May
03
23:00
Dziecko // Jedzenie

10 sprawdzonych sposobów, aby zdobyć dzieciom jeść więcej warzyw

Get dzieci do jedzenia więcej warzyw

zdjęcia: Shutterstock

Jak uzyskać dzieci do jedzenia warzyw:

Dzieci muszą zrównoważony posiłek, aby zachować zdrowie i dobrze się rozwijać.Ale dla większości dzieci, zbilansowane posiłki są gładkie 'nudne'!Dla matek, karmienia dzieci pożywne jedzenie jest walka.Z jakiegoś powodu, większość dzieci mają nieugiętą nienawiść do warzyw.Pierwsze dzieci do jedzenia warzyw jest herkulesowe zadanie.

Warzywa stanowią integralną część zdrowej diety.W rzeczywistości, wszyscy musimy dobrą ilość warzyw każdego dnia, aby pobyt w naszym Fittest (1).Ale brutalna rzeczywistość jest taka, że ​​większość dzieci dziś nie są wystarczająco dużo warzyw w diecie.Oni nie spełniają zalecenia dietetyczne oparte rządu.W rzeczywistości, ilość warzyw dziecko zużywa, idzie w dół jak on wieku.A dla tych, którzy uważają się jeść warzywa, roślinne, o którym mowa jest głównie ziemniaki w postaci frytek i chipsów!(2)

Więc, co się ma zrobić w takiej sytuacji?Jak upewnić się, że dziecko dostaje szerokie warzyw w diecie?M

amy dla Ciebie rozwiązanie!

Pomoc Dzieci stają się przyjaciółmi z warzywami:

Wystarczy postępować zgodnie ze wskazówkami wymienionych tutaj, w jaki sposób dostać dzieci do jedzenia warzyw:

1. dawać przykład:

Dzieci uczą się, cowidzieć.Jesteś największym bohaterem Twojego dziecka.Tak, dawać przykład.Jeśli masz tendencję do twarzy podczas jedzenia warzyw, Twoje dziecko z pewnością złapać i zrobić to samo (3).Tak więc pokazać swoją miłość do warzyw (udawać, jeśli masz do).Upewnij się także, że warzywa nie są możliwe, są one obowiązkowe.

[Czytaj: zdrowej ekologicznej Przepisy Dla Dzieci ]

2. Weź stres:

W większości gospodarstw domowych, godziny posiłków są często stresujące.Dzieci twarz upomnienie za odmowę jedzenia zdrowej żywności, co z kolei czyni je jeszcze bardziej uparty.Karcenia nie jest skutecznym narzędziem, aby dostać swoje dziecko do jedzenia (4).Zatrzymać cykl.Zamiast tego, aby posiłek razy więcej zabawy.Użyj warzywa jako akcesoria marki uważają, podczas grania w gry.Odnoszą warzywa z rzeczy twoje dziecko kocha.Możesz także różne warzywa dać posiłek dziecka odrobinę koloru.Możesz także spróbować warzyw służących jako różne kształty i wzory na zdobycie dzieciak zainteresowany.Inną rzeczą, jaką możesz zrobić, aby warzywa interesujące jest to, aby dać im słodkie imiona!Jak o wywołanie szpinak "Popeye"?Bądź kreatywny!

[Czytaj: Makarony Przepisy Dla Dzieci ]

3. Sprawdź swoje dziecko Twój partner:

Jeśli chcesz aby twoje dziecko będzie zainteresowany jedzeniem, wszystkie rodzaje żywności, pozwól im być aktywnym partnerem.Weź je razem podczas zakupy spożywcze.Pozwól im pomóc gotować.W rzeczywistości, jeśli masz ogród, niech zasadzić swoje warzyw poprawki!Te małe kroki będzie przejść długą drogę w tworzeniu warzywa wydają wszystko, co bardziej pożądane (5).

[Czytaj: warzyw Przepisy Zupa dla dzieci ]

4. Użyj "jeden kęs" Rule:

Czy masz tendencję do rozpaczy, gdy Twoje dziecko odrzuca jedzenie?Nie.Według badań, to jest po narażenie powtarzane, że dzieci uczą się doceniać różne gusta i smaki (6).Tak więc, nie ma odrzucenia do serca.Zrób sobie przerwę na kilka dni i dać dziecku to samo danie ponownie.I upewnij się, że ma co najmniej jeden bit."Pierwszy reguła kęs" powinny być niezbywalne w domu.

[Czytaj: Marchew Przepisy Dla Dzieci ]

5. Sprawdź dobre zachowanie owocnie:

Podczas zabrać stres z posiłków, spróbuj wprowadzić pewne pozytywy też.Według badań, pokusa nagrodę - czy to w postaci uścisku, trochę naklejki, czy zabawka - może przejść długą drogę w zachęcaniu dzieci do spróbować warzywa (7).

6. mówić ich językiem:

Ty i Twoje dziecko żyją w różnych światach, w różnych rzeczywistościach.To, co wydaje się zdrowym rozsądkiem do Ciebie, może wydawać się głupie, aby Twoje dziecko.Tak, spróbuj spojrzeć na to z perspektywy dziecka.Powiem swoje dziecko, że warzywa są "zdrowe" nie będzie działać.Powiedz mu, że brokuły to świetny sposób, aby zdobyć wysokość - teraz, że powinien dostać go interesuje!

7. Make It Smaczne:

Nie wahaj się korzystać z różnych smaków i dodatków, aby warzywa się bardziej atrakcyjne.Jeśli twoje dziecko lubi sera lub boczku, włączyć je w naczyniu warzyw.

8. Organizowanie "Veggie" Nocy:

tak jak bingo noce!Zastrzegamy jedną noc każdego tygodnia za warzywa.Sprawiają, że zabawa.Służyć tylko warzywa na tej nocy i sprawiają, że wszystkie gry i zabawy.

9. Bądź Sneaky:

Dowiedz się przepisy, które pozwalają ukryć warzywa pod pozorem ulubionych dań Twojego dziecka.Pizza, burger, krewetki pierogi, quesadillas - wybór jest nieskończona.

10. Łapówki z deserem:

Jeśli nic nie działa, użyj przekupstwa!Obiecaj twoje dziecko jego ulubiony deser, jeśli zakończy swoje warzywa.Nie najlepsze taktyki, ale to nie działa!

Główną rzeczą, którą musisz to cierpliwość.Tak trzymać.Być może łatwiej się poddać i niech twoje dziecko jeść fast foodów.Ale jeśli wytrwamy, można dać dziecku dobre nawyki żywieniowe.To bezcenny prezent w dzisiejszym świecie!

Były to kilka sposobów, w jaki sposób, aby dzieci jedzą vegetables.Does swoje dziecko jak jego warzywa?Jak upewnić się, że dostaje wystarczające warzyw z jego posiłków?Podziel się wskazówki z nami.

Polecane artykuły:

  • 4 Ciekawe Owoce & amp;Pomysły Rzemiosło warzywa dla swoich dzieci
  • 10 zdrowej żywności Get Your wybredny do jedzenia więcej
  • 10 najlepszych pożywne dla dzieci
  • 10 pokarmów, które pomagają zmniejszyć zaparcia In Your Kids