May
11
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

7 zdrowotnych zalet gorzkie Gurda w czasie ciąży

Bitter Gurda w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Tak, jesteś w ciąży.Gratulacje i powodzenia w podróży przez życie.Czy jesteś gotowy na wszystkie zmiany czekają na Ciebie?Co na temat zmian w nawykach żywieniowych?

Gdy jesteś w ciąży, liczy się każdy kąsek.Dlatego jest to również bardzo ważne, aby zdawać sobie sprawę z tego, co należy trzymać z dala od kiedy spodziewa się dziecka.

Bitter Gurda nie jest popularną częścią każdej diety.Ale mniejszość kobiet nie spodoba.Ale czy jest to bezpieczne do jedzenia gorzki tykwę w czasie ciąży?Jeśli jesteś fanem Gurda gorzki, musisz przeczytać ten artykuł!

Korzyści z gorzkiej tykwy w czasie ciąży:

Nawet jeśli nie są w gorzkiej tykwy, być może nadszedł czas, aby przemyśleć.Gorzki melon, jak to jest również nazywany jest wypełniona szereg korzyści dla zdrowia.Niektóre z pozytywów można oczekiwać od tej zielonych warzyw to:

1. doskonałym źródłem kwasu foliowego:

Musisz kwasu foliowego lub kwasu foliowego w czasie ciąży.Kwas foliowy jest niezbędny, aby zapobiec wad

om cewy nerwowej w nienarodzonego dziecka (1).Bitter Gurda jest doskonałym źródłem kwasu foliowego i może spełnić około jednej czwartej jego dziennego zapotrzebowania.

2. Utrzymuje trawienie zdrowe:

Wiele kobiet doświadcza problemów trawiennych w czasie ciąży.Dawki hormonów, a ponad rozszerza macicy może prowadzić do problemów, takich jak wzdęcia, wzdęcia itp Bitter Gurda zawiera sporą ilość błonnika, który może pomóc zachować te problemy się (2).

3. zapobiega zaparciom i hemoroidy:

w wysokiej zawartości włókna gorzkiej tykwy również odgrywa dużą rolę w zapobieganiu problemów, takich jak zaparcia i hemoroidy.Te dwa problemy są bardzo często w okresie ciąży (3).Ale to nie czyni im łatwiej sobie poradzić.Tak, wystarczy dodać trochę gorzki melon do swojej diety, aby pobyt bezpłatny tych nieprzyjemnych ciąży spadek-out!

4. Walki i zapobiega Cukrzyca ciężarnych:

Wiele kobiet cukrzycę ciążową w czasie ciąży.Na szczęście, dynia gorzki można łatwo pomóc w zapobieganiu i leczeniu tego problemu.Zawiera składniki odżywcze, takie jak charantin i polipeptydowego-P, które mogą pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi (4).

[Przeczytaj: Korzyści z Kale czasie ciąży ]

5. Zwiększa odporność:

w czasie ciąży, najmniejszy z chorób może spowodować wiele problemów.Prosty kaszel i zimno może podjąć opłat na swoim ciele, gdy jesteś w ciąży.Co jest potrzebne jest, aby wzmocnić swój układ odpornościowy.Bitter Gurda zawiera witaminę C, która jest popularny ze względu na właściwości przeciwutleniające.Ta właściwość pomaga dynia gorzki wzmocnić swój układ odpornościowy i walczyć wspólne choroby (5).

6. Wielki źródło składników odżywczych:

Ty i nienarodzonego dziecka wymaga dodatkowych składników odżywczych, gdy jesteś w ciąży.Bitter dynia zawiera witaminy i minerały, takie jak żelazo, niacynę, kwas pantotenowy, potas, cynk, pirydoksyny, magnezu i manganu.Wszystkie te składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowia dziecka.

[Czytaj: Czy Szpinak Dobry podczas ciąży ]

7. pomaga Zysk Zdrowa Waga:

Tak, trzeba przybrać na wadze w czasie ciąży.Ale nie trzeba wypełniać się z fast foodów!Co jest potrzebne jest do uzyskania zdrowej wagi (6).Bitter Gurda, z dużą zawartością błonnika, może wypełnić cię jednocześnie zapewniając niezbędne składniki odżywcze.To daje uczucie sytości.Nie potrzeba wysokokalorycznych pokarmów, które mogą wzdęcia cię!

Skutki uboczne gorzkie Gurda w czasie ciąży:

tak, to gdzie jest zaczep?Co zatrzymuje się od dokonywania gorzki tykwę część swojej ciąży diety?Cóż, to ma sens wahaj się!Oto niektóre zagrożenia powinien być świadomy przed jedzeniem gorzki tykwę w ciąży:

1. może prowadzić do dolegliwości trawienne:

Jeśli jesteś fanem gorzk, może ulec pokusie, aby mieć trochę za dużo.Ale być umiarkowane.Nadmierne gorzkie Gurda w systemie może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, biegunka, skurcze brzucha i gazu (7).

2. Czy powoduje toksyczność:

Eating gorzkie Gurda w czasie ciąży może powodować toksyczność u niektórych osób.To dlatego, że kwoty Momordica charantia w gorzkiej tykwy (8).

3. może spowodować przedwczesny poród:

zużycie Gorzkie Gurda może również zakłócić macicy i spowodować przedwczesny poród (9).

Bitter Gurda jest coś, co powinno znaleźć miejsce w swoim menu ciąży.Ale czy skonsultować się z lekarzem przed dodaniem gorzki tykwę do posiłków.

Najważniejsze jest to, aby mieć zbilansowaną dietę.Nie pozwól, smak tego pożywne warzywo zniechęca.Gotowane, gorzkie Gurda może zamienić się w wyszukanych rozkoszy!

Tak, masz ulubioną gorzką Gurda przepis?Podziel się z nami, tuż poniżej!

Polecane artykuły:

  • 5 Korzyści odżywcze kukurydzy w czasie ciąży
  • 5 Niesamowite Korzyści Kalafior w czasie ciąży
  • 7 zdrowotnych korzyści płynących z jedzenia fasoli nerek podczas ciąży
  • 11 Korzyści zdrowotne jęczmienia czasieCiąża