May
08
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

5 prostych Porady, aby zapobiec Ból szyi Naturalnie w czasie ciąży

Ból szyi w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy jesteś w ciąży i czekam na ciesząc się szczęściem macierzyństwa szybko?Czy przeżywa ból szyi późno?Cóż, jeśli można odnosić się do tych sytuacji, czytając ten post może być pomocny!Ból

szyi w czasie ciąży może być bardzo trudne sytuacji.Czy cierpisz na sztywność w szyi cicho w dążeniu do uniknięcia środków przeciwbólowych, które mogą zaszkodzić dziecku?Cóż, macierzyństwo mogą być wszystkie byciu bezinteresowna, ale nie musisz ponosić gehenny dłużej!Chcesz wiedzieć, jak można Adieu do dyskomfortu w szyję i cieszyć się zdrową ciążę też?Czytaj!

Przyczyny bólem Neck w czasie ciąży:

Gdy jesteś w ciąży, twoje ciało przechodzi przez overdrive nierównowagi hormonalnej.Powoduje to różne hormony, aby strzelać w górę lub w dół, co prowadzi do różnych objawów.Do tego jest zmiana postawy i zmiana kształtu ciała może być przeżywa.Ciąża ból szyi staje się trochę difficult.There wiele powodów, które mogą przyczynić się do bólu szyi podczas ciąży:

Więzadła w szyi i ramion

w poluzować gdy jesteś w ciąży.Poza tym, twoje mięśnie grzbietu zaczynają obliczu coraz większej presji, jak Twój brzuch zaczyna się rozwijać.Łącznie te warunki często może powodować ból w szyi.Podczas gdy jesteś w ciąży, zawsze powinni spać na lewym boku.Robi to z dnia na dzień może również prowadzić do bólu w szyi.W miarę rozwoju ciąży, może są mniej aktywne i spędzają większość swoich dni na kanapie, siedzi.Może to powodować ból w szyi, jak można spędzać coraz więcej czasu czytania lub oglądania ekranu.

[Przeczytaj: Spanie Pozycja podczas ciąży Pierwszy trymestr ]

Jak zapobiec lub zmniejszyć ból szyi Naturalnie podczas ciąży:

Zanim zrobisz cokolwiek, aby zapobiec lub zmniejszyć ból szyi, podczas gdy jesteś w ciąży, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem o tym.Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc na ból szyi w ciąży:

1. utrzymywać odpowiednią postawę:

Jest to niezwykle istotne w celu zapobiegania i zmniejszenia bólu szyi możesz mieć, nie tylko w czasie ciąży.Podczas gdy jesteś w ciąży, twoje ciało będzie rozciągać się i rosną, co przestrzeń dla rozwijającego się dziecka w tobie.Jest to czas, kiedy równowaga organizmu przesunie się do kręgosłupa.Możesz zacząć uczucie ciężaru i garbić dużo.Może to spowodować, że mięśnie szyi do usztywnienia i napięta i prowadzić do bólu szyi.

2. Basen lub wodnego Ćwiczenie:

W wielu przypadkach, podstawowym pływania lub prostych ćwiczeń ciąży, które są prowadzone wewnątrz wody są znane, aby pomóc w bólu szyi.Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wiedzieć, czy to jest bezpieczne, aby to zrobić.Zasięgnąć porady lekarza dla specjalnych ćwiczeń, które można zrobić w czasie ciąży.

[Czytaj: Ból pleców podczas ciąży ]

3. wziąć pomocy kręgarza:

Zanim to zrobisz, na pewno trzeba zgody lekarza.Kręgarz naturalnie dostosować stawów w organizmie, pomaga złagodzić ból.Upewnij się, że kręgarz jest Certified Professional i pracuje z kobietami w ciąży.

4. Spójrz na wysokości oczu:

slouching lub stale patrząc w dół może spowodować wiele stresu na szyi, powodując ból i dyskomfort.Jeśli masz do pracy na biurku lub gapił się na ekranie, zapewni to samo jest na poziomie oczu.Patrząc w przyszłość, a nie w dół, będzie oznaczać, szyi jest w normalnym kątem i to zapobiec bólowi.

5. Get wygodne poduszki:

Czasami wystarczy, aby zapobiec lub zmniejszyć ból szyi jest dobre poduszki.Możesz mieć bardzo twardą poduszkę teraz, lub taki, który jest zbyt wysoka dla Ciebie.Wypróbuj kilka różnych poduszki i zobaczyć, co będzie najlepsze dla Ciebie.

[Czytaj: Ciąża Pillow ]

szybkie i proste Neck Ćwiczenia:

Spróbuj tego, aby złagodzić ból szyi, ale zatrzymać, jeśli to sprawia, że ​​niewygodne:

Usiądź prosto i patrzeć w przyszłość.Odwróć głowę w lewo, tak daleko, jak twoja głowa może iść, pozycję i przytrzymać przez około 15 sekund.Powrót do pierwszego położenia.Odwróć głowę w prawo, tak daleko, jak twoja głowa może iść, pozycję i przytrzymać przez około 15 sekund.Powrót do pierwszego położenia.Push podbródek w kierunku klatki piersiowej i przytrzymaj przez około 15 sekund.Powrót do pierwszego położenia.

Te proste sposoby mogą pomóc w zapobieganiu i złagodzić ból szyi możesz mieć w czasie ciąży.Są to wielkie, aby uniknąć konieczności jakiegokolwiek leku też.Porozmawiaj z lekarzem o nich i przystąpić po uzyskaniu zgody.

Czy twarz ból szyi, podczas gdy jesteś w ciąży?Co z tym zrobić?Podziel się widoki z resztą czytelników.

Polecane artykuły:

  • 11 Skuteczne porady aby uzyskać zwolnienie z kości ogonowej Ból w czasie ciąży
  • 8 najskuteczniejszych sposobów zwalnia Hip ból podczas ciąży
  • Jak zapobiec skurcze nóg podczas ciąży?
  • 6 skutecznych środków do uwolnienia Foot Pain podczas ciąży