak można wziąć jedzenie dla dwóch osób.Biorąc odżywcze diety wraz z suplementów witaminowych zwiększy liczbę kalorii.Ponadto, będziesz odpoczywać więcej i wykonać mniejszą aktywność fizyczną.W związku z tym, że czujesz się nadęty i niewygodne z rosnącymi dni.

Co można zrobić, aby zapobiec wzdęcia?

Gdy jesteś w ciąży, możesz znaleźć się częściej przepuszczenie gazu niż zwykle.Jednak nie martw się!Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci znać rozwiązania dla tego problemu:

1. obcięta rafinowanych cukrów:

Należy unikać picia napojów gazowanych i słodzonych soków owocowych, ponieważ zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, które mogą nasilać wzdęcia.Jeśli masz na coś słodkiego, zdecydować się na niektórych świeżych owoców, takich jak morele, brzoskwinie i banany.Również uniknąć gumy do żucia i odchudzanie żywności, ponieważ zawierają sorbitol przyczyniając się do wiatru i wzdęcia.

2. Przyjmowanie Pokarmy bogate w błonnik:

przekąski takie jak słodkie ziemniaki, ryż, marchew, jabłka, pełnej zieleni zielony, całe ziarna i pszenicy całej toast są dobrym źródłem błonnika, który absorbuje wody wukładu pokarmowego i przenieść żywności poprzez jelita.W związku z tym, dodać przyzwoitą liczbę włókien w diecie pomaga utrzymać regularne wypróżnienia.Pamiętaj, rozpocząć dodawanie włókna w wolnym tempie, nie przesadzaj, ponieważ nie jesteś przyzwyczajony do tak dużo błonnika w diecie.

[Czytaj: Fiber przekąski podczas ciąży ]

3. Ćwiczenie:

Świetny sposób, aby radzić sobie z kwestii wzdęcia jest wykonywać codziennie, czy to na spacer na około 10 do 15 minut po obiedzie lub przejdźPies, jak to pomoże złagodzić niektóre irytujące gazu doświadczasz.Jeśli siedzisz cały dzień, to nie pozwoli gaz do poruszania się i może powodować wzdęcia.Regularne i łagodne ćwiczenia, nawet energiczny spacer wokół domu lub w ogrodzie, może pomóc słaby przewód pokarmowy.

POPRZEDNI POST STRONA 1 2next

Related Posts