May
07
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Jak jest nietolerancji laktozy spowodował w czasie ciąży?

jak jest nietolerancja laktozy spowodowana czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Gratulujemy dobrych wieści !!

Teraz, gdy ciąża jest potwierdzona, należy spożywać więcej wapnia na dobę dla Ciebie i zdrowia dziecka.Jednym z najlepszych źródeł wapnia, jak wiemy, jest w mleku i jego produktach.

Ale co, jeśli na laktozę?

Jak jest nietolerancji laktozy w czasie ciąży spowodowane?

Laktoza jest formą cukru w ​​produktach mlecznych.Dzieli się on w naszym organizmie przez enzym o nazwie laktaza.Podczas gdy jesteś w ciąży, proces trawienia spowalnia i okazuje się trudne, aby przetrawić najprostsze produkty mleczne.Dzieje się tak ze względu na hormony wytwarzane w organizmie w celu maksymalizacji wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.Skutki uboczne tej reakcji, że poczujesz się nietolerancją laktozy.

Możesz znaleźć ulgę od stanu poprzez wyeliminowanie pokarmów zawierających laktozę z diety.Zaleca się, aby skontaktować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek zmian w diecie.

[Przeczytaj: Miód podczas ciąży ] Objawy

:

Można zauważyć objawy nietolerancji laktozy, tak szybko, jak można spożywać niczego zawierające laktozę, które są produkty mleczne.

Najczęstsze objawy to:

  • Wzdęcia (gaz)
  • Nudności
  • Ból brzucha
  • Wzdęcia
  • Biegunka

[Czytaj: Amla podczas ciąży ]

Testy diagnozować:

Jeśli wystąpią powyższe objawy, lekarz może zalecić, aby zrobić kilka badań, jak na laktozę testu oddechowego testowym lub wodór.Lekarz może również sprawdzić, w celu wyeliminowania innych przyczyn, takich jak zespół jelita drażliwego lub alergii na mleko.

sposobów, aby zapewnić spożycie wapnia:

Wapń jest obficie w prostych mleka i przetworów mlecznych.Jednak nie jest nietolerancją laktozy, może trzeba patrzeć na innych źródeł wapnia.Lekarz jest najlepszym źródłem informacji w tej sprawie.

Możesz zapewnić dzienne zapotrzebowanie na wapń jest spełniony poprzez wprowadzenie suplementów wapnia i bezmlecznej pokarmy bogate w wapń do diety jak:

1. Almond lub soi Mleko:

Zawierają one dobre ilości wapnia, białkai kwasy tłuszczowe omega 3.

2. Tofu Albo paneer:

Są one wykonane z mleka sojowego i mleka krowiego, odpowiednio.Są one bogate w wapń.

3. zielonych liściastych jak szpinak:

Są bogate w wapń, żelazo i witaminy.

4. orzechy i produkty pełnoziarniste:

Migdały, orzechy i rośliny strączkowe zawierają wapń.Przeciwutleniacze obecne w orzechach pomoc rozwijać mocne kości i kolagenu w Ciebie i Twojego dziecka.

5. Brokuły:

Jest bogate w wapń, bogata w żelazo i inne minerały, które utrzymują skórę świecącą.

Dla maksymalnej absorpcji wapnia, witamina D jest również niezbędna.Ten znajduje się w jajach i ryby.Regularna ekspozycja na światło słoneczne jest również dobrym źródłem choć nie powinny być narażone na słońcu dłużej niż 30 minut.Czy nosić balsam z filtrem przeciwsłonecznym unikać opalania lub poparzenia.Można także wziąć witaminy D po konsultacji z lekarzem.

[Czytaj: Wyciek Piersi podczas ciąży ]

Czy nietolerancja laktozy u kobiet w ciąży wpływa na rozwijającego się dziecka?

Z powodu nietolerancji laktozy w czasie ciąży, może nie być w stanie podjąć pokarmy bogate w wapń.Twoje ciało będzie wyciągnąć potrzebne wapnia z kości i zębów dla dziecka.Ale to z kolei może powodować długo utrzymujące się skutki uboczne, na własne zdrowie, jak osteopenii, gdzie gęstość kości zmniejsza.Nieleczony, może rozwinąć się osteoporoza.

Dlatego wskazane jest, aby uzyskać odpowiednią dawkę wapnia w codziennej diecie poprzez źródeł, które odpowiadają Ci.

  • Porozmawiaj o swoich obawach z lekarzem.Zawsze skonsultować przed udaniem się do wszelkich suplementów wapnia.
  • Czy cieszyć się ciąży, jeść zdrowo i przygotować się do tych pięknych dni naprzód ze swoim dzieckiem.

Mam nadzieję, że nasz informacje pomocne.Bardzo chcielibyśmy usłyszeć o twoje doświadczenie radzenia sobie z nietolerancją laktozy w czasie ciąży.

Polecane artykuły:

  • Które Mleka Rodzaj należy spożywać w czasie ciąży?
  • Czy to bezpieczne do jedzenia Ghee w czasie ciąży?
  • 4 Niesamowite Korzyści z miodem dla ciężarnych kobiet