May
10
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy można bezpiecznie spożywać Chromium w czasie ciąży?

Chrom w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Czy jesteś w ciąży lub planuje zajść w ciążę?Czy jesteś zaniepokojony różne leki, suplementy lub żywność, która może potencjalnie zaszkodzić dziecku?Cóż, jeśli można odnosić się do powyższych sytuacjach czytania tego postu jest dobry pomysł!

Witaminy i składniki mineralne są szczególnie ważne w czasie ciąży, aby utrzymać chorób i infekcji w zatoce.Czy słyszałeś o chromu?Ten artykuł mówi ci więcej o metalu i jak spożycie chromu w czasie ciąży może zdziałać cuda dla Ciebie.Ponadto, dowiedzieć się o jego źródeł żywności, tak aby można uwzględnić je w swoich planach posiłek już dziś!Chcesz wiedzieć więcej?Śmiało z odczytu!

Czym jest chrom?

Chrom jest metalem śladu.W przeglądarce musi być bardzo małe ślady chromu w organizmie, dla ogólnego stanu zdrowia.[1]

jaki sposób Chrom

pomoc ciało?

Chrom pomaga poprawić swój poziom cukru we krwi.Spożycie chromu jest korzystne dla ludzi, którzy mają pre-diabetes [2], typu 1 lub cukrzycy typu 2.W niektórych przypadkach le

karz może zalecić chrom aby pomóc w leczeniu pacjentów cierpiących z powodu depresji i zespołem policystycznych jajników (PCOS).Chromu pomaga zwiększyć poziom dobrego cholesterolu w organizmie.Spożywanie go jest koniecznością dla ludzi, którzy są na beta-blokery, leki do leczenia różnych chorób serca.W niektórych przypadkach, chrom pomaga zarządzać wagi, zwiększenia masy mięśniowej i zmniejszenie tkanki tłuszczowej.Wielu entuzjastów sportów umieścić go w diecie, aby zwiększyć ich poziom energii.

[Czytaj: Cukrzyca podczas ciąży ]

Czy Chrom bezpieczne w czasie ciąży?

spożycie chromu jest bezpieczne w czasie ciąży, jeśli się właściwą dawkę.National Academy of Sciences zaleca następujące limity [3]:

  • dziewczyny w ciąży w grupie wiekowej od 14 do 18 lat powinna mieć 29 mcg chromu dziennie.
  • Kobiety w ciąży w grupie wiekowej od 19 do 50 lat powinna mieć 30 mcg chromu dziennie.

Każda ciąża jest wyjątkowa, więc istotne jest, lekarz bada i doradza na temat spożycia chromu.

spożywcze Źródła chromu:

następujących źródeł żywności zawierają chrom w nich.

  • Brokuły
  • Pomidory
  • Fasolka szparagowa
  • Ziemniaki
  • Sałata
  • Jęczmień Owies
  • Kurczak
  • Wołowina
  • Banany
  • Jabłka
  • Jaja
  • : przed włączeniem go w diecie, skontaktować się z lekarzem
  • krowie mleko
  • Brązowy ryż
  • Czarny pieprz

[Czytaj: Owies w czasie ciąży ]

Side Effects chromu w czasie ciąży:

ile można bezpiecznie spożywać chrom ramach limitów, wyższe dawkimoże powodować skutki uboczne i powikłań.Dlatego też niezwykle ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem o tym, jak dużo chromu trzeba.Gdy jesteś w ciąży, należy całkowicie unikać przyjmowania jakiegokolwiek suplementu chromu [4].Efekty

uboczne nadmiernego spożycia chromu w czasie ciąży to:

  • nieregularne bicie serca zaburzenia
  • uśpienia
  • częste bóle głowy
  • Mood Swings reakcje alergiczne,
  • które różnią się od osoby do osoby
  • Wzrost ryzyka nerkilub uszkodzenie wątroby.Jeśli już cierpią z zaburzeniami czynności nerek lub wątroby, porozmawiać z lekarzem na temat spożycia chromu.
  • Wahania poziomu cukru we krwi
  • Może powodować reakcje, jeśli pacjent przyjmuje -pain zabójców, beta-adrenolitykami, kortykosteroidy, leki zobojętniające itp
  • wzrost ryzyka zachorowania na raka.

[Czytaj: Mood Swings podczas ciąży ]

Pamiętaj, jeśli cierpią z powodu cukrzycy lub podjęcia leczenia insuliną, należy wziąć tylko chrom pod nadzorem lekarza.Jak każda inna żywność lub uzupełnić wziąć w czasie ciąży, ważne jest, najpierw skonsultować się z lekarzem.Niewielkie ilości chromu są dobre dla Ciebie i Twojego rozwijającego się dziecka.W rzeczywistości ilość chromu poprawia regulowanego funkcjonowanie organizmu.

Jeśli lekarz omówione z tobą o zużyciu chromu w czasie ciąży, mają tych porad i wskazówek tutaj.

Polecane artykuły:

  • 9 pokarmy bogate w witaminę B12 należy podjąć w czasie ciąży
  • Top 10 Odżywek jeść podczas ciąży
  • Dlaczego Przyjmowanie tabletek Calcium Ważne w czasie ciąży?
  • 7 Heath Korzyści z witaminą C w czasie ciąży