May
09
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

6 korzyści

taniec brzucha w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Gratulujemy ciąży!

Ciąża jest piękne, życie zmienia doświadczenie dla kobiety!To również jest zmiana paradygmatu, gdy koncentrują się raczej na zdrowie fizyczne i psychiczne do wzrostu dziecka.

Trudno jest utrzymać wykonywania rutynowych, z poranne mdłości, zmęczenie i zmiany hormonalne, i ostatnią rzeczą, można poczuć się jak robi to - trening.

Niemniej jednak, wykonując w czasie ciąży mogą korzystać ci dużo.Dzięki ci, czują się dobrze hormony zwane "endorfiny" może zmniejszyć stres i zwiększyć swój poziom energii.

Porady przed treningiem:

należy pamiętać, to:

1. Uzyskanie czystej Chit:

trzymać mamusi!Przed odebrać te ciężary lub wskoczyć na bieżni, należy skontaktować się z lekarzem, jeśli jesteś gotowy do każdego rodzaju pracy na zewnątrz i nie mają powikłań w ciąży.

2. wyborów, wyborów, do wyboru:

Jest to znany fakt, że forsowne ćwiczenia należy unikać, więc trzeba będzie wybrać znacznie wolniejsze tempo ćwiczeń.Taniec brzucha jest jednym

z takich ćwiczeń, które można dopasować kobietę w ciąży.

Belly Dance w czasie ciąży:

W czasach starożytnych, podczas porodu, kobiety będą krążyć wokół kobiet w ciąży i taniec brzucha.Rytm i muzyka była hipnotyczna i utrzyma bóle porodowe się jej umysł i pomaga w koncentrując się na procesie narodzin.

  • Dziś taniec brzucha jest uważany za ćwiczenia, sposób, aby dopasować.Biorąc pod uwagę jego powolne tempo ruchu jest apt rozwiązaniem w czasie ciąży.
  • Zanim zaczniesz upewnij się wybrać profesjonalnego instruktora, który jest zorientowany na obsługę klasy, zwłaszcza dla kobiet w ciąży.Korzyści

podstawowe z taniec brzucha dla kobiet w ciąży:

wybrzuszenia brzuch i dodaje wagi w czasie ciąży może poczuć świadomy o swój wygląd.Taniec brzucha kobiety w ciąży zwiększa samoocenę i sprawia, że ​​czujesz się kobieca i pełna wdzięku.Ruchy, że poczujesz się piękna i pomóc archiwum pozytywnego wizerunku ciała.

1. Taniec brzucha wykorzystuje niektóre z głównych grup mięśni, które są również używane podczas pracy.
2. ruchy, które składają się kołysze i krople biodrowych pracować mięśnie miednicy i brzucha.
3. Taniec brzucha gdy prawidłowo jest znany naturalnie przenieść dziecko do właściwej pozycji do porodu.
4. uelastycznia również dna miednicy i zmniejsza szanse na macicy wypadnięcie.
5. powtarzające się ruchy i rytm zaangażowane są subtelne i bardzo kojący, co z kolei pomaga w dobrym przepływem krwi.
6. Zmiany dotyczą przede wszystkim okolic brzucha.Przenoszenie tułowia pomaga przenieść żywności swobodnie przez przewód pokarmowy i pomagać w trawieniu.To pomaga zapobiegać zaparciom, jak również.

Środki ostrożności:

Podczas dziewięciu miesięcy musisz zostać skrócona z wszystkich środków ostrożności i bezpieczeństwa, tak aby zapewnić zdrowy czas dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka.Trzeba przestrzegać pewnych środków ostrożności podczas prowadzenia ciąży taniec brzucha.:

1. Taniec brzucha w ciąży nie jest zalecane, jeśli masz powikłań ciąży, takich jak cukrzyca ciężarnych, stan przedrzucawkowy, łożysko przodujące lub historii przedwczesnego porodu.
ostrych 2. Unikaj, nagłe i szybkie ruchy.Zawsze wybieraj powolną muzykę rytmiczną.
3. Aby uniknąć jakiekolwiek rozdarcie więzadła zawsze kolana zgięte "miękkie" i nie zablokowana.4. Unikaj powrotem
i ostre zakręty skręty bioder i skoki.Również pozostają z dala od shimmies ponieważ mogą stymulować dziecko.
5. pić tyle wody, aby utrzymać się nawilżona podczas i po tańcu.Przekąskę 1 lub 2 godziny przed taniec brzucha.
6. Jeśli zaczniesz odczuwać jakikolwiek ból lub zawroty głowy natychmiast zatrzymać i skonsultować się z lekarzem.

Bezpieczne Moves:

Ciesz się te cenne chwile ciąży, w ciągu kilku miesięcy trzeba będzie plasujące się i przygotuj się na przejażdżkę swojego życia.Wcześniej, jeśli zdecydujesz taniec brzucha jako jeden z wykonywania rutynowych, zastosowanie tych bezpiecznych ruchów:

1. Zrobić więcej dużych kołach biodrowych pomaga prawidłowe ułożenie dziecka.
2. Trzymaj Rysunek 8, ten ruch, gdy odbywa się w przód iw tył jest idealny podczas porodu.
3. Swing miednicę z boku na bok

podoba Ci się nasz Nadzieja wyczerpujących informacji na temat tańca brzucha w okresie ciąży, należy podzielić się z nami swoimi doświadczeniami z tańca brzucha i jak pomógł ci w czasie ciąży:

Polecane artykuły:

  • Czy to bezpieczne Ballet w czasie ciąży?
  • 11 Środki dbać robiąc manicure podczas ciąży
  • 6 Pomocne Środki ostrożności podczas czyszczenia podczas ciąży
  • Czy to jest bezpieczne do konsumpcji olej z wiesiołka w czasie ciąży?

Related Posts