May
08
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

8 najbardziej skutecznych sposobów, aby złagodzić ból biodra w czasie ciąży

8 najbardziej skutecznych sposobów, aby złagodzić ból biodra w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Bez bólu nie ma zysku;Trafnie to zdanie pasuje do wszystkich oczekujących mommies.Kobieta przechodzi wiele zmian w swoim organizmie, a także niesie wiele bólów związanych z ciążą.Czy to ból pleców, ból nóg lub bardzo obawiali ból porodowy, typowa kobieta przechodzi przez nich wszystkich, by w końcu się jej pakiet radości w ręku.

ból biodra jest jedną z najczęstszych bólów, że liczba kobiet w ciąży doświadczenie w pewnym momencie lub innego, a może być wyjątkiem.W rzeczywistości ból stawu biodrowego jest jednym z typowych objawów ciąży, co oznacza, że ​​połączenia są odkręcania, kiedy przygotowuje się do pracy.

Można zauważyć, ból biodra w czasie ciąży, jak drugim trymestrze wzrasta w tobie rośnie dziecko.Może to bowiem pogorszyć w nocy co spać miłej nocy sen dla Ciebie.Ale nie martw się, istnieją sposoby, które pomogą zminimalizować ból biodra w ciąży.

Co powoduje ból biodra?

główną przyczyną bólu biodra w czasie ciąży jest przypisana do hormonu ciążowego naz

wie relaxin , który jest uwalniany prawie tak szybko, jak można sobie wyobrazić.Hormon ten może również powodować inne bóle.Hormon przede wszystkim rozluźnia stawy i więzadła, a czasami może również powodować stan zapalny stawów stać i wrażliwy.

Dodatkowe masy z rosnącej ciąży może umieścić kilka nacisku na miednicy, powodując zmianę i tym samym ból.Również źle postawa może prowadzić do bólu biodra szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży, kiedy organizm nie jest w doskonałej równowadze z powodu wagi dziecka.

Jak można leczyć ból biodra w czasie ciąży?

ból biodra to efekt uboczny ciąży i możesz być pewny, to złagodzić po porodzie.Jednakże, należy podjąć niezbędne środki ostrożności, aby uniknąć bólu ci obciążających i powoduje dyskomfort u kobiet w ciąży.Oto top 8 sposobów, aby pomóc radzić sobie z bólem biodra.

1. Wsparcie Pillow Korzystanie:

jest to najlepszy środek na leczeniu większości bóle podczas ciąży.

  • Dobrze jest mieć wsparcie podczas snu poduszkę, która pomaga organizmowi utrzymać postawę ciała bez obciążania biodra.
  • spróbować także zachować swoje biodra prosto z poduszką ciała dla części pleców i poduszkę między kolana, aby zmniejszyć ciśnienie.

[Przeczytaj: Ciąża Poduszka ]

2. Unikaj Obcasy:

Jak zostały poświęcając swoje ulubione sukienki partii, ponieważ nie można dopasować do nich więcej, podobnie trzeba będzie Adieu do listyulubione szpilki do czasu dostarczyć dziecku.

  • Wysokie obcasy mogą rzucić równowagę ciała off, a nawet może pogorszyć twój ból biodra.
  • Opt mieszkań i platform, które mogą wspierać swoją masę ciała.

[Czytaj: Noszenie Obcasy podczas ciąży ]

3. Dieta i suplementy:

w czasie ciąży, kości mijać ich wapń.

  • Dlatego zaleca się, aby wziąć w wystarczającej ilości wapnia poprzez diety i suplementów, ponieważ może to pomóc zmniejszyć ból w czasie ciąży stawu biodrowego.
  • Można również zwrócić się do lekarza, aby polecić łagodzenia bólu leków ziołowych.
  • Nie jest wskazane, aby przejąć środki przeciwbólowe bez recepty w czasie ciąży, które mogą powodować działania niepożądane.

4. Spanie Na Stronie:

czasie ciąży, najlepszym sposobem, aby uzyskać zwolnienie z bólu jak ból stawu biodrowego jest zwrócić uwagę na swoją postawę, podczas spaceru i spania.

  • Unikaj slouching i starać się utrzymać plecy i ramiona prosto podczas spaceru.
  • także unikać spania prosto na plecach i zamiast spać na swoich stronach kolana lekko ugięte, aby zapewnić równowagę i wsparcia postawy ciała.

5. Terapia cieplna:

Gdy nic innego nie działa, moczyć w ciepłej kąpieli wodnej lub przyłożyć termofor na biodrze.

  • Z porad i konsultacji z lekarzem, można również delikatnie masować ciepły olej na biodrach, aby uzyskać zwolnienie z bólu biodra.
  • masaże powinny być bardzo delikatne i woda do kąpieli powinna być ciepłe (nie gorące).
POPRZEDNI POST PAGE 1 2next