March
30
23:06
Dziecko

10 najlepszych korzyści z ćwiczeń dla swoich dzieci

Dzieci aktywny

zdjęcia: Shutterstock

Jednym z największych zarzutów, że rodzice mają w tych dniach, jest to, że ich dzieci nie spędzają dużo czasu w zajęciach fizycznych.Z atakiem różnych gadżetów, takich jak konsole do gier i czas spędzony jest wewnątrz, wysyłając swoje dziecko do gry może być nie lada zadaniem.

Jeśli brzmi to jak codzienne zadania, mamy kilka skutecznych rozwiązań, które pomogą Ci ustawić rutynowych ćwiczeń dzieci.

Dlaczego ćwiczenia?

Jest to dobrze znany fakt, że wykonywanie może zwiększyć czyjeś zdolności do pozytywnego i stres pozbyć myśli.Biorąc to pod uwagę, istotne jest, aby prowadzić swoje dzieci i poprosić ich, aby śledzić rozkład dnia ćwiczeń.To pomaga im poczuć rozkosz wykonywania i prowadzi spokojne życie i dopasowania.

Musisz pamiętać, że młodszy wiek, w którym dzieci zaczynają ćwiczenia, mniejsze są ich szanse na wszelkie choroby, gdyż wzmacnia odporność.Niektóre z wielu korzyści, jakie mogą wystąpić przy wykonywaniu poprawia ostrość, silny układ odpornościowy, lep

szy nastrój, zdrowe serce i mózg i niski poziom cholesterolu.

Dzieci często nie są zainteresowani ćwiczeń.Będą one znaleźć wiele wymówek porzucają lub wręcz powiedzieć, że nie cieszą się z tego doświadczenia.Jako rodzic, musisz znaleźć ciekawe sposoby czynienia, że ​​będzie utrzymywać dziecko wraca na więcej.

Top 10 ćwiczeń dla dzieci i korzyści:

Oto top 10 ćwiczenia dla dzieci, który będzie je interesuje i zdrowe!

1. jazda na rowerze:

kolarstwo

zdjęcia: Shutterstock

jazda na rowerze jest bardzo dobra forma ćwiczeń.Musisz upewnić się, że dzieci uczą się jazdy na rowerze w młodym wieku.Oto wiele korzyści z jazdy na rowerze:

  • To hartuje się uda, nogi i mięśnie bioder.
  • Uważany za jednego z najlepszych cardio pracy-out, poprawia przepływ krwi i poprawia funkcje serca i mózgu.
  • Energiczne rowerze zmniejsza ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
  • Odchudzanie jest znacznie ułatwione przez rowerowej i na początku lub nastoletniej otyłości można łatwo zapobiec.
  • Cukrzyca może być kontrolowany poprzez regularne rowerowej.
  • Walka zmęczenie oraz zwiększyć siłę oporu ciała to tylko niektóre z innych korzyści, które można osiągnąć poprzez ćwiczenia.
  • Ćwiczenie to ułatwia uwalnianie "hormonów, czują się dobrze", znane jako "endorfin.
  • Zwiększa produkcję neuroprzekaźników takich jak serotonina i dopamina i zapewnia poczucie relaksu i dobrego samopoczucia.
  • Wzrost poziomów neurotransmiterów powoduje rozwój funkcji poznawczych.

2. Pomijanie:

Pomijanie:

zdjęcia: Shutterstock

Pomijanie jest chyba jednym z najlepszych cardio pracy-out dla dzieci.Dzieci są pełne energii i trzeba używać go we właściwy sposób.Oto wiele korzyści omijając:

  • Pomaga im wykorzystywać swoją energię w pozytywny sposób.
  • Dzieci cierpią z Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) często zaleca, aby przejść na bieżąco.
  • Nie powinny być traktowane wyłącznie jako przedsięwzięcie, ale także jako przyjemności.
  • Skoki wielokrotnie wysokie podczas ich pomijanie wzmacnia nogi, uda i łydki mięśnie.

3. Skating:

łyżwiarstwo

zdjęcia: Shutterstock

Skating jest dobra rozrywka dla dzieci.Oto wiele korzyści z jazdy na łyżwach:

  • Dodaje duży nacisk na ich mięśnie ud i podudzi.Ten okazuje swoje mięśnie silne
  • Skating potrzebuje stabilności i cierpliwości.Regularna praktyka wzbudza te cechy w swoim dzieciom.
  • Szybka jazda na działa jak intensywnym treningu i zmniejsza tkankę tłuszczową.
  • To pomaga w szybkim ruchu ud, bioder i goleni i wzmacnia te mięśnie.

4. Basen

Pływacki

zdjęcia: Shutterstock

Basen jest jednym z najlepszych cardio pracy-out dla swoich dzieci.Zawsze powinno być wykonane kilka godzin po posiłku.Oto wiele korzyści z pływania:

  • To zwiększa ich siłę mięśni i wytrzymałość.
  • To także pomaga w trawieniu.
  • Jest to również świetny sposób, aby schudnąć i jest świetna ćwiczenie oddechowe.

[Czytaj: zasad bezpieczeństwa Dla Dzieci w wodzie]

POPRZEDNI POST PAGE 1 2next