May
13
23:00
Ciąża // Bezpieczeństwo

Czy to bezpieczne Ballet w czasie ciąży?

balet w czasie ciąży

zdjęcia: Shutterstock

Zdrowie i codziennej rutyny są dwie rzeczy, które wiele kobiet na ich umysł w miarę postępu ciąży.Większość moms-to-be czuć dużo stresu, jak twoje ciało przechodzi psychiczne, emocjonalne i fizyczne zmiany.Jeśli obawiasz się, to jest normalne.

Wiele kobiet jak ty chciałbym podążać fitness system prywatnego w celu zapewnienia dobrego stanu zdrowia i, oczywiście, atrakcyjne ciało!Jedna najważniejsza kwestia pozostaje jednak, czy jest to bezpieczne do podjęcia określonego wysiłku fizycznego lub aktywności biologicznej lub nie.Jednym z takich działań jest balet, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ćwiczy balet bezpieczne w czasie ciąży.

Czym jest balet?

Balet jest forma tańca do muzyki, przy użyciu precyzyjnych ruchów.Balet klasyczny, pochodzi w renesansowej Italii, charakteryzuje się wykorzystaniem buty pointe z wzmocnionymi palcami.

Wielu lekarzy i ginekolodzy uważają, że balet jest to świetny sposób na dobrą kondycję, odcinek i dźwięk mięśni ciała.Jest to

również idealne dla Twojej postawy i ogólnych ruchów ciała.Stąd, balet jest ogólnie dobra ćwiczenia dla ciała i rozciąga mięśnie by zrobić coś dobrego.

[Czytaj: Ciąża Pilates ]

Ballet w czasie ciąży - czy to dobrze?

Jednym z prostych pytań, które przechodzą swój umysł, kiedy zajść w ciążę jest, czy można zrobić balet, czy nie.Chociaż istnieje wiele podejść do tego pytania, które pomogą odpowiedzieć na pytanie:

1. Jak długo jesteś Dancing?

Jeśli jesteś doświadczonym tancerzem i miłość do baletu, można nadal to robić.Jednak najważniejsze jest to, aby słuchać swojego ciała.Trzeba być ostrożnym w pierwszym trymestrze ciąży;że czujesz się teraz bardziej wyczerpany niż normalnie, ponieważ twoje ciało dostosowuje się do dziecka w swoim łonie.

2. Nie próbuj Dowiedz się Ballet nowo:

Unikać próbuje dowiedzieć się baletu w czasie ciąży.Choć istnieje wiele klas baletowych dostępne dla kobiet w ciąży, to najlepiej trzymać się reżimu ćwiczeń organizm jest już przyzwyczajony.Zbierając nowe ćwiczenie może być bardziej stresujące dla Ciebie i Twojego ciała, a zostawiają cię uczucie bardziej ospały i zmęczony.

[Przeczytaj: Ćwiczenia Kegla podczas ciąży ]

3. Porozmawiaj z lekarzem:

Bez względu na system ochrony nie było, ciąża ma zdolność do zmiany swojego zdrowia na więcej sposobów niż można pojąć,Tak więc, zanim zaczniesz cokolwiek robić, która wymaga wysiłku fizycznego i energii, porozmawiaj ze swoim lekarzem w szczegółach.

[Czytaj: taniec brzucha w czasie ciąży ]

Gdy Aby Ballet?

Jak daleko w ciąży możesz zrobić balet?Jest to kolejne ważne pytanie, które powinieneś mieć odpowiedź.Gdy lekarz daje zielone światło, aby utrzymać system balet dzieje, powinieneś być w stanie wiedzieć, co miesiąc aż do swojej ciąży można robić balet.

1. Słuchaj swojego ciała:

W miarę rozwoju ciąży, trzeba by zarządzać rośnie brzuch;w ten sposób, równowaga staje się sprawą najwyższej wagi.Tak więc, jeśli czujesz się w stanie utrzymać równowagę i balans, natychmiast zatrzymać podkreślając się i odpocząć.Unikać skoki i zbyt wielu odcinkach, które będą wpływać brzucha i miednicy mniejszej powierzchni.

2. Nie należy naciskać zbyt wiele:

w balecie, rozciągnąć nasze mięśnie i stres stawów.Twoje ciało ma tendencję do poluzować z powodu pewnych hormonów ciążowych, takich jak relaks.W rezultacie, organizm staje się bardziej podatny na uszkodzenia.Tak więc należy uważać i trzymać się podstaw baletu od średnio- drugiego trymestru ciąży.

[Czytaj: Stres podczas ciąży ]

Werdykt:

Większość lekarzy uważa, że ​​jest to bezpieczne balet w czasie ciąży, ale skonsultować się z lekarzem i doświadczonym praktykiem balet z doświadczeniem, aby poprowadzić Cię.W tym samym czasie, należy sprawdzanie temperatury rdzenia, aby zapewnić, że nie jest przesada ćwiczenia i przegrzania organizmu od wewnątrz.

Trzymaj swoją rutynę balet zawierać podstawowe ruchy, odcinki i zawsze stosować się bar, kiedy trzeba do równowagi w każdej pozycji w miarę postępu ciąży.To jest zawsze dobry pomysł, aby zrobić każdy rodzaj ćwiczeń w tym czasie, pod okiem trenera.

Chcielibyśmy poznać Państwa opinie na temat ciąży baletu.

Polecane artykuły:

  • 6 Zalety & amp;Środki ostrożności, których należy przestrzegać Podczas Taniec brzucha w czasie ciąży
  • 7 Zalecenia dla skutecznej Pilates Workout czasie ciąży
  • 7 Przydatne sposoby utrzymania stres w czasie ciąży Bay
  • 10 Wskazówki Aby Śledź na siłowni podczas ciąży

Related Posts