May
03
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy można bezpiecznie pływać w czasie ciąży?

pływanie

zdjęcia: Shutterstock

Ciąża jest zmieniające życie doświadczenie na wiele sposobów.W celu zapewnienia dobrego stanu zdrowia dziecka, prawdopodobnie będziesz chciał zrobić wszystkie możliwe rzeczy, od jedzenia prawo do próbują korzystać, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
Jeśli miłość jest w wodzie, może być szansa, że ​​boisz się, że pływanie z powodu ciąży.Jest wiele pytań, jakie możesz mieć podczas pływania jest ciążą szkodliwe dla Twojego dziecka?stworzy komplikacje?i tak dalej.

Zrozumienie o skutkach pływania w organizmie podczas ciąży pomogą Państwu dokonać sprawiedliwego wyboru.

Basen w czasie ciąży:

Czy można bezpiecznie pływać w czasie ciąży?W przeciwieństwie do wszystkich mitów i nieporozumień, pływanie w czasie ciąży jest całkowicie bezpieczne.Ma zaangażowanych w kategoriach swego, jak również zdrowia dziecka bez ryzyka.Tak długo, jak pływasz poprawnie zachowując pewne środki ostrożności na uwadze, są szanse, że będzie dobrze.Pragniemy jednak przypomnieć, najpierw skonsul

tować się z lekarzem, jak również.Ciało każdej kobiety inaczej reaguje w czasie ciąży, a lekarz będzie wiedział, status najlepiej.

Wspólne Mit:

Często uważa się, że chlorowanej wody z basenów, zwykle mają negatywny wpływ na zdrowie dziecka.To nie jest prawda, choć.W rzeczywistości, większość baseny są kontrolowane proporcje środkiem czyszczącym, dlatego jest to całkowicie bezpieczne pływać.
Jeśli masz zdrową ciążę bez powikłań w ogóle, pływanie nie jest problemem.W rzeczywistości, to posiada wiele korzyści zdrowotnych zarówno dla Ciebie i Twojego dziecka.

Korzyści Basen:

dziwo, pływanie w czasie ciąży może faktycznie mieć korzystne efekty dla Ciebie i Twojego dziecka.

  1. pływanie może pomóc w promowaniu dobrego snu, zwłaszcza dla kobiet, które mogą mieć problemy ze snem na różnych etapach ciąży.
  2. Jest to skuteczny sposób, aby spalić kalorie i utrzymać ciało aktywna w czasie ciąży bez obawy nadmiernego wysiłku.
  3. Pływanie pomaga zwalczyć zmęczenie i osłabienie, a utrzymuje się energiczny.
  4. W trybie ćwiczeń w okresie ciąży, pływanie może również dźwięk mięśni i budowania siły.Regularne pływanie
  5. Uważa się, że aby zmniejszyć obrzęk i zatrzymanie płynów.
  6. Poprawa krążenia i czynność serca i płuc są jakieś dodatkowe korzyści z kąpieli w czasie ciąży.
  7. Jeśli występują problemy z obsługi zmian ustrojowych w czasie ciąży, pływanie może pomóc ułatwić.
  8. Większość bóle podczas ciąży są najlepiej obsługiwane przez pływanie.

[Przeczytaj: Walking podczas ciąży ]

Jeśli były zawodnik przed były w ciąży, nie powinno być żadnych problemów pływania podczas okresu ciąży też.

Wskazówki Aby bezpiecznie pływać w czasie ciąży:

Po zbiór podstawowych zasad może pomóc swoim doświadczeniem basen w czasie ciąży jest bezpieczne i przyjemne jeden.

1. Jeżeli nie są regularne pływak, zacznij powoli i stopniowo przejść do dłuższych sesji.
2. Nie przemęczać.Chodzi o to, aby utrzymać się pobudzony i aktywne, a nie być zmęczony.
3. Wybierz udar, które można znaleźć wygodne.Unikać próbuje dostosować się do niewygodnych pozycjach.
4. Jeżeli w dowolnym momencie poczujesz lekkie zawroty głowy lub czele i doświadczenie krwawienia należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską.
5. Pamiętaj, aby zwiększyć ilość spożywanych kalorii w zależności od ilości ćwiczeń robisz.
6. Na sesji pływania, które trwają około 30 minut lub więcej, upewnij się, że nawilżona.Zaleca się
7. Dodawanie jakiś proszek glukozy do swojego szklanką wody.
8. Jeśli masz historię wczesnego poronienia, porodu, szyjki macicy lub osłabienia błon pękniętych, unikać pływania.Szczególnie w pierwszym i ostatnim trymestrze ciąży.
9. Nabycie dobry strój kąpielowy macierzyńskiego, który pasuje Ci dobrze i nie wyciąć krążenie.
10. żabka może być najbardziej skuteczne, jeśli chodzi o trzecim trymestrze ciąży.

Po tych wskazówek powinno pomóc pływać bezpiecznie podczas swoich specjalnych miesięcy.Jeśli jednak nadal mają pewne obawy, czy nie są bardzo pewni próbuje ją jako sposób ćwiczenia, zawsze można porozmawiać z Twojego lekarza w celu wykluczenia ewentualnych problemów.
Swim tylko, jeśli to sprawia, że ​​wygodne.W chwili, gdy czujesz się zmęczony lub niewygodne, upewnij się, że są z wody.Aby grać bezpiecznie, poproś kogoś, aby być w pobliżu podczas pływania.
Zadbaj i życzymy wszystkiego najlepszego!
Podziel się przeżyciami pływania w okresie ciąży z nas.

Polecane artykuły:

  • Czy można bezpiecznie uruchomić / Jog w czasie ciąży?
  • 6 Niesamowite Korzyści z Walking w czasie ciąży
  • 7 Zalecenia dla skutecznej Pilates Workout czasie ciąży
  • Ćwiczenia Kegla 5 Proste w okresie ciąży można spróbować