May
06
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to jest bezpieczne do gry w tenisa w czasie ciąży?

Zagraj w tenisa w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Radość z zajściem w ciążę i staje się matką jest niezastąpiony.Gdy dobra wiadomość jest potwierdzona, chcesz zrobić wszystko, co jest dla Ciebie i Twojego rozwijającego się dziecka.

Etapy i objawy ciąży różnią się od jednej kobiety do drugiej.Podobnie, decyzje o tym, czy zachować się na ćwiczenia, pływanie lub angażowanie się w inne aktywności fizycznej w czasie ciąży jest coś, co jest całkowicie zależne od stylu życia, objawy ciąży i nawyków.

Grając w tenisa w czasie ciąży:

Wielu tenisistów zachować na grę do końca ich kadencji ciąży.Jednak kilka innych kobiet, nawet przysięgam się od podnoszenia rakietę w czasie ciąży.Może to z pewnością duży wybór, aby, gdy tak wiele jest zagrożona.

Środki ostrożności, które trzeba rozważyć przed:

Zrozumienie związku między tenisem i ciąży pomoże Ci podjąć właściwą decyzję, czy grać w tenisa, gdy jesteś w ciąży.

1. konsultacji z lekarzem:

To powinno być pierwszym krokiem.

  • Jeśli grałeś w tenisa na długo, to
    najprawdopodobniej nie mają większego problemu ciągłego go w czasie ciąży, jak twoje ciało jest szczególnie stosowany do sportu i jego szczepu.
  • Pamiętaj, że w niektórych przypadkach ciąża może być skomplikowane.Dlatego zalecane jest wcześniejsza konsultacja z doc.
  • Jeśli nie są regularnie w tenisa, powinno się nie zacząć grę w trakcie ciąży.Rozpoczęcie nowej aktywności fizycznej w czasie ciąży powoduje wiele szczep na ciele, jak twoje ciało nie jest szczególnie na to przygotowany.

zależności od zdrowia i historii choroby, lekarz może, ale nie pozwalają grać w tenisa.W każdym razie, nie są zobowiązane do pewnych ograniczeń i wytycznych, nawet jeśli grasz w czasie ciąży.

[Czytaj: Walking podczas ciąży ]

2. Słuchaj swojego ciała:

Ważne jest, aby dbać o swoje ciało, jak tenis wymaga szybki refleks, równowagę i dużo energii.

  • Ciąża zabiera swoją energię i jak się rozwija, refleks spowolnić.Jako wagi ze wzrostem dziecka, zdolność, aby zrównoważyć spadek ciała.W takich okolicznościach, są bardziej podatne na upaść, ranny, a z kolei boli dziecko również.
  • Nawet jeśli lekarz wyrazi zgodę na swojej gry w tenisa, należy wziąć jeden dzień na raz.
  • Ciąża może prowadzić do zmiany nastroju i dobra, jak i złych dni zdrowotnych.Jeśli czujesz się szczególnie jasne pewnego dnia może poczuć się jak grać, ale zaraz następnego dnia możesz czuć się i zmęczony.
  • Od tenis wymaga, aby skontaktować się z piłki, to mają duże szanse zostać ranny.Należy tylko grać w tenisa i tylko wtedy, gdy grają w tenisa przed i mieć dobre oceny prędkości piłki podczas woleja.

Posłuchaj, co mówi twoje ciało.Jeśli prosi o resztę, po prostu zrelaksować lub spróbować postawy jogi, które są korzystne w czasie ciąży.

3. Zmiany w bilansie:

Zmiana masy ciała może równoważenia organizm trudne.

  • Nikt nie może przewidzieć ilość zmian grawitacyjnych, które mogą wystąpić w organizmie, jak postępuje w kierunku trzeciego trymestru.
  • Wskazane jest, aby grać tylko dla zabawy, a nie dla wygranej, jak należy unikać szerokich piłki tak, aby nie stracić równowagę i upaść.

Choć umiarkowane ćwiczenia jest korzystne w czasie ciąży, nie zaleca się grać coś tak uciążliwy jak tenis w tych miesiącach.

[Czytaj: Running podczas ciąży ]

Ciąża jest bardzo delikatna czas i należy dać organizmowi należytego wypoczynku i opieki, jaką zasłużył.Lekarz jest niewątpliwie najlepszym sędzią swojej kondycji fizycznej i ostatnie dokumentacji medycznej, więc upewnij się słuchać wszystkiego, co on lub ona określa.

Mam nadzieję, że będziesz przestrzegać środków ostrożności przed rozpoczęciem gry w tenisa w czasie ciąży.Nie zapomnij podzielić się swoimi doświadczeniami z nami.

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne Uruchom / Jog w czasie ciąży?
  • Czy można bezpiecznie pływać w czasie ciąży?
  • 6 Niesamowite Korzyści z Spacerować podczas ciąży
  • 7 Zalecenia dla skutecznej Pilates Workout czasie ciąży