May
15
23:01
Ciąża // Bezpieczeństwo

6 Najlepsze Środki ostrożności w pierwszym trymestrze ciąży

Pierwsze trzy miesiące

zdjęcia: Shutterstock

Ciąża to zmieniające życie doświadczenie na wiele sposobów, a jeśli właśnie odkrył, że jesteś w ciąży, trzeba być jeszcze bardziej czujni orobić, a czego unikać.

pierwszym trymestrze ciąży, która składa się z około trzech miesięcy, stanowi ważny etap.Musisz być bardziej ostrożny w tym czasie, i przestrzegać pewnych środków ostrożności w celu zapewnienia prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka.Środki ostrożności

w pierwszych trzech miesiącach ciąży:

Tutaj mamy wymienione niektóre z najważniejszych środków ostrożności, które należy podjąć w ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży, które trzeba wykonać.

1. Palenie:

palenie

Jeśli zostały palenia przez długi czas, teraz jest czas, aby zamknąć.

  • papierosów jest związana w szerokim zakresie warunków zdrowotnych i jest potencjalnie niebezpieczne dla życia.
  • czasie ciąży, palenie może stwarzać wiele zagrożeń dla zdrowia i jest odpowiedzialny za obniżonej odporności, obniżoną masą urodzeniową, infekcje i kilk
    a innych problemów rozwojowych u dziecka.
  • to również stwierdzono, że palenie podczas ciąży może prowadzić do syndromu nagłej śmierci niemowląt.

2. spożycie alkoholu i kofeiny:

spożycie alkoholu i kofeiny

Podobnie jak palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i kofeiny jest ściśle nie-nie w czasie ciąży.

  • Spożywanie alkoholu w czasie ciąży jest myśl, aby spowodować niezwykle powolny wzrost płodu i jest powiązany z kilkoma trudnościami w nauce.
  • kofeiny, z drugiej strony, jest związana z przedwczesnym porodem i zwiększone ryzyko kilka wad wrodzonych.

3. Sauna:

sauna

zdjęcia: Należy unikać Shutterstock

się jacuzzi i sauny w ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży.

  • To dlatego, że te działania doprowadzić do pozostania w środowisku, które ma temperaturę wyższą niż w normalnej temperaturze ciała.
  • To może utrudniać prawidłowy wzrost i rozwój Twojego płodu.

4. Zioła i leki:

zioła i leki

zdjęcia: Shutterstock

Jeśli zostały z wykorzystaniem pewne zioła lub leki w leczeniu konkretnego stanu zdrowia, które cierpiąz, może teraz trzeba rozważyć patrząc na zdrowsze alternatywy dla tych.

  • Należy natychmiast powiadomić lekarza o ciąży tak, że lekarz może przepisać Ci najlepsze leki alternatywne, które są bezpieczne dla Twojego dziecka.
  • unikać będzie opcji przetwarzania, takimi jak promieniowanie rentgenowskie, ponieważ są one szkodliwe dla rozwoju płodu.

5. Owoce morza:

owoce morza

Zdjęcie: Getty

Większość owoce morza i ryby są dobrym źródłem białka i zdrowych tłuszczy w czasie ciąży są potrzebne.Ale, dużo ryb są znane zawierają duże ilości rtęci i innych toksycznych substancji chemicznych, które są szkodliwe dla rozwijającego się dziecka.

  • Unikaj spożywania ryb w czasie pierwszego trymestru.
  • Jeśli musisz wybrać małe ilości tuńczyka, łososia i innych mięs światła (korzystniej puszkach odmian) w trakcie pierwszego trymestru.Przed jedzeniem
  • Sprawdź na to samo z lekarzem.

6. Dodatkowe Składniki odżywcze:

dodatkowe składniki odżywcze

zdjęcia: Shutterstock

teraz, że jesteś wspieranie wzrostu i rozwoju dziecka też będzie potrzebne jakieś dodatkowe składniki odżywczei minerały.

  • Upewnij się, że masz swoją dzienną dawkę witaminy D z żywności, takich jak żółtka jaj, tuńczyka, łososia, olej z wątroby ryb, mleka i niektórych warownego ekspozycji na światło słoneczne.
  • Potrzebny będzie również do rev swój zawartości wapnia.Dodaj więcej żywności bogatej w wapń, jak mleko i przetwory mleczne do swojej diety.
  • Weź suplementów żelaza i kwasu foliowego zgodnie z zaleceniami lekarza.Są to najbardziej potrzebne dodatki w czasie ciąży, aby zapewnić prawidłowy rozwój dziecka.
  • zwiększyć spożycie kwasów tłuszczowych omega 3, dodając więcej orzechy do swojej diety.Ten kwas tłuszczowy odgrywa rolę w rozwoju oka, mózgu i nerwów swojej płodu.
  • Upewnij się, że jesz wszystkich grup żywności.Porozmawiaj z lekarzem na temat wymagań kalorii i zaplanować dietę dobrze.

Oprócz następujących środków ostrożności podczas pierwszych trzech miesięcy ciąży, a także upewnić się uzyskać wszystkie rutynowych badań wykonanych w celu monitorowania postępów dziecka.Trzymaj się z dala od potencjalnych alergenów i substancji, takich jak środki owadobójcze i pestycydów, które mogą szkodzić dziecku.

podzielają swoje poglądy z nami.

Polecane artykuły:

  • 2. miesiąc Pregnancy Care - czego się spodziewać, co robić, & amp;Nie jest
  • 3 miesiąca ciąży Pielęgnacja - czego się spodziewać, robić, & amp;Nie jest
  • 1. miesiąc Ciąża Dieta - które pokarmy jeść i unikać?
  • 2nd Miesiąc Ciąża Dieta - które pokarmy jeść i unikać?
  • 3 miesiąca ciąży Dieta - które pokarmy jeść i unikać?